¡No sólo necesitas perder peso, sino que también necesitas perder peso! 10 razones por las que tú y yo debemos seguir haciendo ejercicio y mantenernos en forma.

Todo el mundo sabe que desarrollar buenos hábitos de ejercicio y acondicionamiento físico no sólo puede lograr sus objetivos de pérdida de peso, sino también mantener su salud física y mental. ¡VOGUE te ayudará a comprender rápidamente la relación entre el ejercicio y la forma del cuerpo y recopilará 10 razones por las que quieres hacer ejercicio!

En primer lugar, prepara estas tres cosas antes de hacer ejercicio.

A. Reponer agua

B. Comer almidón y proteínas

Porque tu cuerpo necesita almidón y proteínas para aumentar la energía y los músculos.

C. Música

Escuchar conciertos* * * aumenta la eficiencia del movimiento de tu cerebelo en un 15%.

Sensaciones y reacciones corporales durante el ejercicio.

1. El cerebelo es la parte del cerebro responsable de la acción. Necesita 15 veces más oxígeno cuando hace ejercicio porque el oxígeno se utiliza para convertir los alimentos en energía.

2. Entonces, cuando su corazón y sus pulmones trabajan a alta velocidad, es posible que sienta falta de aire, su cuerpo quemará grasa para producir energía y generar calor, y su frecuencia cardíaca y temperatura central aumentarán.

3. Cuando el corazón intenta bombear sangre y oxígeno, el hipotálamo secretará glándulas sudoríparas para ayudarte a disipar el calor, y tu cerebro liberará endorfinas para hacerte sentir con energía, feliz y reducir el dolor. Esta sensación se conoce comúnmente como la "euforia del corredor".