Plan anual minimalista para 2022: salud física y mental y superación personal
Mi propósito anual es principalmente para la salud física y mental y la superación personal. Según mi situación personal, si tengo objetivos de gestión de las finanzas familiares, preparación matrimonial y mejora profesional, puedo unirme a ella como sección.
1. ¿Estado de salud?
Examen físico completo periódico
Se descubrió un problema durante un examen físico completo el año pasado. Como se descubrió a tiempo, me operaron y me recuperé bien. Por eso presto más atención a la importancia y necesidad del examen físico. Especialmente ahora que muchas personas se encuentran en un estado deficiente de salud, junto con una alta presión laboral y malos hábitos de vida, es inevitable que el cuerpo se sobrecargue de trabajo. Los exámenes físicos periódicos, la detección oportuna de problemas y el tratamiento temprano pueden evitar mayores dolores físicos y más gastos médicos en el futuro.
Ejercicio de rutina
Perdí más de diez libras y he mantenido mi peso actual durante varios años. En esta etapa, espero mejorar mi energía y mantenerme saludable a través del ejercicio. Sería mejor si pudieras moldear y corregir tu postura sobre esta base. Todos los días me pongo objetivos de ejercicio. Probé este método antes y funcionó bien cuando era estudiante. Pero después de trabajar, admito que ese requisito es realmente difícil de cumplir. Así que cambié a hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana y luego aumenté o disminuí el contenido del ejercicio según la situación de salir los fines de semana.
Dejar la leche y reducir el azúcar
Tengo la piel propensa al acné. Después de más de un año de práctica, no beber leche y reducir el consumo de azúcar han ayudado a aliviar el acné. De hecho, cuando acudas al dermatólogo te indicará que reduzcas el consumo de lácteos y postres. Por lo tanto, en el nuevo año, como parte importante de los hábitos de vida, también es necesario cumplir con esto.
Intenta dormir 7 horas.
No entraré en detalles sobre los peligros de quedarse despierto hasta tarde. Esa serie de daños es un círculo vicioso. En los días en los que no necesita quedarse despierto hasta tarde, intente acostarse lo más temprano posible para garantizar un sueño adecuado. Se pueden mejorar muchos problemas de salud.
Presta atención a tus cambios emocionales.
El año pasado tuve una crisis emocional. Después de ver al médico, me sentí un poco aliviado y sólo un poco deprimido. Después de conocerme mejor, me volví más sensible a los cambios en mis emociones. Cuando me enfrento al estrés y la ansiedad, rápidamente me doy cuenta de mis reacciones emocionales y las alivia a tiempo, lo que de hecho evita en cierta medida el empeoramiento de mis emociones negativas. Las emociones son difíciles de controlar. Sólo sintiendo y aceptando podremos llevarnos mejor.
2. Ampliación de habilidades
Organizar las habilidades existentes
Debido a la experiencia laboral y la experiencia de autoestudio, las habilidades existentes como nuevos medios, inglés, japonés, luz comida, redacción, etc. Las habilidades son diferentes en diferentes niveles y etapas. La organización de mis habilidades existentes se basa en las siguientes consideraciones: ¿Estas habilidades me ayudarán a encontrar un trabajo/cambiar de trabajo/cambiar de carrera/aumentar el salario? ¿Cómo me ayudarán estas habilidades en mi desarrollo futuro? ¿Hay algún truco para lograr esto?
Elija las habilidades 1-2 para la diligencia.
Es casi imposible que un equipo de trabajo pueda realizar todas las habilidades. Pero elegir 1 o 2 habilidades para seguir estudiando es factible en términos de tiempo y energía. Lo consideraré desde dos perspectivas: ¿Es algo que me interesa y puedo estudiar durante mucho tiempo? ¿Es valioso? (¿Me ayudará a ganar dinero?)
Aprender una nueva habilidad
El significado de actualizar habilidades es darme más opciones y oportunidades. El objetivo de este año es aprender a planificar bodas y ¡ya he empezado a actuar! Creo que la elección de habilidades debe satisfacer al menos una dirección: o satisface los propios intereses y puede traer satisfacción psicológica o puede generar dinero;
Mejore usted mismo
Lea información y libros de la industria
La lectura es una parte indispensable de la vida diaria. Solía ser muy codicioso a la hora de estudiar y me fijaba decenas o cientos de objetivos cada año. De hecho, no hay mucho contenido útil.
Hoy en día, resulta cada vez más claro que la calidad de la lectura es mucho más importante que la cantidad. Por supuesto, es necesario realizar una evaluación preliminar y tareas en casa.
Queda con amigos con regularidad
Esto no se trata solo de comer, beber y divertirse con amigos, sino también de chatear e intercambiar información de alta calidad. El surgimiento de nuevas ideas, el establecimiento de nuevas relaciones y el descubrimiento de problemas de los que no somos conscientes ocurren a menudo mientras comemos. Esta también es una excelente manera de que una buena amistad sea mutuamente beneficiosa y crezca juntos.
Conoce nuevos amigos
El objetivo es conocer nuevos amigos de diferentes edades, industrias y habilidades. Mientras esta persona sea mejor que yo en uno o más aspectos, estaré muy interesado en conocerla. Una persona verdaderamente estudiosa nunca perderá la oportunidad de conocer gente destacada además de leer libros.
Cruce horizontal
El llamado horizontal es en realidad la transformación de la industria. Hasta ahora, tengo experiencia y conocimiento de los nuevos medios, la educación y la formación, y la industria de la restauración. A continuación, tendré experiencia en la industria de las bodas. Sé que no soy un artesano y es difícil elegir un camino profundo, refinado y de toda la vida, por eso elijo ampliar mi camino. A veces, el simple hecho de tener información puede generar oportunidades.
Construir un sistema de conocimiento personal
Debido a que hay tantas cosas que aprender, un sistema de conocimiento es una necesidad. Parte del contenido ha comenzado a ordenarse utilizando conceptos como marco, y aún se está familiarizando y ajustando. Un sistema de conocimientos claro favorece más la transferencia de conocimientos y es más fácil de producir y compartir.
Pausa
Vuelve a casa más seguido y ten paciencia.
No puedo trabajar duro todos los días y progresar todos los días, los 365 días del año. También es relajante volver a casa y pasar tiempo con tus padres. Es solo que antes siempre fui impaciente y poco cooperativo, pero poco a poco me di cuenta de que mis padres no pedían nada. Sólo querían verme, hablar conmigo, comer unas cuantas veces y yo controlaría conscientemente mi temperamento.
Disfruta de la comida
La vida sin comida es imperfecta, así que come bien.
Regalate unas vacaciones de vez en cuando