40 clásicos de la salud de la mujer
Clásicos del cuidado de la salud para mujeres de 40 años
Prevención y tratamiento de la osteoporosis.
La incidencia de osteoporosis en mujeres después de los 40 años es extremadamente alta. Esto se debe a la disminución de los niveles de estrógeno, lo que aumenta considerablemente la resorción ósea en las mujeres, provocando que la masa ósea vaya disminuyendo paulatinamente y haciendo que sea más probable que se produzca osteoporosis. El dolor de espalda frecuente es un signo de osteoporosis. Una mujer de 40 años debe pasar 10 minutos al sol todos los días, caminar 20 minutos más, beber una botella de leche, no beber alcohol, no fumar y al mismo tiempo hacer algunos ejercicios sencillos.
Regula la menstruación.
Durante este período, la función ovárica de la mujer comienza a disminuir. A medida que aumenta la edad, la función ovárica pasa de ser inestable a disminuir, lo que provoca un desequilibrio. Los síntomas premenopáusicos suelen incluir menstruación prolongada, ciclos menstruales irregulares, sangrado, etc. A veces el intervalo entre ciclos menstruales es más largo, ¿de los 20 a 30 días normales a 2 días? La menstruación llega cada 3 meses o más. Métodos de mantenimiento de la mujer: Lo más importante es mantenerse feliz y aceptar la situación actual de los cambios menstruales; tener cuidado de no trasnochar para no afectar el ritmo circadiano y la coordinación endocrina. Beba más leche de soja y coma más frijoles.
Asegura el sueño.
Por un lado, el insomnio en mujeres menopáusicas está provocado por la interferencia de los sofocos en el sueño, y por otro, también está relacionado con niveles insuficientes de estrógenos en el organismo. Debido a que el estrógeno tiene un efecto inhibidor sobre la corteza cerebral, cuando falta estrógeno, el proceso inhibidor del cerebro se debilita y el proceso excitador es relativamente alto. Cuando se altera el equilibrio entre ambos, se manifiesta como insomnio. Métodos de mantenimiento para mujeres: Consuma más alimentos con efectos sedantes, como el mijo.
Prevenir enfermedades cardiovasculares.
Las mujeres después de la menopausia tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los hombres de su misma edad. A medida que las mujeres entran en la menopausia, los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen y el riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta significativamente. Métodos de mantenimiento para mujeres: Cultivar un buen estilo de vida, como dejar de fumar, beber alcohol y café, y controlar el peso. Las mujeres de mediana edad deben seguir haciendo ejercicio para retrasar la progresión de la aterosclerosis.
Apoyo para mujeres en periodos especiales
1. Fase lútea:
Una semana antes de la menstruación, eres propensa a sufrir irritabilidad, opresión en el pecho y distensión abdominal, cintura. y dolor de espalda, piel grasa y elongación. Acné, se requiere drenaje linfático en este momento.
Té saludable recomendado: crisantemo y baya de goji, o té verde de jazmín (para regular el hígado y la vesícula biliar)
Método: 10 crisantemos, 20 bayas de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca y agua caliente por encima de 90 grados Remojar durante dos minutos. O preparar 3 gramos de té de jazmín con agua caliente a unos 85 grados también puede lograr buenos resultados.
2. Período menstrual:
En este momento es fácil sentir opresión en el pecho, palpitaciones, dismenorrea, fatiga, sensibilidad en la piel y enrojecimiento. Este es el mejor momento para realizar el dragado de senos.
Té saludable recomendado: beba dátiles rojos con rosas/azúcar moreno (para ajustar el corazón)
Método: triture 3 dátiles rojos en una taza, agregue rosas y deje reposar con agua caliente durante 3 segundos minutos, si la panza está fría, también puedes agregar azúcar moreno.
3. Fase folicular:
Una semana después de la menstruación, se tiene buen apetito, fácil excitación, alto deseo y buena absorción cutánea. El efecto del tratamiento de belleza en este momento también es muy bueno.
Té saludable recomendado: beber té negro de cebada/limón (regula el bazo y el estómago)
Método: preparar 3 gramos de té negro con agua caliente a 90 grados, retirar los residuos y extrae el jugo, agrega rodajas de limón o simplemente haz té de cebada.
4. Periodo de ovulación:
Dos semanas después de la menstruación, eres propensa a sufrir fatiga y dolor de espalda. El efecto de nutrir los riñones en este momento también es muy bueno.
Té saludable recomendado: beber té de jazmín/negro (regula los riñones y los pulmones)
Método: utilizar 3 gramos de té negro, preparar con agua caliente a 90 grados, eliminar los residuos y extraer el jugo; o utilizar 85 Prepare 3 gramos de té de jazmín con agua caliente a unos 100 grados centígrados.
Es bueno para las mujeres beber té de rosas.
El té de rosas es una especie de té perfumado originario de China, elaborado a partir de hojas de té y flores de rosas. El té de rosas utiliza té negro y té verde.
Además de las rosas, las rosas y las rosas modernas también tienen una fragancia floral dulce y rica y también pueden usarse para hacer té perfumado. Entre ellas, las rosas entreabiertas tienen la mejor calidad. El té terminado es dulce y delicioso. El proceso de producción del té de rosas es el siguiente: procesamiento de la base y las flores del té, parcheo de las flores, levantamiento de las flores, recalentamiento y jacquard.
Los principales efectos del té de rosas
La medicina tradicional china cree que las rosas son de sabor dulce y amargo y de naturaleza cálida. Los efectos más obvios son la regulación del qi y el alivio de la depresión, activando la sangre. Circulación y eliminación de la estasis sanguínea, regulando la menstruación y aliviando el dolor. Además, las rosas tienen propiedades medicinales muy suaves que pueden calentar el corazón, el hígado y la sangre, aliviar la depresión en el cuerpo y desempeñar un papel calmante, calmante y antidepresivo.
El té de rosas tiene las funciones de reducir el fuego, nutrir el yin y nutrir la piel, regular los gases sanguíneos, promover la circulación sanguínea, embellecer la piel, aliviar la fatiga, curar heridas, proteger el hígado y el tracto gastrointestinal a largo plazo. Beber a largo plazo también puede ayudar a promover el metabolismo.
Cómo preparar té de rosas
El primer método para preparar té de rosas: té de rosas rosadas.
Materiales: 5 rosas rosadas y 2 dátiles rojos.
Método: Utilice un sistema de burbujas de agua a 80 grados centígrados (una temperatura del agua demasiado alta destruirá la vitamina C)
Beber: dos tragos al día.
Nota: Después de solo usarlo durante 1 mes, mi tono de piel es claro y rosado. El contenido de vitamina C en las rosas y los dátiles rojos es mayor que el de los limones. La vitamina C es una vitamina soluble en agua y, por supuesto, sus efectos son extraordinarios. Y beberlo después de una comida puede matar dos pájaros de un tiro.
Método 2 para preparar té de rosas: Salvia miltiorrhiza Qiqi rose tea
Ingredientes: 3 gramos de salvia miltiorrhiza, 6 trozos de baya de goji, 6 trozos de pasas y 2 rosas.
Método: Mezclar y preparar con agua hirviendo durante 10 minutos.
Uso: ¡Prepara té!
Eficacia: Repone el qi y activa la circulación sanguínea, nutre el yin y calma los nervios. Indicado para pacientes con isquemia miocárdica, insomnio, olvidos y tez apagada.
El uso prolongado tiene efectos significativos.
Cómo preparar té de rosas tres: té de rosas longan
Ingredientes: 5 gramos de longan, 5 gramos de baya de goji, 2 rosas.
Método: Tome la pulpa del longan, mézclela con baya de goji, prepárela con agua hirviendo durante 10 minutos y luego agregue las rosas.
Uso: utilizado para beber té.
Eficacia: nutrir la sangre y el yin, nutrir la piel e hidratar la piel. Regular los trastornos endocrinos.
El uso prolongado tiene efectos significativos.
La combinación del té de rosas
La combinación del té de rosas en la regulación fisiológica;
Ayudando al sueño y regulando el sistema nervioso: rosa, bodhi, romero y stevia .
Belleza y embellecimiento: rosas, violetas, fumigación y caléndula.
Belleza, adelgazamiento, salud estomacal e intestinal: hojas de limón, manzanilla, rosa y menta.
Regulan la fisiología, favorecen la circulación sanguínea y cuidan la piel: té de jazmín, rosa, manzanilla, violeta, hoja de limón.
Combinación de efectos especiales de té de rosas (más varias combinaciones con los mismos efectos especiales): eliminación del acné.
Eliminación de pecas: té de rosas, menta, manzanilla.
Rosa, roselle y flor de durazno con aroma frío = elimina las pecas, elimina el acné e hidrata.
Flores de durazno, rodajas de limón y azucenas = quita el acné y apaga el fuego.
Lavanda adelgazante, rodajas de limón, té de rosas, cara de jade = reducción de arrugas y eliminación de pecas, peonía, ciruela roja adelgazante, flor de durazno, rosa rey, crisantemo de arroz = desintoxicación y belleza,
regular los trastornos endocrinos y tratar el estreñimiento. Violeta, lavanda y manzanilla = hidratar la piel, eliminar arrugas y pecas. Denso para garganta y bronquitis.
Elimina el mal aliento. Romero, Yu Meiren, Peonía, Mandarina = El efecto de eliminar las pecas es obvio.
Aumento de senos: rosa rosa romero = favorece el desarrollo de los senos.
Tabúes especiales
1. El té de rosas tiene un efecto astringente y no es adecuado para el estreñimiento.
2. Las rosas tienen un fuerte efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Las personas con flujo menstrual excesivo no deben beberlas durante la menstruación.
3. Las personas con el estómago frío, diarrea y cansancio frecuente no deben tomarlo.
Distribución de origen
China se produce principalmente en Guangdong, Fujian, Zhejiang y otras provincias. Guangdong produce principalmente té negro de rosas, Fujian produce principalmente té verde de rosas y Zhejiang produce principalmente rosas y ciruelas rojas.