¿Cómo mantenerse en forma durante los días caninos del verano?

1. No seas demasiado codicioso. Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un desequilibrio en la capacidad de regulación del cuerpo y diversas molestias. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente en niños, mujeres embarazadas y personas mayores con artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura debe ser de 26 °C para garantizar que la diferencia de temperatura interior y exterior supere los 7 °C.

2. Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano.

3. El cuerpo está húmedo. En los calurosos y húmedos días caninos del verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la humedad. Para lidiar con la humedad y el calor en verano, puedes presionar el punto Zusanli para ayudar a transportar agua y eliminar la humedad. Remojar los pies en agua tibia a 40 ℃ antes de acostarse puede eliminar la humedad y mejorar la calidad del sueño. También puedes sudar deliberadamente para dejar escapar la humedad con el sudor.

4. Acuéstate tarde, levántate temprano y recupera el sueño por la tarde. Acostarse tarde no recomienda quedarse despierto hasta tarde en verano, pero requiere que las personas trabajen y descansen a tiempo de acuerdo con las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano, y el tiempo de sueño no debe exceder las 11.

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