2023 Centro de Qingdao para el Control y la Prevención de Enfermedades 1 Consejos de salud
El día de Año Nuevo y el Festival de Primavera se celebran del 5438 de junio al 5438 de octubre. También es en el "clima frío" y diversas enfermedades infecciosas respiratorias. están en su apogeo durante los dos festivales, hay más cenas y el procesamiento y almacenamiento inadecuados de los "productos de Año Nuevo" pueden provocar fácilmente enfermedades transmitidas por los alimentos en medio del invierno, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos; al empeoramiento de su estado y a la intoxicación por gases. Además, a medida que se acercan las vacaciones de invierno, los estudiantes son propensos a sufrir lesiones accidentales. El Centro Municipal para el Control y la Prevención de Enfermedades de Qingdao recuerda a los ciudadanos que deben mantenerse calientes y fríos, tomar precauciones para prevenir enfermedades infecciosas respiratorias y enfermedades transmitidas por alimentos como el COVID-19, prevenir el agravamiento de enfermedades crónicas y tener cuidado con las intoxicaciones por gases y accidentes. lesiones.
01, Insistir en prevenir "epidemias"
Actualmente, la incidencia de infección por COVID-19 es muy alta y las enfermedades infecciosas respiratorias como la influenza también están en su punto máximo. Al mismo tiempo, a medida que se acercan el Día de Año Nuevo y el Festival de Primavera, aumentará el movimiento de personas y las actividades de reunión, lo que aumentará el riesgo de propagación de enfermedades infecciosas respiratorias como la infección por COVID-19. Aunque se han ajustado las políticas de prevención y control de epidemias, no se puede relajar la protección personal.
1. Respetar la protección personal. Independientemente de si están infectados o no, el público en general debe seguir usando protección personal, usar máscaras con regularidad, mantener la distancia social, lavarse las manos con frecuencia, ventilar con frecuencia y evitar reuniones. Durante el período de recuperación, quienes dan positivo en la infección en casa siempre deben mantener ventilación interior, limpiar y desinfectar el ambiente del hogar, adoptar un sistema de alimentación separado y no salir a menos que sea necesario.
2. Realizar un seguimiento diario de la salud. Cuando se presenten síntomas de infección por COVID-19 como fiebre, tos, fatiga, dolor de garganta, etc., se debe dar prioridad a la observación domiciliaria y a la medicación sintomática, y se deben minimizar las actividades al aire libre para evitar afectar a otros. Debemos prestar mucha atención a nuestra salud, especialmente a los ancianos, los pacientes con enfermedades crónicas subyacentes, las mujeres embarazadas, los niños y las personas con discapacidad. Si los síntomas empeoran, acuda inmediatamente a una institución médica. No llame al teléfono de emergencia 120 a menos que sea una emergencia y asegúrese de que los canales de rescate de emergencia estén despejados.
3. Utilizar los medicamentos de forma científica y racional. Se recomienda que el público en general no acapare medicamentos, los compre racionalmente, los utilice científica y racionalmente bajo la guía de médicos y farmacéuticos, evite el uso indiscriminado de medicamentos y garantice su seguridad. Las empresas que hayan obtenido la "Licencia comercial de dispositivos médicos y farmacéuticos" deben optar por comprar medicamentos y máscaras, y no deben comprar medicamentos ni dispositivos médicos en plataformas sociales como grupos WeChat y Moments que no hayan obtenido calificaciones comerciales o no puedan proporcionar información de entidad comercial. .
4. Vacunar activamente. Los ciudadanos deben vacunarse activamente contra la COVID-19, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad grave y muerte tras la infección, especialmente la protección de las personas mayores. Las personas mayores de 60 años que sean elegibles para la vacunación, especialmente las mayores de 80 años, deben completar el ciclo completo de vacunación y recibir una inyección de refuerzo lo antes posible.
5. Mejora tu inmunidad. Mejorar su propia inmunidad es un medio importante para prevenir diversas enfermedades. Se solicita al público en general que se adhiera a un estilo de vida saludable y civilizado, mantenga una actitud optimista y positiva, mantenga un horario regular, haga ejercicio, duerma bien, coma razonablemente, mejore la inmunidad y sea el primer responsable de su propia salud.
6. Proteger grupos clave. Cuando existe riesgo de infección, es necesario reducir el contacto con las personas mayores en el hogar, especialmente aquellos con enfermedades de base. Durante la epidemia, los ancianos, los pacientes con enfermedades crónicas subyacentes, las mujeres embarazadas, los niños y las personas con discapacidad deben tratar de evitar ir a lugares públicos concurridos y usar máscaras en todo momento cuando realmente necesiten hacerlo. Durante la epidemia, no se recomienda que las personas con sistemas inmunológicos débiles, como los ancianos, las mujeres embarazadas y los niños, viajen largas distancias.
02. Cuidado con las "enfermedades que entran por la boca"
Durante estas dos fiestas, reúnete con familiares y amigos, cenas y otras actividades. Habrá un aumento y también nos centraremos en comprar alimentos a granel y preparar una gran cantidad de platos. La adquisición, el procesamiento y el almacenamiento inadecuados pueden provocar riesgos para la seguridad alimentaria. Para prevenir y reducir la aparición de enfermedades transmitidas por los alimentos, nos gustaría recordarles a todos que presten atención a:
1. Al comprar alimentos envasados, asegúrese de leer la marca, la fecha de producción, la vida útil, etc. Al comprar pescado, carne, marisco y otros alimentos frescos, conviene refrigerarlos lo antes posible y no dejarlos al aire libre por mucho tiempo. Los alimentos de los "tres no" y los alimentos caducados no se deben comprar ni consumir. Al comprar alimentos de cadena de frío, preste atención a la protección personal y desinfecte el embalaje exterior.
2. Cerrar procesamiento. Siga buenos hábitos de higiene personal, lávese las manos antes de cocinar y comer, y lávese las manos después de tocar pescado, carne y aves crudas. Separe los alimentos crudos de los cocidos y cocínelos bien al vapor. Trate de no comer carnes, mariscos y otros alimentos crudos.
3. Cerrar almacenamiento. Almacenar en áreas separadas, mantener la cocina ventilada y limpia y desinfectar el ambiente, la vajilla y los utensilios de cocina si es necesario. Se desaconseja comer las sobras. Si quedan sobras, refrigéralas inmediatamente.
Si desea comer alimentos durante la noche, debe calentarlos y cocinarlos bien. Recuerde que el frigorífico no es seguro y no guarde alimentos en el frigorífico durante demasiado tiempo.
4. Apaga el arroz bueno. Coma de forma razonable y regular durante el festival y evite comer en exceso. Preste atención a la higiene de los alimentos, fomente el uso de palillos y cucharas públicas, implemente comidas separadas y rechace comer animales de caza. Cuando salga a cenar, debe elegir establecimientos de catering con buenas condiciones de higiene alimentaria y alta credibilidad, y no comer en vendedores sin licencia. Al comprar alimentos y salir a cenar, debe solicitar y conservar los recibos pertinentes para que se pueda rastrear e investigar la causa del envenenamiento.
03. Prevenir el agravamiento de enfermedades crónicas
Enero es el período más frío del año, y también es el período de alta incidencia de diversos accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente la hipertensión arterial. Los pacientes con enfermedades básicas como los lípidos en sangre también tienen un alto riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares. Las enfermedades respiratorias crónicas también son propensas a recaer en invierno. Los expertos nos recuerdan que debemos mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades crónicas.
1. Preste atención a mantener el calor y el frío, especialmente en personas mayores y pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. Evite trabajar en ambientes de baja temperatura y mantenga la temperatura interior entre 18 y 25°C. Prevenga y trate activamente enfermedades propensas al invierno, como la influenza y la traqueítis, para prevenir complicaciones.
2. Presta atención a tu alimentación. Cuando hace frío, la gente está acostumbrada a alimentarse con pescados y carnes grandes y a comer demasiada comida rica en calorías. Las personas deberían prestar más atención a menos sal, menos aceite, menos azúcar, comer más cereales integrales, verduras y frutas frescas y complementarse con múltiples vitaminas. Beba más agua en invierno para reducir la viscosidad de la sangre, deje de fumar y limite el consumo de alcohol.
3. Medir la presión arterial con frecuencia y controlarla precozmente. El principio del tratamiento de la hipertensión es "reducir la presión arterial y alcanzar el objetivo". Los pacientes no deben tomar medicamentos a voluntad, y mucho menos dejar de tomarlos. Deberían comunicarse más con los médicos y ajustar los medicamentos según las indicaciones del médico.
4. Controlar el azúcar en sangre. Las personas con diabetes deben prestar atención al manejo de los conocimientos sobre la diabetes, la medicación, la dieta, el ejercicio y el control del azúcar en sangre. Entre ellos, el control de la dieta y el ejercicio moderado, complementados con tratamiento farmacológico, son los más importantes.
5. Hacer ejercicio adecuadamente. Principalmente deportes de interior, la hora de hacer ejercicio no debe ser demasiado temprano para evitar la estimulación del frío, lo mejor es hacer ejercicio después de que salga el sol a las 8 o 9 de la mañana. Si el clima está levemente contaminado, se deben reducir o suspender las actividades al aire libre.
04, Cuidado con el envenenamiento por gas
Utilice calentadores de agua a gas, queme carbón para calentarse y coma estofado de carbón en invierno. Y cerrar puertas y ventanas en climas fríos puede provocar fácilmente la acumulación de monóxido de carbono en interiores, lo que provocará una tragedia por envenenamiento. Los primeros síntomas de intoxicación por monóxido de carbono incluyen: dolor de cabeza intenso, mareos, palpitaciones, enrojecimiento facial, labios rojo cereza, debilidad general, náuseas, vómitos, somnolencia, confusión, visión borrosa, sensación de lentitud, alucinaciones y otros síntomas. En casos graves, coma. incluso puede poner en peligro la vida. Las principales medidas preventivas son:
1. Los calentadores de agua a gas o equipos de gas, carbón o petróleo no deben colocarse en habitaciones donde vivan miembros de la familia o en lugares con mala ventilación. Es recomendable ventilar frecuentemente y dejar ciertos huecos en puertas y ventanas para mantener la circulación del aire interior y exterior.
2. Cuando utilice una estufa de carbón para calentar, queme el carbón antes de acostarse y no la cubra. Instale una chimenea en la estufa de carbón y revísela periódicamente para evitar obstrucciones o fugas de humo.
3. No dormir en un coche con aire acondicionado con las puertas y ventanas cerradas. Nunca enciendas el aire acondicionado con el coche parado y nunca cierres todas las ventanillas.
4. Los lugares de catering y procesamiento, como los restaurantes de ollas calientes, deben estar bien ventilados.
5. Una vez que se encuentre un paciente con una intoxicación similar por gas, cierre inmediatamente la válvula de gas, abra las puertas y ventanas, aleje al paciente del lugar de la intoxicación a un lugar ventilado, desate el collar y envíelo. al hospital para ser rescatado a tiempo.
05. Prevenir lesiones accidentales
Durante las vacaciones de invierno, los estudiantes son propensos a sufrir accidentes debido a su escasa conciencia de seguridad y su escasa capacidad de autoprotección, y es difícil recibir la atención adecuada. . Debido a su débil capacidad de movimiento y equilibrio, las personas mayores también son vulnerables a sufrir lesiones accidentales en caso de lluvia y nieve. Los más comunes son caídas/caídas, quemaduras, accidentes de tráfico, ahogamiento, petardos, lesiones de animales, etc.
1. Fortalecer la educación en seguridad de los estudiantes. Educar a los niños para que respeten las normas de tránsito, presten atención a la seguridad vial, no viajen en vehículos sin licencia y esté estrictamente prohibido perseguir y pelear en la carretera. Fortalecer la educación sobre prevención de incendios, prevención de electricidad y prevención de ahogamientos, y educar a los niños para que no jueguen con fuego, electricidad o agua.
2. Reforzar la supervisión de los niños. Evite que los niños jueguen o patinen en ríos, estanques, embalses, etc. sin la supervisión de sus padres para evitar accidentes por ahogamiento. No encienda fuegos artificiales ni petardos en áreas prohibidas y preste atención a la seguridad al hacerlo en áreas no prohibidas.
3. Las personas mayores deben intentar evitar salir cuando llueve o nieva. Camine despacio al salir, use zapatos antideslizantes, mantenga las manos fuera de los bolsillos y use muletas si es necesario. Preste especial atención a caminar lentamente y mantenerse firme al subir y bajar escaleras, escaleras mecánicas y escalones.