El estreñimiento es común después de los 30 años. ¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el dolor?
En primer lugar, las manzanas
Las manzanas tienen el efecto de aliviar el estreñimiento y se puede decir que son líderes en el alivio del estreñimiento en la industria frutícola. La manzana tiene el efecto de limpiar los intestinos y ser laxante, lo cual es obvio para todos. Se recomienda exprimir las manzanas en jugo y tomarlo todas las mañanas y noches. El efecto laxante es muy significativo y vale la pena probarlo. Si no te conviene hacer zumo en casa, puedes ir a la tienda a comprar zumo de manzana y conseguir el mismo efecto.
En segundo lugar, el plátano
Como todos sabemos, el plátano puede aliviar el estreñimiento. Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a la peristalsis intestinal, lubricar los intestinos y tener un buen efecto sobre el estreñimiento. Pero no coma demasiados plátanos y no coma plátanos crudos, de lo contrario no aliviará el estreñimiento y puede empeorar los síntomas.
En tercer lugar, la fruta del dragón
La fruta del dragón también tiene un buen efecto laxante. Es incluso más rico en fibra dietética que los plátanos y contiene más agua, que puede lubricar los intestinos. Se recomienda combinar la fruta del dragón con yogur, que es rico en bacterias intestinales beneficiosas. El efecto laxante de la fruta del dragón se puede describir como subir un tramo de escaleras.
En cuarto lugar, el kiwi
La fibra dietética del kiwi es soluble, lo que significa que no aumentará el volumen de las heces como los plátanos. El kiwi puede ayudar a limpiar las toxinas intestinales, mejorar la función intestinal y promover la defecación. Además, cabe mencionar que el kiwi es rico en otros nutrientes que también pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon.
Por último, me gustaría recordarles a mis amigos que comer estas frutas sólo puede tener un efecto laxante. Si el estreñimiento es grave o incluso patológico, Guoguo ha expresado su impotencia y recomienda buscar atención médica lo antes posible.