¿A qué debemos prestar atención en la temporada de nieve de 2022?
¿A qué debemos prestar atención durante la temporada de nieve?
Protección contra el frío: Protege cabeza y pies.
Durante la temporada de fuertes nevadas, conviene prestar atención a la invasión del viento y los males del frío, especialmente en la cabeza y los pies. Esto se debe a que la aparición de algunas enfermedades está estrechamente relacionada con no prestar atención a mantener el calor. La medicina tradicional china cree que la cabeza, el pecho y los pies del cuerpo humano son las partes más vulnerables al mal frío.
La teoría de la medicina tradicional china cree que la cabeza es el “encuentro de todos los Yang”. El clima frío puede contraer los vasos sanguíneos y provocar dolores de cabeza y mareos. Para las personas con enfermedades cerebrovasculares, el frío puede inducir fácilmente enfermedades cerebrovasculares. Se puede observar que mantener la cabeza caliente es muy importante.
En invierno, el viento y el frío atacan el cuerpo humano, siendo el pecho y el abdomen los más afectados. Después de que el pecho y el abdomen se resfrían, es fácil destruir el Yang Qi en el cuerpo, lo que puede provocar un ataque cardíaco. Además, el frío también puede inducir enfermedades gastrointestinales, por lo que mantener calientes el pecho y el abdomen también es un vínculo que no se puede ignorar.
Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies están más alejados del corazón, tienen un riego sanguíneo lento y escaso, y tienen finas capas de grasa subcutánea y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, hará que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan de forma refleja, lo que reducirá la resistencia a las enfermedades y provocará infecciones del tracto respiratorio superior. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener los pies calientes durante las fuertes nevadas y los períodos solares.
Dieta: Comer más frutas y verduras.
Las fuertes nevadas, las condiciones solares, el clima interior seco y pocas verduras frescas causarán deficiencia de vitamina B e inducirán estomatitis angular. Así que bebe más agua y come más frutas y verduras en invierno.
En este término solar, las personas pueden compensarlo a través de sus hábitos alimentarios. En términos de dieta, coma más alimentos calientes como ajo, puerros, pimientos, jengibre, cilantro, cebollas verdes, ñame, longans, castañas y albaricoques en conserva para ayudar a protegerse del frío.
Sin embargo, debido al clima seco y a una dieta inadecuada, es fácil que las personas se enfaden y sufran aftas, por lo que se debe prestar atención a controlar la cantidad. Al mismo tiempo, preste atención a comer menos carne, más verduras y frutas calientes y más gachas.
Vida diaria: Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud.
Durante el período solar con fuertes nevadas, debes prestar atención a mantener tu estado de ánimo estable y tranquilo, mantener tu rutina diaria regular y hacer ejercicio.
En invierno, los días son cortos y las noches largas. Presta atención a acostarte temprano y levantarte tarde. No te quedes despierto hasta tarde. No te levantes temprano para hacer ejercicio por la mañana. Asegúrate de permanecer al sol.
Emociones: Prevención de enfermedades emocionales y enfermedades oculares
Además, prestar atención a la calma emocional. Muchas enfermedades son causadas por emociones. Por ejemplo, debido a la inestabilidad emocional y la vida diaria irregular, el glaucoma (una enfermedad ocular que causa ceguera) a menudo ocurre en los fríos meses de invierno. Sus síntomas son: dolor en los ojos, hinchazón de los ojos, pérdida de la visión, acompañado de dolor de cabeza, náuseas y otros síntomas. Por lo tanto, debe mantener estable su estado de ánimo y evitar el estrés mental y la sobreexcitación; preste atención a las reglas de la vida diaria y no permanezca en la oscuridad durante mucho tiempo para evitar la dilatación de las pupilas y el aumento de la presión intraocular cuando hace buen tiempo; en actividades al aire libre moderadamente, porque esto puede aumentar La cantidad de oxígeno suministrado por los vasos sanguíneos debajo de los ojos puede reducir la acumulación de dióxido de carbono en la sangre y evitar el aumento de la presión intraocular. En climas fríos y severos, salga tanto como sea posible. posible reducir el impacto en los ojos.
Los "Siete consejos" para el cuidado de la salud durante fuertes nevadas y condiciones solares
1 En invierno, es mejor mantenerse abrigado, ya que pertenece al Yin y protege la esencia Yin. y es mejor reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de forma repentina y violenta, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, quemarte el cuerpo, quemarte el abdomen y la espalda y sudar cuando entres en calor de repente.
2. Para unos pies sanos, debes mantener siempre los pies limpios y secos, lavar y cambiar los calcetines con frecuencia, lavar los pies con agua tibia todos los días y masajear y estimular los puntos de acupuntura de los pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que absorban la humedad.
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. Generalmente, la reposición diaria de agua en invierno no debe ser inferior a 2000-3000 ml.
En cuarto lugar, el invierno puede deprimir fácilmente a las personas.
La mejor manera de cambiar la depresión es participar en actividades como trotar, bailar, patinar y jugar a la pelota. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.
5. Ventilación adecuada En invierno, la contaminación del aire interior es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Preste atención a abrir puertas y ventanas para ventilar y purificar el aire, fortalecer su cerebro y refrescar su mente.
Gachas Liu Yi: La dieta de invierno no debe ser espesa, cruda ni fría. Los expertos en nutrición recomiendan beber papilla caliente por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. Especialmente las gachas de cordero, el arroz glutinoso, las gachas de dátiles rojos y azucenas, las gachas de los ocho tesoros, la leche de mijo y las gachas de azúcar de roca son las más adecuadas.
En séptimo lugar, es recomendable acostarse temprano en invierno, especialmente por la noche “Acuéstate temprano y levántate tarde”. Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.
"Siete atenciones" para el mantenimiento de la salud durante fuertes nevadas
La primera es prevenir caídas. En los días de nieve, el antideslizante, la anticaída y la anticolisión son las cosas más importantes para las personas mayores. Se recomienda que las personas mayores con osteoporosis no salgan los días de nieve.
La prevención de enfermedades respiratorias incluye resfriados, tos, neumonía, etc.
Prevención del envenenamiento por gas Tomar un baño con gas o usar una estufa de carbón para calentarse puede causar envenenamiento por monóxido de carbono.
Cuatro formas de prevenir el colapso: Tomar un baño prolongado con agua caliente, que puede provocar un colapso fácilmente. (Tianxia Health Network) En este momento, la persona boca abajo debe colocarse boca arriba y tomar agua tibia con sal por vía oral.
Cinco precauciones: ejercicio matutino Cuando hace frío, algunas personas insisten en hacer ejercicio matutino. Debido a que sus cuerpos no están adaptados al ambiente al aire libre, son propensos a sufrir palpitaciones, opresión en el pecho o hipoglucemia.
6. Para prevenir quemaduras, utilice bolsas de agua caliente para mantener calientes a los ancianos o a los bebés, ya que no son sensibles a la temperatura y son propensos a sufrir quemaduras.
Siete formas de prevenir resfriados inapropiados incluyen cerrar puertas y ventanas, no ventilar, acostarse en la cama y dormir con la cabeza cubierta.
¿Cuál es el significado de fuertes nevadas?
Las fuertes nevadas son el vigésimo primer término solar;
Los veinticuatro términos solares son el comienzo de la primavera, la lluvia, el despertar de los insectos, el equinoccio de primavera, Qingming, la lluvia de granos, Changxia, Xiaoman. , Grano de oreja, Solsticio de verano y Xiaoxia, Daxia, Principio de otoño, Fin del calor, Milenio, Equinoccio de primavera, Rocío frío, Primera helada, Principio de invierno, Nieve ligera, Nieve intensa, Solsticio de invierno, Frío menor, Frío severo.
Heavy Snow es el vigésimo primer término solar entre los veinticuatro términos solares y el tercer término solar en invierno. La hora es el 7 u 8 de febrero de 65438 en el calendario gregoriano de cada año, que también es el final del calendario gregoriano y el comienzo del mes siguiente. En ese momento, el sol alcanzará los 255 grados de longitud eclíptica.
El norte tiene el paisaje natural de "miles de kilómetros de hielo y miles de kilómetros de nieve cayendo", mientras que el sur también tiene el encantador escenario de "miles de kilómetros de copos de nieve volando y cubiertos de nieve". . Durante la temporada de fuertes nevadas, el hielo del río se congela y la gente puede patinar y jugar a su antojo. Después del festival de las fuertes nevadas, la temperatura en el norte generalmente cae por debajo de cero grados y el aire frío nos golpea, entrando en pleno invierno. El término solar de nieve intensa significa una gama más amplia de nevadas, que es más probable que el término solar de nieve ligera. La temperatura ha bajado gradualmente e incluso Hainan, que se conoce como un invierno suave, ha comenzado a soplar vientos fríos.