? Tres pasos de consejos para moldear el cuerpo para crear una figura curva perfecta
1. Cintura delgada y parte inferior del abdomen
"Una dama elegante es un caballero elegante". La llamada dama elegante tiene una figura esbelta y una cintura delgada. Las mujeres consideran hermosa una cintura mimbre y no hay exceso de grasa en la cintura y el abdomen, que es uno de los estándares de belleza. Pero es realmente difícil mantener una cintura pequeña, porque el abdomen de las mujeres es el lugar más fácil para acumular grasa, y la postura sentada y los hábitos alimentarios incorrectos pueden provocar fácilmente "barriga".
Estilo deportivo de cintura delgada:
a. Empiece a sentarse en el medio de la silla, enderece el pecho y la espalda, luego coloque una revista o un cuaderno a ambos lados de la silla y Utilice el movimiento de coger algo, doble el cuerpo hacia un lado, bájese lentamente hasta la posición del libro y luego levántese lentamente. Repita de 8 a 12 veces después de cambiar de lado.
b.Empiece a actuar. Todo el cuerpo está en posición supina, con ambos pies doblados por encima del ombligo y la almohada colocada debajo de las piernas. Tome la distancia más larga de los pies rectos, ni demasiado lejos ni demasiado cerca, y luego estire lentamente un pie. y toque la almohada hasta que se detenga. Vuelva lentamente; luego cambie de pie y hágalo de 8 a 12 veces seguidas.
Dieta para adelgazar:
Una es la fertilidad y la otra es la dieta. Novel, un experto en culturismo de Xiu Shen Tang, dijo que si la grasa se acumula en la parte superior del abdomen, la estrategia dietética es cambiar al azúcar natural, si hay grasa en la parte inferior del abdomen, la estrategia dietética es beber más bebidas con bacterias de ácido láctico; para limpiar los intestinos. Aumentar la ingesta de bacterias del ácido láctico y fibra puede mejorar el estreñimiento, acelerar la actividad gastrointestinal y eliminar con éxito los desechos.
2. Sombrero de copa
Los pantalones cortos son la ropa más popular en verano y una de las prendas que más líneas de piernas prueban. La belleza de las piernas requiere uniformidad, elasticidad y curvas. Pero al mismo tiempo, las piernas son la zona con mayor probabilidad de acumular grasa, por lo que perder peso es muy difícil y requiere ejercicio prolongado y una pérdida de peso muy específica. Por supuesto, ir a un salón de belleza o a una agencia de pérdida de peso para recibir un tratamiento adelgazante específico es la mejor opción, pero también debes prestar atención a los ejercicios de la línea de las piernas en la vida diaria.
Estilo de entrenamiento para adelgazar piernas:
Mantiene la piel y los tejidos firmes y mejora la proporción de grosor de muslos y pantorrillas. Mantén la espalda contra la pared, las rodillas dobladas y mantén la misma posición el mayor tiempo posible todos los días. Esta es una forma eficaz de tensar los músculos de los muslos. Luego hagan algunos ejercicios juntos, como jugar tenis, bádminton, andar en bicicleta o incluso caminar, que pueden ser muy efectivos para mejorar el estado de los muslos.
* * *Tipo chimenea:
Puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, evitando así la acumulación de grasa y haciendo que la piel sea hermosa y suave. Después de cada ducha, ponte un poco de loción en las palmas y trabaja las pantorrillas y los tobillos para que luzcan mejor.
3. Brazos delgados
La grasa de las axilas es el problema número uno de los brazos gordos. Según los estilistas corporales, las axilas son el sitio principal para la extracción de ganglios linfáticos. Cuando se genera una presión continua y no se puede relajar, se producirá una mala circulación linfática, por lo que aparecerá hinchazón en ambos lados de las axilas, y de esta forma se formará un exceso de grasa. Además, si la ropa interior no se usa correctamente, también se formará grasa en las axilas.
Estilo deportivo con brazo delgado:
a. Sostén una mancuerna o una botella llena de agua y estírala recta de adelante hacia atrás. Recuerda realizar esta acción cerca de tus orejas. Hazlo 45 veces al día, pero hazlo por separado.
b. Estire el brazo derecho hacia arriba, doble la escápula izquierda detrás de la espalda, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toque la escápula izquierda, estírela hacia arriba nuevamente y cambie de lado. Haga esto 20 veces al día.
* * *Tipo de brazo delgado:
Cuando estás de pie, puedes ver la parte que sobresale desde la axila hasta el pecho. En la parte hundida, puedes utilizar el dedo medio y el pulgar de tu mano derecha para pellizcar el pecho izquierdo repetidamente, y viceversa, varias veces al día. En cuanto a la parte que sobresale, cierre el puño con la mano izquierda y use la fuerza de los nudillos para empujar la grasa que sobresale del pecho izquierdo de afuera hacia adentro, y viceversa.