Si no comes carbohidratos para perder peso, ¿por qué recuperas peso rápidamente después de perder peso?
Hoy en día, muchas personas no pueden evitar la tentación de una comida deliciosa y nuestra vida es cada vez mejor. La pérdida de peso también ha sido un tema candente en los últimos años. Algunas "personas que hacen dieta" proponen eliminar los carbohidratos, que son elementos básicos de nuestra dieta, como el arroz y la harina. Ella cree que se trata de un "truco de magia" para mantener su figura y ha sido buscado por muchos amantes de la belleza.
Sin embargo, los expertos en nutrición también recuerdan a todos que si no se comen carbohidratos durante mucho tiempo para perder peso, es muy fácil recuperarse y provocará una respuesta cerebral lenta, un desequilibrio de la estructura nutricional y síndrome metabólico. Jiang Jianhua, director del Departamento de Nutrición Médica del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Anhui, dijo que el método de perder peso sin comer alimentos básicos ha sido muy popular en los últimos años. Especialmente durante el Año Nuevo chino, muchas personas comen mucho pescado y carne y no comen carbohidratos en absoluto. De hecho, este método de pérdida de peso puede ser eficaz en los primeros tres meses, pero siempre que empiece a comer alimentos básicos nuevamente, el peso del perdedor se recuperará o incluso superará el nivel anterior.
Si no comes alimentos básicos, es decir, carbohidratos, fácilmente sufrirás desnutrición proteica. Estas personas que pierden peso suelen tener atrofia muscular, degeneración de la piel, pérdida severa de cabello, fuerza física reducida y resistencia reducida. Las niñas que no son "fuertes" son propensas a sufrir irregularidades menstruales y algunas pueden sufrir anemia, amenorrea, atrofia ovárica e incluso edema. El consumo prolongado de carne y verduras en lugar de alimentos básicos también inhibirá la secreción de insulina, reducirá la sensibilidad a la insulina y, en última instancia, inducirá hiperglucemia.
Los hidratos de carbono son fuentes nutricionales que nos aportan energía directamente. Especialmente el cerebro puede utilizar directamente la glucosa, y la fuente directa de glucosa son los carbohidratos. Si no consume alimentos ricos en carbohidratos, puede terminar con un suministro insuficiente de carbohidratos en su cuerpo. Si las cosas siguen así, se producirá una hipoglucemia sin que nadie la desee. La hipoglucemia es muy perjudicial para el cuerpo humano, especialmente para el sistema nervioso. La hipoglucemia leve puede provocar mareos, sudores fríos y mal humor. La hipoglucemia puede provocar un suministro insuficiente de glucosa al cerebro, lo que afecta gravemente la actividad cerebral. Los reflejos lentos, la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo son consecuencias de la falta de glucosa en el cerebro. Para perder peso, elija una forma saludable, preferiblemente a través del ejercicio y el autocontrol.