CrossFit Qilin: base de entrenamiento sólida y versátil original
¿Qué es Crossfit Qilin? A diferencia del entrenamiento físico general, la marca CrossFit es un sistema profesional que utiliza el cuerpo humano para hacer frente a diversas habilidades en la vida. Por ejemplo, el entrenamiento de maratón consiste en entrenar la resistencia cardiorrespiratoria del cuerpo humano y el levantamiento de pesas, lo que requiere una gran potencia explosiva, agilidad, fuerza y coordinación. Este es un deporte donde se consideran todas las habilidades. La variación constante, los movimientos funcionales y la alta intensidad son los tres elementos más importantes del CrossFit. A partir de estos elementos, el entrenamiento de gimnasia, cardiopulmonar o levantamiento de pesas puede alcanzar los diez principales indicadores de energía cinética del CrossFit: cardiopulmonar, fuerza muscular, resistencia muscular, potencia explosiva, velocidad, coordinación, agilidad, flexibilidad, equilibrio y precisión de movimiento.
Las posibilidades son infinitas para Bossue Crossfit, director de Zilin CrossFit. Luego de entender qué es CrossFit, decidieron avanzar hacia este rumbo profesional, por lo que comenzaron a seguir el modelo internacional y obtener las licencias pertinentes. De hecho, antes de que Kirin abriera oficialmente, ya habían creado un modelo similar a un club aquí para que otros colegas de CrossFit pudieran venir aquí para discutir y entrenar. Para la provincia de Taiwán, este sistema es completamente nuevo, razón por la cual comenzaron con un modelo de club. Inesperadamente, en solo dos años, no solo CrossFit es bueno, sino que cada vez más entusiastas del fitness están interesados en este sistema. Esto también significa que en la provincia de Taiwán, la aceptación de CrossFit es más alta que un nicho inimaginable. Después de planificar y discutir, se unieron oficialmente a la compañía extranjera de CrossFit y convirtieron el club original en un lugar oficial de CrossFit.
El escenario de CrossFit Qilin Hall está diseñado originalmente como CrossFit. Puede que sea un poco remoto para los amigos en Taipei, pero está a solo 5 minutos de los cruces de Nanpu y Taoyuan, lo que lo convierte en la mejor opción para la gente. en la ciudad de Taoyuan. El diseño interno del lugar adopta el modelo de diseño original de CrossFit; cuando se eleva la altura, la distancia entre los anillos y el suelo es de 2,4 metros, si hay suficiente espacio para el levantamiento de pesas y el confort visual general. En el extranjero, la mayoría de las instalaciones de CrossFit son lugares de entrenamiento reconvertidos de fábricas y estacionamientos. El predecesor de Qilin era una casa de hierro en ruinas. ¡Incluso el propietario encontró increíble esta reconstrucción! Poco a poco, los vecinos de la zona se interesaron por esta casa de hierro situada en una habitación residencial y la reputación de Crossfit Ziering se fue extendiendo poco a poco.
¿Qué tan difícil es el CrossFit? Empezando por lo básico, hay todo tipo de equipos en el lugar, incluidos bastidores de entrenamiento multifuncionales, cuerdas para escalar rocas, pelotas de fitness duras y blandas, pesas rusas, máquinas de remo, músculos abdominales, bastidores de entrenamiento de cadera, saltos de caja, etc. Estos son equipos importantes que se requieren en cada sesión de entrenamiento. CrossFit puede parecer un entrenamiento de alta intensidad, pero en realidad es apto para todos. Siempre que exista orientación de un entrenador profesional, el riesgo de lesiones es el más bajo en comparación con el baloncesto, el fútbol y otros deportes. Según la organización del curso, Kirin también tiene cierta perseverancia y diseño. Si eres un novato, antes de ingresar al curso formal de CrossFit, Kirin organizará cuatro semanas de ejercicios básicos del curso, desde movimientos básicos hasta básicos avanzados, y los hará una vez; en la última semana de entrenamiento Evaluación para asegurar que tienes un conocimiento básico de CrossFit antes de ingresar al curso formal.
En el gimnasio hay anillos para aparatos de fitness y racks de entrenamiento multifuncionales, seguidos de cursos relacionados con la fuerza y la técnica muscular. Los métodos de ejercicio para mejorar la condición física, levantamiento de pesas, gimnasia y resistencia cardiorrespiratoria duran 1 hora. Por ejemplo, cuando se trata de levantamiento de pesas, muchas personas piensan que practicar este deporte probablemente te hará ganar volumen. De hecho, puede entrenar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, la potencia explosiva, etc. todo el cuerpo. Los principiantes no suelen empezar a entrenar con barra de inmediato. Los entrenadores utilizan tuberías de agua o palos de madera para coordinar y controlar la fuerza muscular.
Sólo cuando alcancen el nivel básico podrán realmente practicar con barra. Sólo cuando la fuerza muscular alcanza una cierta estabilidad se puede empezar a añadir barras, para alcanzar el objetivo del entrenamiento con pesas paso a paso. Una vez estabilizadas las habilidades básicas anteriores, el último paso es el entrenamiento. El entrenador organizará diferentes clases en función de su situación individual o de todo el grupo para combinar el entrenamiento de los 10 indicadores de energía cinética para lograr los tres elementos en constante cambio... Muchos movimientos de CrossFit pueden parecer difíciles, pero de hecho tienen algunas medidas de protección. . Tales como: agarrar una barra, cómo abandonar la campana cuando no puedes atraparla... Estas medidas de protección básicas son también la parte más importante de Qilin.
Si quieres practicar levantamiento de pesas, empieza por tuberías de agua y diseña comidas personalizadas. Además, hay una zona de comida en el museo. Diseñan la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas en función de los estilos de vida de los miembros y siguen las pautas dietéticas de CrossFit. Desde la selección de alimentos hasta la cocción, intentan reducir los almidones delicados, evitar los alimentos con impurezas y la ingesta de proteínas, y diseñar cajas de comida que se puedan llevar para que puedan comer de forma segura y saludable en cualquier momento y en cualquier lugar.
El entrenador de la supermodelo Kirin está a tu servicio en el bar comedor. Aunque Crossfit Kirin es un lugar completamente nuevo, el entrenador allí, Geroge, ha pasado tiempo en boxes de Crossfit en el extranjero. Tiene muy buenos métodos de enseñanza para este sistema, que es bastante adecuado para ayudar a los principiantes. Otros administradores como Bossue, Mateo y Garfield tienen sus propias habilidades profesionales, pero un número considerable de estudiantes los adoran. Los niños quieren ser tan guapos como ellos y las niñas tienen muchos beneficios. Además de practicarse, también es un placer verlos. Venir a CrossFit Qilin es como ir a una escena de supermodelo.
CrossFit Kirin Coach Group: CrossFit extranjero se comunicará y competirá periódicamente con otros lugares. En el futuro, a Qilin le gustaría comparar este modelo y realizar actividades e intercambios con lugares de Crossfit en la provincia de Taiwán y, al mismo tiempo, permitir que más personas comprendan este sistema y proyecto. Si bien CrossFit es para todos, la idea que cada uno tiene de la alta intensidad es diferente. Si quieres superarte a ti mismo, pero no estás seguro de si eres apto para este sistema, puedes dar el primer paso con valentía y experimentar el encanto del CrossFit. Quizás descubras que no es tan difícil como pensabas.
CrossFit QLin Kirin agregó el número de teléfono 03-3994942, hora de lunes a viernes: 7:00 ~ 23:00, sábado: 09:00 ~ 18:00 Sistema de precios de puntos: 350/punto, uno a uno Cursos: Póngase en contacto con FB CrossFit Qi Lin?
Escritura/Fotografía Yingying/Deng