Una forma de perder peso sin tomar medicamentos ni tener diarrea.

Presta siempre atención a las calorías de tus alimentos, reduce algo de grasa y añade algo de pescado y aves a tu dieta.

2. Llevar una dieta ligera.

Comer menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad.

Consume frutas, verduras ricas en fibra y pan integral con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada.

Organiza una dieta equilibrada según el plan cada día, presta atención a los horarios y evita comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo.

Debes prestar atención al principio de pérdida de peso: el aporte calórico debe ser menor que tu gasto.

6. Persistencia.

La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.

7. Sigue haciendo ejercicio y controla tu estómago.

Q6880127Trabajar duro juntos