Cinco formas de masajear tus pies

Los siguientes cinco métodos de masaje de pies pueden ayudarle a perder 10 libras en un mes, siempre que insista en ellos todos los días. 1. Golpee las plantas de los pies con los puños todas las noches antes de acostarse, lo que puede eliminar la fatiga del día, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar la función de desintoxicación de los órganos internos y facilitar la función de excreción de los vasos sanguíneos. en el cuerpo sin obstáculos y acelerar la quema de grasa. Método: Centrarse en la planta del pie, realizarlo rítmicamente, con un ligero dolor como medida, unas 100 veces por cada pie, y el tiempo de ejercicio es de unos 2 minutos.

2. Si la circulación sanguínea en todo el cuerpo no es fluida cuando los pies tiemblan, se producirá disfunción visceral y trastornos endocrinos no se podrán eliminar a tiempo y el metabolismo lento provocará la acumulación de grasa. y obesidad. La simple estimulación local de los pies puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Cómo hacerlo: Acuéstese boca arriba en la cama o en el suelo, primero deje que los pies se balanceen en el aire y luego gírelos como si estuviera andando en bicicleta. En 2 minutos, la circulación sanguínea en toda la provincia se suavizará de forma inmediata, quemando grasas y ayudando a mejorar el sueño.

3. La mayor ventaja de caminar descalzo es que le da a las palmas la oportunidad de ejercitarse. La palma de tu mano es una parte importante para mantener el equilibrio del masaje. Mientras camina, trate de estimular las palmas de sus manos. Puedes intentar caminar sobre adoquines o preparar una estera redonda y sobresaliente en casa. Cómo hacerlo: Separar los dedos también es una gran ventaja de caminar descalzo. Para perder peso y mantenerse saludable, intente liberarse de los zapatos y calcetines en casa y caminar descalzo. Solo espera 2 minutos.

4. Masajear los dedos de los pies. Masajear los dedos de los pies no sólo puede perder peso, sino también mejorar la memoria. Método: Sujete el dedo gordo del pie con ambas manos y realice un masaje circular varias veces al día durante 2 minutos cada vez. También puedes frotar la parte exterior del dedo meñique con las manos y hacer un movimiento circular. Debido a que la memoria está relacionada con el cerebelo y los dedos meñiques son las áreas reflejas del cerebelo, masajear los dedos meñiques puede ayudar a mejorar la memoria. Masajear durante 2 minutos.

5. Frote los pies para que la circulación sanguínea sea fluida. Cuando tus pies se sienten calientes, puedes potenciar los efectos de desintoxicación y quema de grasa en un corto período de tiempo. Cómo hacerlo: Acuéstese boca arriba en la cama o en el suelo, levante los pies y frótelos vigorosamente. Sería mejor si tus manos se frotaran. Simplemente amase vigorosamente unas 20 veces, unos 2 minutos. Este método también ayuda con el sueño.

Cosas a tener en cuenta