¿Cuáles son los peligros de saltarse la cena?

1. Los antiguos defendían "no comer después del mediodía"

"No comer después del mediodía" es más desde la perspectiva de la práctica espiritual como una forma de mantener la salud, debe variar. de persona a persona y no debe copiarse a ciegas. Los expertos creen que tres comidas al día están comprobadas por el tiempo y se ajustan a las leyes del cuerpo humano y no deben alterarse a voluntad.

2. Ingerir demasiadas calorías en la cena se convertirá en grasa.

Si la intención original de saltarse la cena es reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y reducir la acumulación de energía calórica. , parece algo científico.

Sin embargo, si puedes comer adecuadamente y hacer ejercicio de forma razonable, no acumularás grasa aunque cenes. Por tanto, no es necesario llegar a los extremos.

3. El hambre puede hacer que los fagocitos limpien los desechos del cuerpo.

Esta afirmación no es muy científica. Cuando el cuerpo humano tiene hambre, las células también están en un estado de "encogimiento" y no tienen capacidad para fagocitar células dañinas, sino que se dañan.

Además, saltarse la cena puede inducir fácilmente una hipoglucemia, lo que provoca un suministro insuficiente de nutrientes a los órganos y una disminución de la resistencia del organismo.

4. Una gran cantidad de jugo digestivo sólo se puede secretar cuando se tiene hambre.

Esta afirmación es realmente escandalosa. Comer estimulará las glándulas digestivas para que secreten una gran cantidad de jugo digestivo. Cuando el cuerpo humano tiene hambre, la función de los órganos para secretar jugo digestivo está relativamente "cerrada".

Desde la cavidad bucal se libera una gran cantidad de saliva al masticar los alimentos; el esófago también liberará algo de moco, lo que ayuda a que los alimentos ingresen al estómago sin problemas; el estómago comienza a acelerar el peristaltismo y a producir enzimas digestivas; Abajo, el duodeno estimula la vesícula biliar para que libere bilis, lo que ayuda a descomponer las grasas de los alimentos.

Saltarse el ácido del estómago dañará la mucosa gástrica y no es bueno para nutrir el estómago.

Las 9 peores cenas para tu salud

Aunque saltarse la cena es un gran error, comer incorrectamente también afectará a tu salud. Estas 9 peores cenas siguen siendo lo mejor que puedes hacer si lo haces. no los comas maravilloso.

1. Inseparable de la carne

El Comité Asesor Británico de Ciencias de la Nutrición señaló que la ingesta excesiva de carnes rojas y productos cárnicos procesados, como hot dogs, hamburguesas, salchichas, etc., por la noche aumentará el riesgo de enfermedad intestinal.

Después de freír o asar la carne roja, se producirán compuestos de aminas heterocíclicas, que también pueden causar cáncer intestinal. Además, la carne roja tiene un bajo contenido de fibra, lo que puede provocar estreñimiento fácilmente, afectar la neutralización de la bilis y los ácidos biliares y estimular las células epiteliales del intestino grueso.

2. Comer siempre las sobras

Las estadísticas han demostrado que muchos casos de pancreatitis, especialmente de pancreatitis aguda, están relacionados con hábitos alimentarios poco saludables, como comer en exceso y comer alimentos en mal estado.

Especialmente los restos de pescado y carne con alto contenido de proteínas en mal estado también pueden provocar infecciones bacterianas e inducir aún más lesiones pancreáticas.

3. Consuma alimentos que produzcan gases

Consuma algunos alimentos que produzcan más gases durante la digestión por la noche, como frijoles, repollo, col verde, pimientos verdes, berenjenas y patatas. , taro, maíz, plátanos, pan, frutas cítricas y bebidas y postres adicionados con xilitol, etc., pueden provocar hinchazón y dificultar el sueño normal.

4. Comer comida demasiado picante

Comer comida demasiado picante puede provocar fácilmente una sensación de ardor en los intestinos y el estómago, provocando reflujo gastroesofágico, estreñimiento, heces secas y otros problemas. Además, comer alimentos demasiado salados o picantes por la noche, como consumir una gran cantidad de alimentos picantes como chiles, ajo y cebollas crudas, también puede provocar acidez de estómago e indigestión en algunas personas, interfiriendo así con el sueño.

5. No comer alimentos básicos

Investigaciones de nutricionistas estadounidenses muestran que si se comen menos alimentos básicos, el colesterol malo aumentará y el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas será mayor. Tomar frutas como alimento básico puede provocar fácilmente desnutrición y una nutrición desigual.

6. Me encanta beber sopa.

Las sopas de caldo, como la sopa de costillas de cerdo, la sopa de manitas de cerdo, etc., tienen un alto contenido de grasas, especialmente grasas saturadas que son perjudiciales para la salud. enfermedades cardiovasculares, por lo que no es adecuado Beberlo con regularidad; los pacientes con presión arterial alta no deben beber sopas demasiado saladas; los pacientes con gota no deben beber sopas a base de alimentos de origen animal, como la sopa de mariscos, porque contienen un mayor contenido de purinas.

Las personas con problemas gastrointestinales y pérdida de apetito suelen tener una capacidad débil para digerir las grasas. Si quieres beber caldo, etc., primero debes eliminar la mayor parte del aceite flotante de la sopa.

7. Le gusta comer postres

Las cosas demasiado dulces pueden sobrecargar fácilmente la digestión gastrointestinal. El azúcar de los postres es difícil de descomponer en condiciones de reposo y se convierte en grasa, lo que puede provocar fácilmente obesidad. A largo plazo, también puede provocar enfermedades cardiovasculares.

8.Crudo y frío, pegajoso y duro

Los alimentos fríos y crudos generalmente se refieren a alimentos relativamente fríos que no han sido cocinados, como peras, melones, tomates crudos y otros crudos. y frutas frías, o pepinos fríos, medusas frías y otros platos fríos mientras que pegajoso se refiere a alimentos que no son fáciles de digerir como bolas de arroz glutinoso, tortas de arroz, pasteles cortados, así como alimentos secos y duros que se saltean; , fritos en seco y con poca humedad.

Después de que estos alimentos ingresan al estómago, afectarán directamente el trabajo del estómago, haciendo que las actividades digestivas que se pueden realizar con mucha suavidad se vuelvan anormalmente excitantes, y pueden conducir fácilmente a enfermedades gástricas como agudas y crónicas. gastritis.

9. Beber en exceso

Beber antes de acostarse hará que muchas sustancias nocivas del alcohol se acumulen en el organismo, envenenando el organismo, dañando la retina, reduciendo la resistencia y provocando enfermedades. El síndrome de ronquido y respiración durante el sueño se agrava significativamente.

Por lo tanto, trate de asegurarse de no beber alcohol entre 4 y 6 horas antes de acostarse y realice la menor cantidad de actividades sociales posible por la noche. Si tienes que beber alcohol antes de acostarte, lo mejor es beber un poco de té verde para aliviar la resaca, o beber un poco de leche tibia para proteger la mucosa gástrica.