120 kg 1,73 m ¿Debería perder peso y ganar músculo primero?
La acumulación de grasa depende de si hay exceso de energía. Cuando la energía consumida por los músculos es mayor o igual a la energía consumida diariamente, la grasa no se acumulará.
La razón por la que las personas musculosas tienen menos probabilidades de ganar peso es porque su metabolismo es más rápido que el de la gente común. Mientras no consumas demasiada energía, podrás mantenerte en buena forma.
En el proceso de fitness, mientras se realiza un entrenamiento de musculación, también se consumirá una gran cantidad de grasa. Por supuesto, también conviene hacer algo de ejercicio aeróbico para acelerar la quema de grasas.
En resumen, de hecho, sólo es necesario realizar el entrenamiento muscular según lo previsto. No es necesario realizar primero un entrenamiento para perder grasa.