2018-08-09Sesión para compartir celebridades del jueves para compartir borrador2018-08-09
Moderador: Liu Yang.
Ministro de Registro: Zhuang
Compartido por: Jin Huo Wei Qingfeng; Pippi
Ministro de Propaganda: Jing Xin
@; Golden Fire: Debate sobre la atención sanitaria ortopédica
Queridos amigos de Liang Jian 2.0, buenas noches a todos. Estoy muy feliz. Nos volvimos a encontrar en la "Sesión para compartir celebridades del jueves" como prometimos. Es un honor volver a ser el anfitrión de la sesión para compartir con celebridades. Soy Liu Yang.
Sin más, pongámonos manos a la obra. Con el desarrollo de la sociedad moderna, la nutrición de los adultos jóvenes ha mejorado cada vez más en la última década, pero también hay cada vez más problemas como la miopía, la obesidad y los problemas óseos. Lo más importante es la alta incidencia de hueso. ¿Qué lo causa y qué perjudica la salud ósea? ¿A qué debo prestar atención? En primer lugar, me gustaría invitar a Huo Jin, el farmacéutico a cargo del Hospital Ortopédico del Este de Zhejiang, a hablar sobre la atención médica ortopédica. ¡Aplaudamos las flores!
Con el desarrollo de la sociedad moderna, la nutrición de los adultos jóvenes ha mejorado cada vez más en la última década, pero también hay cada vez más problemas como miopía, obesidad y problemas óseos. Especialmente la alta incidencia de huesos es la más importante. Una encuesta muestra que más de la mitad de los jóvenes tienen "cuello rígido" y "espalda rígida". Algunas mujeres de 35 años han alcanzado el nivel de las personas de 60 años, e incluso algunos adolescentes tienen un envejecimiento óseo prematuro.
¿Qué es perjudicial para la salud ósea? Los factores de riesgo de osteoporosis enumerados por la Fundación Internacional de Osteoporosis incluyen: edad, sexo, herencia familiar, menopausia, desnutrición, ingesta insuficiente de calcio y vitamina D, ejercicio insuficiente, peso insuficiente, tabaquismo y abuso de alcohol.
Para desarrollar huesos fuertes, necesita consumir una cantidad suficiente de estos siete nutrientes: Bone Supporter: calcio, Bone Fueler: vitamina D, Bone Specific: proteína, Bone Defender: magnesio, estabilizador óseo: potasio, aditivo óseo. : Vitamina K, Carroñero óseo: Vitamina B12.
Calcio y Vitamina D: Creo que todo el mundo conoce sus efectos sobre los huesos. Sólo quiero recordarles dos puntos aquí.
Según las estadísticas, una persona media sólo puede consumir 250-350 mg de calcio en la dieta diaria, lo que dista mucho de la ingesta diaria de 800-1000 mg recomendada por la Sociedad China de Nutrición. Por tanto, es necesaria la suplementación con calcio. Además, el 90% de la vitamina D del cuerpo humano se sintetiza a través de la propia piel bajo los rayos ultravioleta del sol. La forma más segura, eficaz y económica de complementar la vitamina D es tomar el sol. Cuando hace buen tiempo, no aplique protector solar durante dos horas antes y después del mediodía todos los días, exponga su piel más del 40% y tome el sol durante 5 a 15 minutos. La luz del sol que pasa a través del cristal no puede lograr el efecto de complementar la vitamina D. Es mejor hacer más ejercicio al aire libre durante las vacaciones. Correr bajo el sol es la mejor opción.
En los huesos el 22% es proteína, principalmente colágeno. Con proteínas, los huesos humanos pueden ser tan duros como el hormigón, no quebradizos, duros y capaces de resistir el impacto de fuerzas externas. Los aminoácidos y péptidos de las proteínas facilitan la absorción de calcio. Si la ingesta de proteínas es insuficiente durante mucho tiempo, no sólo provocará un retraso en la formación de hueso nuevo, sino que también provocará fácilmente osteoporosis. Consejos nutricionales: las personas normales no necesitan tomar productos de salud adicionales como la proteína en polvo. La ingesta excesiva de proteínas es perjudicial para los huesos. Aumentará la acidez de la sangre humana, acelerará la disolución del calcio en los huesos y la excreción de calcio en la orina.
El 60-65% del magnesio del cuerpo humano se encuentra en los huesos. El magnesio juega un papel importante en la formación de hueso nuevo. Aunque la cantidad de magnesio en los huesos es baja, su falta puede hacer que los huesos se vuelvan quebradizos y más fáciles de romper. Consejos de nutrición: Comer maní 2-3 veces por semana, 5-8 pastillas cada vez, puede satisfacer las necesidades de magnesio de una persona; beber más agua también puede promover la absorción de magnesio.
La principal función del potasio es mantener el equilibrio ácido-base, participar en el metabolismo energético y la función neuromuscular normal, y es crucial para el crecimiento y metabolismo de los huesos. El potasio previene la pérdida de calcio y fortalece los huesos.
La vitamina K se utiliza principalmente para activar la osteocalcina, una proteína muy importante en los huesos, mejorando así la capacidad del hueso para resistir fracturas. La suplementación con vitamina K puede promover la salud ósea y reducir la aparición de artritis en los niños.
Consejos nutricionales: En la dieta, cuanto más oscuro es el color verde de las hojas de los vegetales, mayor es el contenido de vitamina K. Las personas que toman antibióticos durante mucho tiempo pueden destruir el equilibrio de la flora intestinal y afectar la síntesis de vitamina K, por lo que Se debe prestar especial atención a comer más verduras de hojas verdes. Además, la vitamina K es una vitamina liposoluble. Al complementar, es mejor no comer verduras crudas, sino sofreírlas en aceite condimentado.
La vitamina B12 es la única vitamina que contiene el mineral fósforo y juega un papel importante en el mantenimiento de la dureza de los huesos. Como un carroñero, puede eliminar la homocisteína de la sangre, proteger los huesos y prevenir la osteoporosis e incluso las fracturas de cadera causadas por un exceso de homocisteína. Consejos nutricionales: A las personas mayores les resulta difícil absorber la vitamina B12 y los alimentos vegetales (excepto las algas como la espirulina) no contienen vitamina B12, por lo que las personas mayores de 50 años y los vegetarianos pueden tomar suplementos de forma adecuada y la ingesta diaria estándar es. 2,4 microgramos.
Sin embargo, aquí me gustaría presentaros otro nutriente importante para los huesos: la glucosamina, que se utiliza en grandes cantidades en las articulaciones. Es una sustancia sintética del cuerpo humano, un nutriente importante para la formación de células cartilaginosas y un componente tisular natural del cartílago articular sano. La glucosamina puede ayudar a reparar y mantener el cartílago y estimular el crecimiento de las células del cartílago. Los aminomonosacáridos pueden estimular a los condrocitos para que produzcan glicoproteínas con estructuras macromoleculares normales e inhibir algunas enzimas que pueden dañar el cartílago articular (como la colagenasa). Por cierto, la colagenasa es una colágeno hidrolasa que puede hidrolizar específicamente la estructura helicoidal tridimensional del colágeno natural sin dañar otras proteínas y tejidos la colagenasa inyectable se utiliza para la hernia de disco lumbar que resulta ineficaz en el tratamiento conservador) y previene que los corticosteroides (dexametasona, prednisona) y algunos antiinflamatorios no esteroideos (aspirina, ibuprofeno) dañen los condrocitos y reduzcan la liberación de endotoxinas. Factores que dañan las células. La suplementación con glucosamina exógena puede desempeñar un papel beneficioso en el desarrollo de la artritis. La glucosamina tiene un efecto antiinflamatorio directo, que puede aliviar los síntomas dolorosos de la osteoartritis, mejorar la función de las articulaciones y prevenir el desarrollo de la osteoartritis.
Entonces, desde la perspectiva de un farmacéutico profesional, el calcio, la vitamina B12 (para personas mayores) y la glucosamina son los tres nutrientes más importantes a los que debe prestar atención para la salud de sus huesos y articulaciones.
Mi intercambio termina aquí, ¡gracias!
Pippi: Una flor de mujer para el amigo de Liang Jian 2.0~
Gracias Hawking por compartir. ¿Qué aprendimos de lo que compartió? ¿Ayudará a nuestra futura salud ósea? Si simplemente volviera la cabeza y sonriera, con cien hechizos, el polvo y la pintura de los seis palacios desaparecerían sin dejar rastro. Las manos son suaves, la piel sólida, el collar como una salamandra y los dientes como los de un rinoceronte. La cabeza es como las cejas de una polilla, con una sonrisa inteligente y ojos hermosos. Todos estos poemas describen a mujeres, las mujeres son como flores. A continuación, invitemos a Pippi a representar su belleza femenina para todos. Aplaudamos a Pippi.
Gracias Pippi por tu hermoso canto, pero lo más hermoso es la flor femenina. A continuación, escuchemos lo que Yuan Ling comparte sobre el Feng Shui.
Yuan Ling: Feng Shui
Buenas noches, queridos amigos. La amistad genuina proviene de una constante presentación de uno mismo. Soy Yuan Ling de Beijing. Mis aficiones son: estudiar budismo y Feng Shui.
El tema que comparto hoy es mi opinión personal sobre el Feng Shui. Espero que sea de ayuda para los amigos que estén destinados a hacerlo.
Hablando de Feng Shui: Algunas personas dirían que estamos en el siglo XXI y es una sociedad científica. El Feng Shui es supersticioso, pero yo no creo en él. Algunas personas también dicen: Feng Shui, si lo crees, lo habrá, si no lo crees, lo habrá. Algunas personas dirán: Un año, debido a un incidente en casa, le pedí a un experto que echara un vistazo. Pareció tener efecto, pero no pude verlo. Es difícil decir si el Feng Shui existe... En realidad, hay muchas opiniones y dudas sobre este sonido.
Por eso hoy te explicaremos literalmente qué es el Feng Shui, si el Feng Shui es tan malvado y si tiene algún impacto en nuestra vida diaria. Primero expliquemos la primera palabra "viento" en Feng Shui. A ninguna persona normal le resultaría extraño el viento. Incluso los bebés que aprenden a hablar saben qué es el viento. En el caluroso verano, mucha gente utiliza ventiladores para refrescarse al aire libre.
Hay algunas chicas hermosas que no tienen abanicos. Sus manos de jade arenoso se balancean constantemente sobre sus caras, lo que les trae un poco de brisa fresca... Esto es viento, en realidad el flujo de aire causado por algún tipo de movimiento. En otras palabras, se puede decir: aire en movimiento. El aire es invisible e intangible, pero de hecho es una de las condiciones necesarias para la supervivencia de todos los seres vivos de la Tierra. "Agua" en Feng Shui se refiere al agua de ríos y lagos en la desembocadura de las venas de agua, que es lo que solemos llamar agua. El agua es una sustancia muy importante en la naturaleza. Desempeña un papel importante en la regulación del clima y la purificación del medio ambiente. La supervivencia de los seres humanos y de los seres vivos es inseparable de ella. Desde la perspectiva de la teoría científica moderna, el Feng Shui es una disciplina integral que integra geofísica, hidrogeología, paisaje ambiental, arquitectura ecológica, cosmología, orientación del campo geomagnético, meteorología e informática humana. Los antiguos no tenían vocabulario moderno para resumir este tema. Sólo utilizaron las condiciones de supervivencia que toda vida debe tener, es decir, el "Feng Shui" para ilustrar la importancia de este tema para nosotros los humanos. Lo creas o no, él existe y está estrechamente relacionado con nuestras vidas. Precisamente porque el Feng Shui es tan importante, a lo largo de miles de años de desarrollo histórico, el conocimiento que todos deberían dominar fue gradualmente dominado y utilizado por la familia del emperador, porque dominar el conocimiento del Feng Shui no solo ayudó al rey y él mismo, pero también lo ayudó a dominar el momento y el lugar correctos para llegar al otro lado del éxito. Para consolidar su gobierno, el emperador controlaba el Feng Shui. El Feng Shui rara vez se difundió entre la gente y gradualmente se volvió fascinante. Con la vigorosa promoción de la cultura tradicional china en la sociedad actual, el viento se ha vuelto encantador.
Dicho todo esto, ¿qué impacto tiene el Feng Shui en nuestra vida diaria? Estamos a punto de desvelar el misterio:
La gente, ya sea que viva en pueblos, ciudades o pueblos, prestará atención a si el norte y el sur son transparentes, cómo es la iluminación, si la vista es buena, etc. De hecho, el espacio en el que vivimos también tiene su propio campo magnético. La casa que mira al sur es cuadrada y tiene buenos rasgos faciales y extremidades, como nosotros. El lado sur de la casa es como nuestros ojos. Cuando el Sur se abre, podrá ver lejos, tener una visión global, previsión y manejar las cosas de manera más racional. Como todos sabemos, la temperatura en el sur es relativamente alta. Si hay series rojas de elementos en la habitación principal sur de la casa, como series rojas de flores, como rojo y morado, o series rojas de cortinas, o artículos de acupuntura, nuestros ojos se enrojecerán, se hincharán, seco y doloroso, especialmente en medio del hogar. Las mujeres jóvenes tienden a perder los estribos fácilmente en verano. Si tienes niños que están aprendiendo a bailar en casa, será difícil mejorar tu sentido del ritmo en el Sur por las razones anteriores. La casa está hacia el norte. Si hay un charco en el baño o en el jardín hacia el norte, es de mala suerte. Los miembros de la familia son propensos a tener las manos y los pies fríos y a sudar frío, especialmente los hombres, que pueden sufrir dolor de espalda y piernas, letargo y deficiencia renal. Los cinco elementos del norte verdadero pertenecen al agua. Como dice el viejo refrán, ¿cómo gestionar el dinero con agua? Debido a que las características del agua son de mayor a menor, continua, el agua que gotea penetra en las rocas, etc. Si el hogar está en el verdadero norte, usará su propia sabiduría y perseverará con la ayuda del potencial circundante, y continuamente traerá riqueza al hogar. Por el contrario, si tienes mala suerte no sólo enfermarás, sino que todo lo anterior se verá afectado.
Arriba, describí brevemente el impacto del Feng Shui en nosotros desde dos direcciones: sur y norte. Amigos, ¿han sido engañados?
El Feng Shui es la esencia que se ha transmitido durante miles de años. Es amplio y profundo, pero estrechamente relacionado con nuestras vidas. Así que presta más atención y trae ayuda y emoción a tu vida. Con esto finaliza el intercambio de hoy. Si necesita ayuda, agrégueme en WeChat. ¡Gracias a todos!
Gracias a Yuan Ling por compartir. Después de escucharla compartir, ¿tenemos una nueva comprensión del Feng Shui? ¿Necesitamos hacer ajustes en los elementos de nuestro hogar? Una vida sencilla es felicidad y no significa renunciar al amor a la vida. Se acumula poco a poco y lo creamos nosotros mismos. A continuación, Qingfeng comparte que todas nuestras vidas las creamos nosotros mismos.
Qingfeng: Todas nuestras vidas las creamos nosotros mismos.
Hola, soy Qingfeng, estoy en Jinhua, Zhejiang.
El tema que compartimos hoy es "Nuestras vidas las creamos nosotros mismos"
Cuando veas este tema, te preguntarás: ¿es porque soy madre que mis hijos son desobedientes y tienen un bajo rendimiento académico? ? ¿Mi esposo/esposa me engaña y es culpa mía? ¿Causé un accidente automovilístico hoy?
Vamos a tranquilizarnos y pensarlo, ¿vale? Zhang Defen dijo, querido, ¡no hay nadie afuera excepto tú! El mundo de todos es creado por todos. Estamos integrados con todas las personas, cosas y cosas del mundo, por lo que este mundo lo creamos nosotros como un todo. A medida que aumente la conciencia de la unidad general, el desarrollo del mundo alcanzará un nuevo nivel. Por tanto, el universo nos dice que no hay nada que temer. El mundo es seguro y nuestro mundo avanzará en la dirección que queremos. ¡Solo necesitamos ser nosotros mismos y crear nuestro propio mundo con tranquilidad!
Déjame ponerte un ejemplo de un caso real que pasó anoche en mi casa. Mientras cocinaba ayer, el padre del niño dijo que su hija de 7 años estaba muy bien hoy y ¡había estado trabajando con él durante casi tres horas! Le pregunté: ¿elogiaste su comportamiento serio a tiempo? El padre del niño dijo: ¡Ah, lo olvidé en ese momento y luego me acordé de trabajar! ..... La familia se sentó a comer y el padre comenzó a elogiar a su hija: "Hanbao trabajó duro hoy y trabajó duro para hacerlo rápido y bien ..." El hijo de 17 años hizo un puchero y dijo , No hablo en serio, ¿por qué no me elogias? Han Han elogió su trabajo... pero su padre no lo sabía y continuó elogiando a su hija... Resultó que al padre de su hijo solo le agradaba su hermana, no él. Y cuando le pidió elogios a su padre, su padre no solo no los recibió, sino que también dijo, tú... olvídalo, te pedí que hicieras algo y se escapó... El hijo dijo, ¿no? ¿Solo una vez? "¿una vez?".............................................. ................................................. ................. ................................... ................................ .................... ......... ¡Ve a trabajar, ve temprano y vuelve temprano! El padre se ha ido y el hijo ya no puede controlarse. ¡Vaya, a mi hijo se le cayó el plato mientras comía! La hija miró a su hermano estupefacta, sin saber qué hacer. Le pedí que volviera primero a la habitación. Ahora...
Si fuera en el pasado, razonaría seriamente con mi hijo: "Tú eres mi hermano y deberías estar feliz de que a mi hermana le vaya bien". Yo antes, pero ahora aprendí a alabar. ¿No es esto una mejora? Deberías estar feliz. ..... "Piénsalo, deberías... deberías... no deberías cuidar las emociones de tu hijo. ¿Cómo se sentirá mi hijo... El resultado sólo será que su hijo se vuelva cada vez más más emocional y él La madre se puso de su lado... casi se desploma, el hijo perdía los estribos aún más, y la hermana lloraba de miedo... Este tipo de escena fuera de control es algo que no No quiero enfrentarlo, y habrá todo tipo de interpretaciones en mi mente. ¿Por qué mi vida es tan miserable? No hay nada de qué preocuparme... Es molesto... Si no lo controlo, quiero. para escapar de esta escena del crimen y desquitarme con mi padre. Ve a casa y limpia el desorden. Mi hija está muy apegada a mí y no me deja ir. "Mamá, Hanbao tiene miedo ..."
En ese momento, el padre regresó y vio a su amada hija llorando. Era inevitable que el hijo fuera golpeado violentamente, y el hijo se enajenó aún más. e incluso disgustado con su padre…………
¿Quieres saber qué hice anoche?
Después de que papá salió, inmediatamente me senté junto al niño y lo acaricié. de espaldas: "Hijo, ¿estás particularmente triste ahora? Papá elogia así a mi hermana, ¡pero no ve que en realidad trabajas duro! "El rostro tenso del hijo se abrió lentamente, sus ojos se suavizaron y asintió. Continué, especialmente cuando dijiste que hablabas en serio, pero mi padre todavía no se dio cuenta y seguía elogiando a mi hermana. Las personas que nunca han aprendido nada no lo son. bastante consciente. Mi hijo dijo, sí, estúpido. Tenía razón, cerdo estúpido. Sí, era un cerdo estúpido.
Sonreí y dije, si discutes con un cerdo estúpido, entonces te conviertes en un cerdo estúpido, ¿verdad? Mi hijo me devolvió el abrazo, y se vio al mayor, y entonces soltó su enojo... Continué diciendo, en realidad, estaba elogiando a mi hermana y pidiéndole a mi padre que lo hiciera. Desde este punto de vista, el padre es obediente. ! ¡Démosle tiempo para crecer! El hijo asintió y agradeció a su madre. Abracé a mi hijo con fuerza. Gracias, hijo. Mi hija también corrió y me abrazó feliz. "Mamá, eres la mejor, ¡te amo!" "¡Mamá, yo también te amo! "¡Hija mía, mamá también te ama!" "¡Finalmente, mi hijo fue a lavar los platos en el suelo y los palillos con los que había comido!
? Todas nuestras vidas las creamos nosotros mismos. Depende del tipo de energía que creas. Algo pasó. No importa. Lo importante es que podemos usar la conciencia para convertir las cosas malas en cosas buenas.
Estoy aquí para compartir, ¡gracias!
¡La vida está en ti! nuestras propias manos. Aquí debemos crear una vida maravillosa.
Después de escucharlo hoy, ¿será útil para nuestra salud, nuestras vidas y nuestras familias? Compartir Jin y Fire me hizo darme cuenta de la importancia de la salud ósea, y compartir Yuanling me hizo saber que el Feng Shui no puede ignorarse. Compartir Qingfeng tocó mi corazón y me hizo crearlo yo mismo. . Hoy terminó nuestra sesión para compartir. Gracias por escuchar y participar. Gracias por venir a vernos.