Una guía para comer sopa para bajar de peso durante siete días
Cabe señalar que cuando beba la sopa adelgazante de siete días, no la beba rápidamente, sino lentamente con una cuchara. Ésta es la clave para beber sopa adelgazante durante siete días. Para que las personas sanas pierdan peso, lo mejor es beber sopa, agua mineral y comer una pequeña cantidad de comida durante siete días. Si no es adecuado, se puede comer leche y frutas a partir del cuarto día, verduras y carne de res a partir del quinto día, y arroz integral, frutas y verduras a partir del séptimo día. Pero debe haber un cierto intervalo entre beber sopa y comer, y tratar de no comer otros alimentos indiscriminadamente, para lograr el propósito de descomponer entre 4 y 5 libras de grasa.
Para las personas débiles, este método también se puede completar en dos semanas, es decir, mientras se bebe sopa adelgazante, se come una pequeña cantidad de arroz puro, verduras, frutas, etc. durante siete días. Seguimos creyendo que la pérdida de peso debe comenzar cuando se está sano.
Para algunas personas que hacen dieta o pierden peso rápidamente, controlen el número de días para perder peso según sea necesario. La pérdida de peso parcial sólo lleva de 2 a 3 días.
Cuando estés feliz de dejarte guiar, es mejor beber la sopa adelgazante de siete días 1 o 2 veces.
A excepción de la obesidad congénita y la inducida por fármacos, otras personas pueden (consulte) comer fruta al día siguiente. Deben reducir la cantidad de fruta que consumen si se descubre que afecta o detiene la pérdida de peso.
Beber sopa específicamente si no hay efecto evidente durante dos días consecutivos, se debe comenzar al tercer día y comer una pequeña cantidad de residuos de sopa al mismo tiempo. Esta situación es sólo una entre diez mil. Beber la sopa adelgazante de siete días durante una dieta normal ralentizará la pérdida de peso, así que ajústelo en consecuencia. 1. Durante el período de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras con regularidad. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta su velocidad, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita e inducida por medicamentos, que debe controlarse en los primeros tres días).
2. Al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Puedes guisar más de 12 tazones a la vez y beber más de un tazón cada hora (es mejor beber cuando tengas hambre).
3. Si quieres comer, empieza a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, una pequeña cantidad de carne de res el quinto día y una pequeña cantidad de arroz integral el séptimo día. , pero la sopa y la comida deben estar separadas entre 1 y 3 horas.
4. Durante el período de sopa, beba cuando tenga hambre y beba cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe siempre cuando tengas hambre. Cuando no tengas hambre, bebe un plato cada hora, una docena de veces al día. ¡Cuantos más, mejor! Solo bebe cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez.
5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 °C. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría.
6. Cuando necesites comer después del cuarto día, si notas que tu pérdida de peso es muy lenta, sólo podrás comer una pequeña cantidad de comida. Algunas personas lo comen sin afectar su pérdida de peso.
7. Las personas que adelgazan durante mucho tiempo deben ingerir una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día.
8. Trate de no beber té muy caliente cuando tome sopa (no se permite té ni agua hervida). Puedes beber agua fría o agua tibia, pero también debes beber sopa cada 0,5 a 1 hora.
9. Debido a que la celulosa se usa para perder peso, el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá buenos efectos. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente.
10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo tarda de 2 a 4 días.
11. La sopa adelgazante de 7 días generalmente solo necesita cocinarse durante aproximadamente 3 horas y no es necesario agregar agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio.
12. Hay que añadir un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla normal está bien, pero una olla arrocera no puede esperar. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo.
13. Los termos no se pueden mantener calientes, los hornos microondas no se pueden calentar y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo.
14. Personas obesas: de 2 a 2,5 kilogramos de cebollas, de 2,5 a 3 kilogramos de tomates y de 0,6 a 11 kilogramos de otras verduras. El chile debe estar picante y todo el cuerpo estará caliente y sudoroso.
15. Por favor, no cortes las verduras la noche anterior. Si tienes que cortar verduras por la mañana, es mejor añadir sal a la sopa.
16. La sopa adelgazante de siete días sólo puede referirse a la sopa de las cinco primeras verduras.
17. Después de usar esta sopa, te sentirás notablemente más delgado el primer día.
18. Según la experiencia, una de cada 1.000 personas necesita comer restos de sopa. Si descubre que su ritmo de pérdida de peso es lento en los primeros dos días, debe comer un plato de restos de sopa (verduras) al mismo tiempo el tercer día.
19. Después de perder peso, las personas que hacen dieta normal beben de 6 a 10 tazones al día durante 3 a 5 días para mantener la ingesta de fibra y formar una estructura de celulosa para resistir la grasa. Después de eso, deben beber sopa una vez a la semana y de 3 a 5 tazones al mes (3 meses para personas obesas), y su dieta no se verá afectada durante este período. Si beben así, no se recuperarán. .
20. La celulosa puede existir en el cuerpo humano durante mucho tiempo y desempeñar un papel antigrasa. No me digas que eres un tonto (o un holgazán) cuando se trata de cocinar. Entendemos muy bien sus necesidades. Esta sopa de verduras para bajar de peso en 7 días no requiere ninguna habilidad culinaria. Los nutricionistas han tenido en cuenta todos los nutrientes y los chefs famosos también han añadido ingredientes deliciosos. ¿Por qué no hablas de eso?
Lunes: Sopa de col y champiñones
Desayuno: 1. Cuatro rebanadas de pan integral tostado con maní, 1 cucharadita de mantequilla de maní 2. Ensalada tricolor de pepino y tomate, 50 gramos cada uno de rodajas de pepino, rodajas de pepino y tomates 3. Jugo de naranja diluido y jugo de naranja para 2 porciones; 1. Medio plato de arroz con germen; 2. Espinacas y ternera: 80 g de espinacas, 40 g de ternera, 1 cucharadita de aceite 3. Champiñones y tofu: 10 g de champiñones, 1/2 trozo de tofu, una pequeña cantidad de salsa de soja y vinagre; Sopa clara de rábano: 60 g de rábano blanco Cena: Sopa de champiñones y repollo
Método de preparación: 50 g de cebolla, 100 g de repollo, 100 g de champiñones, 100 g de cilantro, cortados en trozos o en tiras, añadir 4-5 tazones de agua. y agregue los condimentos apropiados.
Información nutricional: Los pepinos frescos tienen el mayor contenido de agua entre las verduras y se pueden comer crudos para saciar la sed sin la carga de calorías. Rico en potasio, diurético y hipotensor, es un producto sagrado para que las personas obesas pierdan peso. Los hongos son ricos en proteínas, carbohidratos, fibra cruda, calcio y hierro, que pueden promover la absorción de calcio.
Martes:
Sopa y verduras. Puedes comer todas las verduras excepto la sopa al día siguiente, preferiblemente verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno.
Recuerda: No comer fruta y beber mucha agua.
Miércoles:
Sopa, frutas y verduras. En este día no se pueden comer patatas asadas. Puedes tomar sopa, comer tantas frutas y verduras como quieras y beber mucha agua al hacer la reserva.
Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas durante los tres primeros días, podrás perder entre 2 y 3 kilogramos.
Jueves:
Sopa, fruta, verdura, leche y plátano. Además de beber sopa y frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos.
Recuerda: No debes beber más leche que sopa.
Viernes:
Sopa, ternera y tomate. Además de sopa, también puedes tomar tomates y carne de res. Puedes comer 200 gramos de ternera y tomates crudos. Este día requiere que bebas de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez.
Sábado:
Carne de ternera y verduras de hoja. Siéntete libre de comer carne de res y verduras, puedes comer dos filetes, pero no patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.
Domingo:
Arroz, zumo, verduras y sopa. Puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden freír con cebolla.