¿Cómo cuida su cuerpo una mujer de 40 años?
Los ovarios necesitan mantenerse en el tiempo.
Mantenimiento del yoga
A través de movimientos de ejercicio especiales como el yoga, combinados con métodos especiales de respiración, se puede dragar la circulación sanguínea de los órganos femeninos y regular la secreción de hormonas.
Controlar periódicamente las hormonas sexuales, mama y endometrio.
La terapia de reemplazo hormonal se utiliza en función de los niveles hormonales del cuerpo. Las pacientes que necesitan tomar cantidades adecuadas de estrógeno deben ser monitoreadas cada tres meses y tomarlos bajo la supervisión de un médico para retrasar el deterioro de la función ovárica.
Coma alimentos nutritivos
Comer alimentos con alto contenido de VE y beber leche de soja puede aumentar el estrógeno, lo que tiene un buen efecto en la protección del útero y los ovarios. Consuma más zanahorias, nueces, algas marinas, leche y productos de soja, y complemente las isoflavonas de soja y una dieta rica en calcio. Consuma alimentos ricos en proteínas y hierro, como huevos, carnes magras, espinacas, hígado de cerdo, etc.
Tomar tónicos para mejorar la condición física
La medicina tradicional china tiene mucha experiencia en el tratamiento de la insuficiencia ovárica prematura. Por ejemplo, el uso de terapias dietéticas que nutren los riñones y la esencia, fortalecen. el bazo y nutren la sangre también tienen ciertos efectos. Tome vitamina C y vitamina E. Los estudios han demostrado que si toma 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, el riesgo de cáncer de ovario se puede reducir en un 50%.
Masajear y mantener los ovarios
Después del baño, tomar una cantidad adecuada de aceite esencial para el cuidado de los ovarios, aplicarlo uniformemente sobre el abdomen y masajear desde la clavícula hasta el ombligo.
Masajee a lo largo de los lados izquierdo y derecho de la cintura hasta el ombligo para fortalecer el diafragma abdominal superior y fortalecer el útero y la zona de los ovarios de la parte inferior del abdomen.
Con el ombligo como centro, presione profundamente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj para mejorar la absorción ovárica.
El ejercicio adecuado previene el cáncer de ovario
El ejercicio adecuado puede regular la inmunidad humana y ayudar a prevenir el cáncer de ovario y otras enfermedades ginecológicas relacionadas, como el cáncer de útero. Puede evitar que el cuerpo acumule grasa excesiva. La cantidad de grasa en el cuerpo afectará la secreción de hormonas. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo así la incidencia de enfermedades en las mujeres.
Aliviar las arrugas de los ojos
Durante este periodo, la piel del contorno de ojos de las mujeres es especialmente delicada y delicada. Los ojos son los órganos que más se mueven, por lo que muchas veces son los primeros en estarlo. preocupado por las arrugas y la flacidez del tejido de la piel. Es mejor elegir una crema hidratante para los ojos, ya que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular, aliviar las bolsas de los ojos y eliminar las arrugas.
Evita que el color de los labios se oscurezca
A medida que aumenta la edad, los labios de las mujeres después de los 40 años son generalmente más oscuros y carecen de brillo. El color de los labios refleja directamente la belleza y la salud de una persona. Por lo tanto, las mujeres después de los 40 años deben tomar medidas rápidas para proteger sus labios lesionados. Cuando los labios están agrietados, puede aplicar una toalla caliente sobre los labios durante 3 a 5 minutos, luego usar un cepillo suave para quitar suavemente la piel muerta de los labios y luego aplicar bálsamo para los labios.
Detener la acumulación de grasa en el mentón
El mentón tiene un profundo impacto en los contornos del rostro. Muchas mujeres engordan después de los 40 años y su barbilla también está llena de grasa. El mentón está lleno de grasa, a menudo debido a la acumulación de grasa o a la flacidez de la piel provocada por la obesidad. Por lo tanto, las amigas de mediana edad después de los 40 años pueden prevenir eficazmente la acumulación de grasa en la papada presionando suavemente la barbilla durante 5 minutos todos los días, pero deben persistir.
Prevenir la piel seca
A partir de los 40 años, la piel de la mujer tiene insuficiente sebo (aceite endotelial), lo que provoca sequedad en la piel y falta de humedad. Sólo aumentando la humedad requerida por la piel de manera oportuna las mujeres de mediana edad pueden seguir teniendo una piel tersa, brillante y suave. Los ingredientes de la mascarilla humectante tienen las funciones de "retener agua" e "hidratar" y, de hecho, pueden aumentar el contenido de humedad de la piel. Aplicar una mascarilla humectante en la cara puede mejorar la humedad de la piel y hacer que la humectación sea más efectiva.
Prevenir las manchas faciales
Después de que la mujer llega a los 40 años, debido al metabolismo lento en el cuerpo, acumulación de toxinas, disfunción de órganos y factores externos como rayos ultravioleta, contaminación ambiental, diversos rayos y estrés mental, Medio ambiente, con el tiempo, se formarán varias manchas. Por ello, se debe prestar especial atención a la protección solar en la vida diaria y evitar la luz solar directa. Además, se recomienda comprar una serie de cosméticos para eliminar pecas de alta calidad al eliminar las pecas faciales.
Cuando tienes 0 años, empiezas a notar que realmente eres mayor que antes, pero apreciarás tu propia belleza y serás más práctica que antes. Sólo cuidando bien tu cuerpo a tiempo podrás mantenerte joven. Alguien debería preguntarle a una mujer de 40 años cómo cuidar su cuerpo. A continuación, lo presentaré en detalle para su referencia.
¿Cómo cuida su cuerpo una mujer de 40 años?
Suplementación de calcio
Una mujer de 40 años debería empezar a tomar suplementos de calcio. Además de comer más alimentos que contengan calcio, también debe tomar intencionalmente tabletas de calcio todos los días. Exponer la piel debajo de la cara al sol ayudará a absorber el calcio.
Suplementos de vitamina C
La vitamina C es una de las armas mágicas para mantener joven la piel de la mujer. Las arrugas también pueden aparecer cuando las mujeres no tienen suficiente vitamina C en su cuerpo. Por lo tanto, las mujeres en este momento deben aprovechar al máximo la vitamina C en las verduras y frutas para verse más jóvenes.
Suplemento de estrógenos
Las mujeres de 40 años deben prestar atención a la suplementación de estrógenos. Un nivel adecuado de estrógeno puede hacer que las mujeres parezcan más jóvenes y, a medida que envejecemos, el cuerpo sigue perdiendo estrógeno. En este momento, las mujeres deberían prestar más atención a los suplementos de estrógeno, como la soja, los productos de soja y otros alimentos ricos en estrógeno. Además, si las condiciones lo permiten, tomar jalea real todos los días también es una buena opción.
Suplementar vitamina E
Las mujeres de 40 años también deben prestar atención a suplementar vitamina E. De hecho, todo el mundo debería estar familiarizado con la vitamina E. Los médicos también solicitan a muchas mujeres embarazadas que complementen este elemento durante el embarazo. La vitamina E no sólo puede proteger los ovarios y retrasar la ictericia causada por la atrofia gonadal, sino también eliminar los radicales libres y mantener el cuerpo alejado de enfermedades. También puede mejorar la función inmune de las mujeres y hacer que sus cuerpos sean más saludables.