¿Cómo mantienen la salud las personas con diferentes físicos?

Resumen: No sólo existen diferencias en las estaciones y el tiempo, sino también diferencias en la constitución física. Las personas con diferentes físicos tienen diferentes métodos de atención médica. La fisiología de la medicina tradicional china divide a las personas en nueve tipos básicos: pacíficos, con deficiencia de qi, con deficiencia de yang, con deficiencia de yin, con flema húmeda, con calor húmedo, estasis sanguínea, estancamiento de qi y rasgos idiosincrásicos. Los diferentes tipos de constitución tienen sus propias características en términos de características físicas, características fisiológicas, características psicológicas, estados de reacción patológicos y tendencias a enfermedades. A continuación, el editor le presentará cómo las personas con diferentes físicos se mantienen saludables. ¿Cuales son los tipos de constituciones?

Existen muchos tipos de constitución, las más comunes son la pacífica, la deficiencia de qi, la deficiencia de yang, la deficiencia de yin, la estasis sanguínea, la flema-humedad, la humedad y el calor, el estancamiento del qi y la idiosincrasia.

Entonces, ¿cuáles son las características de los diferentes físicos y cómo cuidarlos?

1. Tranquilo: lleno de energía y buen sueño.

Evaluación física: En general, las personas tienen una figura bien proporcionada, un cuerpo fuerte y una tez húmeda. Los ojos son brillantes, el olfato es suave y los labios rojos. Enérgico, duerme bien y defeca normalmente. La lengua es roja, la saburra fina y blanca y el pulso es suave. "Buena salud, comida deliciosa", personalidad alegre, gran adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza, y no es fácil enfermarse.

Cuidados diarios: No comer demasiado, no tener hambre, no comer demasiado frío ni demasiado caliente. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden correr más y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden caminar adecuadamente y jugar Tai Chi. Las personas pacíficas no suelen necesitar prestar demasiada atención a la dieta, pero también deben estar en consonancia con la salud natural. Aunque las personas pacíficas gozan de buena salud, en climas como el Gran Calor, debido a los cambios en el ambiente externo, necesitan refrescarse y eliminar la humedad.

2. Deficiencia de Qi: dificultad para respirar, pereza y sudoración fácil.

Evaluación física: Las personas con deficiencia de qi generalmente tienen músculos débiles y suelen tener dificultad para respirar y pereza para hablar. Disminución de la visión, fatiga física y dificultad para respirar. Sudar con facilidad y frecuencia. Labios pálidos, mal color de labios, cabello opaco, mareos y olvidos. La lengua es roja, grasa, con marcas de dientes en los bordes y el pulso es débil y lento. Las personas con deficiencia de qi son propensas a los resfriados y tienen una débil resistencia a las enfermedades después de una enfermedad, lo que dificulta la recuperación y son propensas a la gastroptosis y otras flacideces viscerales.

Mantenimiento diario: Consume más alimentos que nutran el qi y fortalezcan el bazo, como soja, lentejas blancas, setas, azufaifas, longans, miel, etc. Concéntrese en ejercicios suaves, como caminar, Tai Chi, etc. Masajee el punto Zusanli con regularidad. Las personas que sudan con frecuencia y se resfrían pueden tomar Yupingfeng Powder para prevenirlo.

3. Deficiencia de Yang: falta de energía, manos y pies fríos.

Evaluación física: El cuerpo es blanco y gordo, la cara es suave y blanca y los músculos no son fuertes. Siempre deprimido, frío, siempre con las manos y los pies fríos. Me gusta la comida picante y no me atrevo a comer comida fría. El cabello se cae con facilidad, la orina es larga y las heces sueltas. La lengua es ligera, grasa y tierna, con marcas de dientes en el borde, saburra húmeda y pulso lento y débil. Qué callado, qué introvertido.

Mantenimiento diario: Puedes comer alimentos más calientes y beneficiosos, como carne de res y cordero, cebollas, jengibre, ajo, pimientos, puerros, pimiento, etc. Consuma menos alimentos crudos y fríos, como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc. Masajear usted mismo los puntos de acupuntura Qihai, Zusanli, Yongquan y otros, o los puntos de moxibustión Zusanli y Guanyuan a menudo tienen efectos en el cuidado de la salud.

4. Deficiencia de Yin: boca y garganta secas, palmas calientes.

Evaluación física: Generalmente sequedad de boca y garganta, como bebidas frías. Mi cara se siente sonrojada y mis manos y pies a menudo se sienten calientes. Ojos secos, visión borrosa, mareos, tinnitus e insomnio. La piel seca es propensa a las arrugas. La orina es corta y astringente y las heces secas. Los labios están rojos y ligeramente secos, la lengua está roja y hay menos líquido y menos saburra, y el pulso es fino y filiforme.

Mantenimiento diario: Comer más alimentos dulces, como carne de pato, tortuga de caparazón blando, melón de invierno, semillas de sésamo, azucena, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos y tómese un descanso para almorzar al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio extenuante, controle la cantidad de sudor durante el ejercicio y reponga agua a tiempo.

5. Estasis sanguínea: tez oscura, irritable.

Identificación física: la mayoría de las personas son delgadas, tienen tez o pigmentación oscura y, a menudo, presentan equimosis en la piel de forma inconsciente, lo que las hace propensas al dolor. La piel suele estar seca y áspera y las encías sangran con facilidad al cepillarse los dientes. Los ojos a menudo tienen hilos rojos, a menudo tienen dolor, están fácilmente irritables, olvidadizos e irritables. Las mujeres comúnmente experimentan dismenorrea, amenorrea, múltiples coágulos de sangre en la sangre menstrual o sangre menstrual de color púrpura oscuro con bultos, lengua oscura con equimosis escamosas, venas varicosas debajo de la lengua y pulso filiforme o anudado.

Mantenimiento diario: Puedes comer más frijoles negros, algas, algas, rábanos, zanahorias, espino, vinagre, té verde y otros alimentos.

Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y aliviar el estancamiento, calmar el hígado y aliviar el estancamiento. Coma menos grasa y duerma lo suficiente, pero no se sienta demasiado cómodo, ya que esto puede provocar fácilmente un estancamiento del qi.

6. Flema-humedad: piel grasa y de mente abierta.

Identificación física: La mayor característica de las personas con flema-húmeda es que son "de mente abierta y gordas" y tienen un abdomen blando y gordo. La piel del rostro es grasa, sudorosa y pegajosa. Opresión en el pecho, flema excesiva, boca pegajosa o dulce y malestar por el peso. Tez pálida u oscura, párpados ligeramente hinchados y somnolencia fácil. Heces normales o falsas, pequeñas cantidades u orina mixta. La lengua es grasa, la saburra de la lengua es blanca y grasosa y el pulso es resbaladizo.

Mantenimiento diario: Llevar una dieta ligera, comer menos carnes grasas, dulces y alimentos pegajosos. Coma más cebollas, ajo, algas, algas marinas, melón de invierno, rábanos, kumquat, hojas de mostaza y otros alimentos. y tomar recetas para resolver la flema y eliminar la humedad según corresponda.

7. Calidad del calor húmedo: La cara y la nariz están brillantes y la boca tiene un olor peculiar.

Identificación física: El cuerpo es demasiado gordo o demasiado delgado, la cara y la punta de la nariz siempre están brillantes, propensas al acné y a los forúnculos, y se puede oler al abrir la boca. Es fácil tener la boca amarga y seca, sentir sueño, inquietud y tener los ojos rojos. Las heces son pegajosas y la orina amarilla. Qué irritable e irritable estaba. Los hombres tienden a tener el escroto húmedo y las mujeres tienden a tener leucorrea excesiva. Lengua roja, saburra amarilla y grasosa, pulso resbaladizo.

Mantenimiento diario: Llevar una dieta ligera y consumir más alimentos dulces y fríos, como frijol mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Coma alimentos menos picantes, deje de fumar y de beber, y no se quede despierto hasta tarde ni esté demasiado cansado. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes.

8. Estancamiento del Qi: tez sombría, pecho y costillas llenas.

Evaluación física: La mayoría de las personas son delgadas, tienen poca adaptabilidad a la estimulación mental y siempre están deprimidas. Sentimental, melancólico, frágil, sensible, desconfiado. A menudo deprimido, suspirando sin motivo, propenso al pánico y al insomnio. Distensión de pecho y costillas, o dolor al caminar, o eructos e hipo, o sensación de cuerpo extraño en la garganta, o hinchazón y dolor en los senos, falta de sueño, heces secas y duras, lengua roja, saburra fina y blanca y pulso filiforme.

Mantenimiento diario: Coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquat, espino, rosas y otros alimentos. Tiene las funciones de promover el qi, aliviar la depresión, digerir los alimentos y refrescar la mente. Evite beber té, café y otras bebidas refrescantes durante el sueño, y tome Xiaoyao en polvo, pastillas Shugan Hewei, pastillas Kaikai Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y pastillas Yueju según corresponda.

9. Cualidad especial: propenso a las alergias

Identificación física: alergias al polen, asma, urticaria cutánea, aunque no sea un resfriado, estornudos frecuentes y secreción nasal. O defectos físicos congénitos, las enfermedades hereditarias tienen herencia vertical, las características congénitas y familiares son características maternas y enfermedades relacionadas que afectan el crecimiento y desarrollo individual del feto.

Modo de lactancia: dieta ligera y equilibrada, densidad adecuada y una mezcla razonable de carnes y verduras. Consuma alimentos menos picantes, como trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, carpa, camarones y cangrejos, berenjenas, té fuerte y alimentos que contengan alérgenos.

Personas con diferentes constituciones presentan diferentes condiciones físicas y mentalidades. Las personas amantes de la paz son fuertes y alegres; las personas con deficiencia de qi tienen vista apagada y las personas con deficiencia de yang son deprimidas e introvertidas. Algunas personas pueden encontrar que su condición se ajusta al perfil de deficiencia tanto de Qi como de Yin. ¿Qué está sucediendo? Esto se debe a que muchas personas no tienen una sola idea. Aunque hay aproximadamente nueve constituciones, muchas personas no tienen una sola y a menudo presentan características de dos constituciones. Por ejemplo, la deficiencia de Qi suele ir acompañada de otras características, como deficiencia de Qi, estasis sanguínea, deficiencia de Qi y humedad en la flema. Si los síntomas no son muy evidentes, se recomienda acudir al hospital para un examen físico profesional para encontrar un método de atención médica más adecuado.

Comprender el propio tipo físico y cómo las personas con diferentes constituciones mantienen la salud puede llevar a cabo mejor el cuidado diario de la salud y el acondicionamiento dietético; sólo así podemos encontrar un régimen de salud que se adapte a nosotros y resumir nuestro propio régimen;