Cómo hacer sopa adelgazante de 7 días
La materia prima y el método de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: preparar 6 cebollas medianas cortadas en triángulos 6 tomates o 3 latas de salsa de tomate, 1 repollo, 3 pimientos y unos cuantos; apio. Corta las verduras en cubos, agrega agua y un poco de sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.
La sopa cocida se puede comer en cualquier momento, pero no se pueden poner otras cosas en la sopa. Si no puedes volver a casa a almorzar al mediodía, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. El consumo diario debe ser de al menos 8 tazones.
Día 1: Puedes comer sopa y frutas excepto plátanos, pero come menos melón o sandía porque contiene más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar.
Al día siguiente: sopa y verduras Puedes comer todas las verduras excepto la sopa. Lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerda: no comas ninguna fruta y bebe mucha agua.
Día 3: Sopa, frutas, verduras. En este día no se pueden comer patatas asadas. Puedes comer sopa, frutas y verduras tantas veces como quieras y beber mucha agua al mismo tiempo. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos.
Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche En este día, además de sopa, frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: No debes beber más leche que sopa.
Día 5: Además de sopa, ternera y tomates, también puedes comer algo de tomate y ternera. La carne de vacuno no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben consumir crudos sin límite. Beba de 6 a 8 vasos de agua este día y solo tome sopa una vez.
Día 6: Si te gusta la carne de res y las verduras de hoja, puedes comer dos filetes, pero no puedes comer patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.
Día 7: Arroz, zumo y verduras En este día puedes comer algo de arroz y verduras, beber zumo sin azúcar y beber más agua. Las verduras se pueden freír con cebolla.
Asegúrate de recordar dentro de los siete días: no comer pasta, no beber alcohol ni otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar "sopa dietética" para saciar el hambre cuando tengas hambre.
La sopa de siete días es una receta de siete días, basada en sopa de verduras, mezclada con algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas, plátanos y leche desnatada, mucha carne de res, bistec y arroz integral). Debido a que su método es simple y fácil de entender, y fue altamente recomendado por un artista, se hizo popular por un tiempo. ¿Qué tan efectivo es? ¿Cuál es el principio? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo? ¡Este es el foco de nuestra discusión de hoy!
La composición básica de la sopa de verduras es una sopa elaborada a base de verduras. Hay dos combinaciones básicas-1. Una pequeña cantidad de azúcar + sopa de verduras = comer menos (pérdida de peso baja en calorías). La sopa de verduras verdes no contiene aceite y solo tiene entre 20 y 30 calorías por plato. Incluso si bebes un tazón cada 2 horas, incluso si bebes 10 tazones al día, solo hay entre 300 y 400 calorías. Combinado con una pequeña cantidad de verduras, o comiendo sólo una papa al día, es básicamente una dieta muy baja en calorías (refiriéndose a un método de pérdida de peso de 200 a 800 calorías).
Método 2
2. Mucha carne + verduras = comer carne para adelgazar (llevar una dieta rica en proteínas provoca deshidratación y diuresis). Entonces, si te preguntas, ¿cómo funciona? Eso depende de tu definición de efecto. Si la definición de efecto es simplemente pérdida de peso, entonces comer sólo una pequeña cantidad de comida al día sin duda le hará perder peso. Si no sólo quieres perder peso sino que también quieres perder peso sin preocuparte, ¡puede que te decepciones! Si lo pruebas, probablemente descubrirás que te empeora: comer menos reducirá tu metabolismo, pero ganarás peso más rápido y más. )
¿Por qué hay tal resultado? Para entender esto, primero hay que entender el orden en el que el cuerpo utiliza la energía.
El orden de utilización de la energía por parte del cuerpo es el azúcar en sangre, el glucógeno (la sustancia de almacenamiento de energía convertida a partir del azúcar en sangre en el hígado), luego las grasas y finalmente las proteínas. Debido a que la sopa adelgazante es una dieta baja en calorías, obligará al cuerpo a usar la energía almacenada para compensar la falta de dieta, y el azúcar en sangre en el cuerpo es solo de unos 15 g, por lo que pronto se utilizará glucógeno (unos 100 g, pero sólo se puede suministrar durante unas horas) Azúcar en sangre), que requiere un catalizador para quemar grasas a un ritmo muy lento. Finalmente, obliga al cuerpo a descomponer las proteínas musculares y convertirlas indirectamente en azúcar en sangre.
Primero hay que hacer muchas sopas para adelgazar. Los ingredientes son seis cebollas, una lata de tomates o dos o tres tomates, una col, dos pimientos verdes, un puñado de apio y dos cebollas frescas. Corta todas las verduras en trozos pequeños, agrega el caldo y deja hervir, luego agrega tus condimentos favoritos y cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
Durante siete días a partir de hoy, las personas que hacen dieta deben comer según las siguientes recetas. Cuando tengan hambre, deben beber sopa adelgazante, que no sólo aumentará las calorías sino que también acelerará el consumo de grasas de los adelgazantes. Cuanto más beben, más delgados se vuelven.
Día 1: Come sólo frutas y todo menos plátanos. El melón y la sandía son particularmente bajos en calorías. Beba únicamente bebidas sin azúcar.
Al día siguiente: Come sólo lechuga, y puedes comerla con sopa adelgazante hasta saciarte. Coma más vegetales verdes y evite el maíz y los frijoles. Para la cena, deléitate con una guarnición de patatas gratinadas. No comas fruta hoy.
Día 3: Fruta, lechuga, sopa, sírvete tú mismo. Pero nada de patatas. ¡Si no hubieras hecho trampa hoy, deberías haber perdido dos o tres kilogramos!
Día 4: Come sólo plátanos (hasta tres) y leche desnatada. Además de la sopa adelgazante, hoy puedes beber la mayor cantidad de agua posible. Los plátanos y la leche tienen más calorías, pero lo que el cuerpo necesita hoy en día es su rico potasio, azúcar, proteínas y calcio para resistir la tentación de comer alimentos azucarados.
Día 5: Come sólo carne de res y tomates. Puedes comer hasta 0,7 kg de ternera y 6 tomates. Lo mejor es beber hoy de seis a ocho vasos de agua para eliminar la acidez del cuerpo. ¡No olvides tomar sopa al menos una vez!
Día 6: Podrás divertirte comiendo carne de res y verduras. Puedes comer dos o tres filetes con lechuga si quieres. Pero nada de patatas. ¡Por supuesto, todavía tienes que tomar sopa al menos una vez!
Día 7: Come arroz integral, jugo sin azúcar y espinacas. Por supuesto, todavía tenía todo lo que podía comer. Recuerda tomar sopa al menos una vez.
Si no eres perezoso, creo que tendrás una figura impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo quema grasas sino que también limpia el sistema digestivo.
Recordatorio especial
Las posiciones de las frutas, verduras y carnes no se pueden invertir, es decir, no se pueden comer a ciegas.
Las desventajas de esta dieta son las siguientes:
1. Después de dejar de hacerlo, aumentas de peso más rápido y cada vez que pierdes peso, se vuelve más difícil.
2. Aumentar la carga sobre los riñones es muy peligroso para los pacientes con insuficiencia renal e insuficiencia renal crónica.
3. Aumenta la carga sobre el corazón y provoca arritmia. En los pacientes con gota, puede provocar ataques agudos y agravar la afección.
4. Afecta la inmunidad. (En la etapa inicial, debido a la falta de suficiente proteína en la dieta, el cuerpo no puede usarla para reparar tejidos. En la etapa posterior, debido a la falta de azúcar, la proteína consumida puede regenerar el azúcar (convirtiéndola primero en energía). ), por lo que no se puede utilizar para reparar tejidos.
De hecho, si realmente quieres perder peso, debes mantenerlo durante al menos una semana (porque el cuerpo humano reducirá su dependencia del azúcar). y comience a utilizar la grasa como fuente de calor después de reducir la ingesta de alimentos durante aproximadamente 7 días). Esta dieta monótona suele ser difícil si no come durante mucho tiempo, lo que provocará que coma en exceso después de perder peso. Disminución del metabolismo, el peso volverá más rápido y cada vez será más difícil perder peso.
De hecho, ¡cómo perder peso no es difícil! Si perder peso es solo una forma, ¡entonces perder peso! el peso definitivamente te hará volver a ganar peso; si perder peso es un hábito, perder peso no te hará volver a ganar peso. Por tanto, la forma correcta y eficaz de adelgazar debe ser adelgazar con una dieta diaria normal. >