20130122 Vídeo completo de Yangshengtang: Wang habla sobre cómo protegerse del frío en invierno.

Método 1. Duerme lo suficiente y nutre tu energía yang.

La medicina tradicional china menciona que Yang Can promueve el funcionamiento de los cinco órganos internos y es la fuente de calor para el cuerpo humano. Cuando Yang Qi es insuficiente, es fácil sentirse agotado mentalmente y tener miedo al frío. Dormir lo suficiente puede reponer la deficiencia de energía yang. Dormir y descansar lo suficiente le darán a tu cuerpo la fuerza suficiente para soportar el frío y el estrés del mundo exterior. Especialmente en invierno, debe acostarse temprano y levantarse tarde, acostarse a las 10 p.m. y levantarse después de que salga el sol. Esto puede evitar resfriarse por la mañana y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. pacientes con enfermedades crónicas debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos causada por diferencias excesivas de temperatura. Intenta no quedarte despierto hasta tarde.

Método 2. La comida caliente es fundamental.

La comida también es la forma más rápida de mantener el cuerpo caliente, especialmente la comida caliente. Por ejemplo, la leche caliente con alto contenido de proteínas, el té de jengibre con azúcar moreno con efecto calentador o el té occidental de romero y canela son buenas fuentes de calor.

Método tres. Alivia el estrés y siéntete mejor.

El estrés consume el físico de las personas y reduce su capacidad para soportar el frío. La gente moderna no duerme lo suficiente, hace poco ejercicio y tiene horarios de trabajo irregulares. En esta situación estresante, los vasos sanguíneos continúan contrayéndose y la circulación sanguínea empeora cada vez más. Por lo tanto, los expertos en salud sugieren que lo mejor es relajarse conscientemente y aliviar el estrés, como reunirse con amigos, escuchar música y aprender a relajarse.

Método 4. El ejercicio regular tiene buenos resultados.

El ejercicio es la mejor forma de mejorar tu resistencia al frío. Los hábitos de ejercicio regular y continuo pueden mejorar la condición física de quienes tienen miedo al frío. El ejercicio puede estimular los músculos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad. Sin embargo, los deportes de invierno no deberían ser demasiado extenuantes. Generalmente, cuando el cuerpo suda ligeramente, practicar Tai Chi en casa, realizar actividades suaves y practicar habilidades con el cuchillo (balancearse hacia adelante y hacia atrás con facilidad y naturalidad) puede acelerar la circulación sanguínea.

Método cinco. Un baño de pies tibio es bueno para dormir.

Los pies son el lugar más alejado del corazón y tienen poca capacidad de aislamiento térmico. El frío es común. En particular, muchos puntos de acupuntura en los pies están relacionados con la mucosa del tracto respiratorio superior. Cuando los pies se enfrían, la resistencia disminuye y es fácil provocar una infección del tracto respiratorio superior. Remojar y masajear los pies antes de acostarse puede hacer que el aire baje y calentarlos inmediatamente, lo que puede ayudarle a dormir.

Los cinco métodos anteriores para deshacerse del frío y mantenerse caliente son fáciles de aplicar en la vida diaria de las personas y también son fáciles de ignorar. Por lo tanto, la Medicina Tradicional China de Phoenix recuerda a las personas que si quieren mantenerse calientes en invierno, deben desarrollar buenos horarios de trabajo y descanso y hábitos de vida, fortalecer el ejercicio y comer adecuadamente.

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Este invitado presenta a Wang.

Hombre, médico jefe, profesor, vicepresidente, miembro del Comité Municipal de Beijing del Partido Democrático de Campesinos y Trabajadores de China, médico, supervisor doctoral, miembro del Comité Central de Trabajo Médico y de Salud de China; Presidente del Comité de Trabajo Médico y de Salud de Beijing del Partido Democrático de Campesinos y Trabajadores de China; Miembro del Consejo Nacional de Profesionales de la Fiebre; Comité de Medicina Tradicional China; Miembro del Comité de Profesionales Respiratorios de la Sociedad de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Beijing; Miembro del Comité de la CCPPCh del Distrito de Dongcheng, Beijing.