¿Cuál es la forma correcta de romper el fondo en 21 días?
La forma correcta o el requisito previo para atravesar el valle es estar lleno de energía. Sólo cuando estás lleno de energía puedes alcanzar un estado de plenitud.
Puedes comer algún alimento líquido como aceite de arroz tres días antes del Festival del Cereal y masticarlo lentamente. Después de tres días, coma lentamente algunos fideos blandos y gachas de arroz granulado y agregue gradualmente algunas frutas y verduras.
Nota:
Por lo general, al principio se debe reducir gradualmente la ingesta de alimentos. Para evitar el hambre excesiva, coma algo de alimento líquido entre medias. Si no quieres salir del valle después de un tiempo, puedes retomar tu dieta normal. La clave para mantener una buena salud es limitar la ingesta de alimentos y no se recomienda el "cultivo completo".
Las personas con buena salud pueden optar por no comer un día a la semana y solo beber agua y miel, complementadas con multivitaminas; las personas con un físico promedio pueden optar por comer un día menos a la semana y consumir una pequeña cantidad; Los alimentos ricos en proteínas y ricos en proteínas o los medicamentos pueden reemplazar los cereales diarios para nutrir el Qi y la sangre, como nueces, almendras, castañas, azufaifas, etc.
Los antiguos utilizaban comúnmente Poria, Polygonatum, Espárragos, Atractylodes, Ginseng, Miel, etc. Tómelo en forma de pastilla o pomada para sustituir su dieta habitual. Es mejor que las personas frágiles se mantengan saludables cambiando su dieta en lugar de reducir su ingesta dietética.
El contenido anterior se refiere a:
People's Daily Online: manténgase saludable y no tenga hambre.
Los expertos en línea del People's Daily le dicen ¿cuál es el popular "grano grande"?