¿Cuándo comienza el invierno en 2014? ¿Cuál es la costumbre del comienzo del invierno y cómo tomar suplementos durante el invierno?
El inicio del invierno en 2014 es el 7 de noviembre, la hora concreta es el día 15 del noveno mes lunar, a las diez de la mañana.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y el cuidado de la salud, este es efectivamente un buen momento para tomar suplementos. Porque después de entrar en invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y el consumo se reduce relativamente. La suplementación invernal puede almacenar la energía convertida a partir de nutrientes en el cuerpo, fortaleciendo así la base y mejorando la resistencia.
Tónico: los complementos alimenticios son la máxima prioridad
El "Nei Jing" dice "nutrir el yin en otoño e invierno". Sin embargo, el clima del norte es seco en invierno y ventoso. el clima es común, por lo tanto, nutrir la esencia yin es la mejor manera de nutrir el yin. Una parte importante del cuidado de la salud en invierno es comer más repollo, hongos blancos, hongos, baya de goji, pera, kiwi y otros alimentos que pueden reponer el líquido yin; Es mejor comer comida menos picante, picante, asada y frita, y también debes beber más agua para evitar enojarte. La dieta debe ser principalmente tibia y picante, como arroz glutinoso, carne de perro, cordero, dátiles, longan, sésamo, puerros, etc., y comer menos bebidas frías, mariscos y otros alimentos fríos. Puedes comer más alimentos frutos secos, como nueces, avellanas, piñones, castañas, etc. Al preparar gachas y sopa, puedes agregar un poco de Adenophora, astrágalo y Ophiopogon japonicus, pero no es necesario que la cantidad sea grande, porque después de todo, es un suplemento dietético más que un suplemento medicinal.
Plato: Cordero guisado con rábanos es la primera opción
Es más adecuado para personas con dolores y debilidad en cintura y rodillas, somnolencia y fatiga, insuficiencia renal e impotencia, y Deficiencia de bazo y estómago. El segundo son los champiñones dobles salteados (hongos shiitake y hongos ostra), que pueden nutrir el estómago, resolver la flema y disipar el resfriado, mejorar la función inmune del cuerpo y son más adecuados para pacientes con hiperlipidemia.
El viento en invierno suele ser del norte y de naturaleza fría. Al mismo tiempo, el "frío" es también la característica más importante del cambio climático invernal. La medicina tradicional china cree que el frío es uno de los seis males, por lo que conviene mantenerse abrigado en invierno para evitar el frío, especialmente las personas mayores, quienes deben mantener la espalda abrigada. Las personas deben acostarse temprano y levantarse tarde para poder dormir más tiempo. Lo mejor es esperar hasta que salga el sol antes de levantarse y realizar actividades, y no hacer ejercicio extenuante. El dormitorio debe estar adecuadamente ventilado y prestar atención a mantener una cierta humedad para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior.
Repararse para el invierno: sea científico
Mientras la gente todavía disfruta del cálido sol del otoño, rápidamente llegó el momento de noviembre y el comienzo del invierno. El comienzo del invierno, como primer término solar del invierno, ocurre alrededor del 8 de noviembre de cada año. Con la llegada del término solar del comienzo del invierno, la hierba y los árboles se marchitan, los insectos se esconden y las actividades de todas las cosas tienden a detenerse. En hibernación, podrás recargar tus baterías y estar lleno de vitalidad para la próxima primavera. Haz los preparativos. Aunque no existe una teoría de la hibernación entre los humanos, existe la costumbre popular de comenzar el invierno para compensarlo. Durante este período óptimo de alimentación, las personas deben tomar complementos alimenticios para reponer su vitalidad y soportar el severo frío del invierno. En este día, la gente del norte y del sur come delicias y caza de diferentes maneras, para que en el frío invierno la gente pueda resistir el frío intenso.
En invierno, la gente debería comer menos alimentos crudos y fríos. La mayoría de la gente puede comer algunos alimentos ricos en calorías de forma adecuada, especialmente en el norte. Pueden comer algo de carne de res y de cordero, pero al mismo tiempo. También hay que tener cuidado de no tomar suplementos excesivos y comer más alimentos frescos, verduras y alimentos ricos en vitaminas y fáciles de digerir. En resumen, durante el solsticio de invierno, existe la costumbre popular de reponer el invierno, pero en la vida real debes prestar atención a las formas y métodos de cuidar tu cuerpo al comienzo del invierno.