¿Qué significa la dieta 16+8?
El método específico es desayunar a las 9 de la mañana, cenar antes de las 5 de la tarde y luego ayunar. O desayunar a las 8, cenar antes de las 16, etc. En pocas palabras, coma todo lo que coma durante ocho horas al día y luego deje de comer durante 16 horas. Este método lo utilizan muchas celebridades y es muy fácil de implementar. El principio de este tipo de pérdida de peso es que cuando los humanos consumen energía, primero consumen azúcar, pero después de ayunar durante mucho tiempo, comienzan a consumir grasa. Los nutricionistas creen que la dieta dorada 8+16 puede satisfacer el metabolismo nutricional del cuerpo, controlar el azúcar en sangre y ayudar a perder peso. Después de 16 horas de ayuno, el estómago digerirá los restos de comida, convertirá la energía en metabolismo y reducirá la acumulación de grasa. Entonces, la clave de este método de pérdida de peso es ayunar durante 16 horas. Si comes cuando tienes hambre y repones azúcar, tu cuerpo nunca consumirá grasas.
Es decir, realizar tres comidas en ocho horas, y no comer nada durante las 16 horas restantes. La Dieta Dorada fue lanzada recientemente por un programa japonés. Siempre que hagas tres comidas en ocho horas, podrás perder peso sin restringir lo que comes. Perder peso parece fácil. De hecho, después del experimento, el método dorado de pérdida de peso 8 + 16 se hizo popular por primera vez en Europa y Estados Unidos. Existe un libro llamado "El método de pérdida de peso de 8 horas" que le enseña a perder peso.
De hecho, la dieta dorada 8+16 es similar al consejo de los nutricionistas, que es tener un horario fijo para comer y cenar lo antes posible. Un horario fijo para comer es muy útil para perder peso. Limitar el tiempo de comida a 8 horas y mantener las 16 horas restantes en ayunas es de gran ayuda para mejorar el metabolismo. Después de 16 horas de ayuno, el estómago digerirá los restos de comida, convertirá la energía en metabolismo y reducirá la acumulación de grasa. El método dorado de pérdida de peso 8+16 es particularmente útil para adelgazar la cintura porque este método de pérdida de peso se dirige principalmente a la grasa visceral. Cuando el metabolismo aumenta, la grasa visceral es la primera en disminuir. Pero para los trabajadores de oficina, puede resultar difícil concentrarse en comer en 8 horas.