Red de conocimientos sobre prescripción popular - Remedios caseros - ¿Cómo puede un niño de 14 años usar mancuernas para desarrollar músculos? ¡Mancuernas de 8 libras!
¿Cómo puede un niño de 14 años usar mancuernas para desarrollar músculos? ¡Mancuernas de 8 libras!
Hacer ejercicio de culturismo a los 14 años afectará el crecimiento físico.
Si debes practicar, hazlo de forma ligera y no demasiado intensa.
Incluso los brazos (bíceps) se levantan con mancuernas, cada serie es de 12-15, como se muestra a continuación.
Utiliza mancuernas para presionar los músculos deltoides.
Realiza cuatro series de cada movimiento.
Tómate un día libre de la práctica.
Un poco de músculo está bien, pero es mejor practicar con equipo después de los 20 años.