? ¿Has probado alguna vez las delicias que te mantienen sano y despejan el estómago en verano?
1. Algas: un "acelerador" de la peristalsis intestinal
Señalar que las algas son un alimento alcalino y rico en yodo, que puede favorecer el metabolismo de los triglicéridos en sangre. previene la acidificación de la sangre y ayuda. Es bueno para humedecer los intestinos y es un laxante. Es bajo en calorías y rico en fibra dietética, que puede acelerar la hidratación intestinal.
Además, las algas también contienen ácido algínico, que puede reducir la capacidad del tracto intestinal para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo del cuerpo. Puede desintoxicar y perder peso al mismo tiempo que previene la formación de sangre blanca, matando. dos pájaros de un tiro.
Comer así puede prevenir el estreñimiento:
La mejor forma de comer algas es cocerlas al vapor. Corte las algas en trozos grandes, agregue el relleno de cerdo y enrolle hasta formar un rollo largo. Después de cocinar, córtelo en trozos pequeños y disfrútelo. Esto no destruirá los minerales de las algas marinas y aumentará efectivamente la peristalsis intestinal.
2. Tofu Konjac: "energía positiva" para el intestino ligero
El tofu Konjac, el producto sagrado para adelgazar, contiene haces de fibra de hidrogel, que favorece enormemente la función fisiológica del intestino. intestinos y reduce las "diversas presiones" que soporta cada día.
Además, la fibra dietética del tofu konjac se compone principalmente de glucomanano, que puede formar una película protectora en la pared intestinal, acortar el tiempo de residencia de los alimentos, eliminar los desechos de la pared intestinal y mantener eficazmente el tracto intestinal en un estado saludable de actividad.
A continuación te indicamos cómo limpiar tus intestinos y prevenir el estreñimiento:
Corta el tofu konjac en rodajas, hiérvelo en agua con sal durante 2 a 3 minutos y sácalo. Puede agregarlo a la sopa de pescado o de pollo a voluntad, cocinar a fuego lento, el sabor se volverá cada vez más fragante y todos los nutrientes del interior serán liberados y absorbidos por el cuerpo.
3. Hongo: "Trabajador por horas" para la limpieza intestinal
El hongo negro es el mejor trabajador a tiempo parcial para el envejecimiento intestinal. La goma vegetal que contiene tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede entrar. En un corto período de tiempo, las sustancias nocivas que quedan en los intestinos, como polvo, impurezas, etc., son absorbidas y expulsadas del cuerpo, limpiando así la sangre y limpiando los intestinos.
Coma así para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento:
El método de mezcla en frío puede aprovechar al máximo la nutrición del hongo negro: corte el hongo negro empapado en trozos pequeños, triture el pimiento verde y la zanahoria, cocinar junto con el hongo negro, enfriar y remover uniformemente según el gusto personal.
4. Arroz integral: el "fontanero" para la limpieza intestinal
El arroz integral es rico en vitamina B y vitamina E, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad humana y proporcionar un flujo constante de energía. a los intestinos. Además, potasio, magnesio, zinc, hierro, manganeso, etc. y una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas e inducir cáncer intestinal.
Comer para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento:
Lavar el arroz integral, remojarlo en agua durante dos horas, luego escurrirlo y reservar. Coloque las costillas, los camarones secos y el arroz integral en la olla, agregue 8 tazas de agua y cocine hasta obtener una papilla, luego espolvoree pimienta uniformemente. Beberlo dos veces por semana puede garantizar que los intestinos absorban los factores humectantes contenidos en el arroz integral.
5. Manzana: "instrumento" de desintoxicación intestinal
Hay un proverbio extranjero: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" Desintoxicación del tracto: el ácido galacturónico y la pectina minimizan las toxinas en los intestinos; entre ellas, la fibra soluble aumenta efectivamente la función de evacuación de las heces, lo que permite la evacuación de las heces y garantiza el funcionamiento normal de la circulación intestinal.
Come de esta forma para limpiar tus intestinos y prevenir el estreñimiento:
Las cáscaras de manzana contienen muchas sustancias ricas con actividad antioxidante, que pueden reducir la velocidad del envejecimiento intestinal. Por esta razón, ¡asegúrate de comer manzanas con piel!
6. Cacahuetes: "Huarong Road" para hidratar los intestinos
Una encuesta realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad Médica de Taiwán muestra que los cacahuetes tienen un buen efecto fortalecedor intestinal. Esto se debe a que el maní ingresa al meridiano del bazo y tiene el efecto de nutrir el estómago, refrescar el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Además, el ácido fítico, los fitoesteroles y otras sustancias especiales únicos también aumentarán la dureza de los intestinos y mejorarán la capacidad de resistir la invasión externa.
Come así para despejar tus intestinos y prevenir el estreñimiento:
Los expertos en salud señalan que comer de 5 a 6 maní hervido al día puede fortalecer los intestinos, porque la nutrición del maní hervido aumentará No debe destruirse. Un consumo fácil y seguro es la mejor opción para que los trabajadores administrativos "adelgacen" su edad intestinal.
7. Apio: el "código excitante" para la felicidad intestinal
El apio puede producir lignina cuando se digiere en los intestinos.
Este es un potente antioxidante que puede inhibir eficazmente los carcinógenos en los intestinos, acelerar el tiempo de tránsito de las heces en los intestinos, hacer que los intestinos estén felices y mantener un ritmo saludable.
Comer para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento:
Hervir la sopa con apio, luego agregar a la sopa sal, leche y dos cucharadas de harina, hervir y disfrutar. Esta sopa es deliciosa, apetecible y saludable. ¡Creo que te enamorarás de él en poco tiempo!
8. Sangre de cerdo: "enzima digestiva" para la desintoxicación intestinal
Después de que las enzimas digestivas descomponen las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo, se producirán sustancias desintoxicantes. Cuando los intestinos absorben las partículas de metal, reaccionarán con la sustancia, acortarán su tiempo de residencia en el cuerpo humano y finalmente la dejarán ir y se excretará directamente del cuerpo, minimizando así su daño al cuerpo.
Come para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento:
Utiliza sangre de cerdo, carne de carpa cruciana y arroz para cocinar gachas. Puedes añadir unas rodajas de jengibre para eliminar el olor a pescado de la carpa cruciana. carne de carpa. Un tazón pequeño de 1 al día puede prevenir el cáncer de colon y ayudar eficazmente a desinfectar los intestinos.
Recordatorio: los ocho alimentos anteriores pueden ayudar al cuerpo a promover la digestión, despejar la mente y relajarse. Cuando se eliminan los productos de desecho del cuerpo, el cuerpo perderá peso de forma natural. Todo el mundo intentará utilizar la menor cantidad de medicamentos posible para tratar la indigestión en el futuro, y es fácil volverse dependiente de las drogas.