¿"Cocer al vapor" para adelgazar, desintoxicar y nutrir los riñones? ¿Tu cuerpo realmente necesita sudar mucho?

Una actividad muy de moda para preservar la salud últimamente es la "sauna". La sauna, también llamada sauna, tiene su origen en Finlandia. Incluye baño de vapor seco y baño de vapor húmedo. La gente suele decir que una sauna es una sala de vapor seco y una sala de vapor es una sala de vapor húmeda.

La sauna calienta principalmente el cuerpo humano para expulsar una gran cantidad de sudor, logrando así efectos como pérdida de peso, desintoxicación y eliminación del reumatismo, y es muy apreciada por los consumidores.

Sin embargo, ¿realmente el cuerpo necesita desintoxicarse? ¿La sudoración es realmente buena para desintoxicar y proteger los riñones?

Los fluidos intracelulares y extracelulares del cuerpo humano se intercambian y actualizan constantemente, manteniendo el entorno del cuerpo humano en un estado relativamente estable. El componente principal de los fluidos corporales humanos es el agua.

No importa cómo sudes, el 99% de los componentes del sudor es agua, y otros componentes (sodio, potasio, calcio, cloro y nitrógeno ureico, etc.) suponen menos del 1%. El llamado "veneno" del sudor no es más que algunos desechos metabólicos como el nitrógeno ureico. Mientras que el nitrógeno ureico se excreta principalmente del cuerpo a través de la orina, la cantidad presente en el sudor es casi insignificante.

De hecho, la llamada “sudoración” se refiere al líquido descargado por las glándulas sudoríparas del cuerpo durante el ejercicio, la temperatura elevada o la fertilidad. La sudoración es sólo un medio para que el cuerpo humano regule la temperatura corporal y no puede lograr la llamada desintoxicación.

Es normal si sudas mucho durante el ejercicio o cuando hace calor. Siempre que el cuerpo se reponga con agua a tiempo, no tendrá ningún impacto en el cuerpo. Pero si no haces ejercicio o hace calor, sudarás, lo que puede ser un problema para tu cuerpo.

En estos dos casos lo mejor es acudir al hospital para recuperarse.

Clínicamente, la excreción de grandes cantidades de sudor causará los siguientes daños:

La producción normal de orina del cuerpo humano en un día es de aproximadamente 1350-1500 ml. La piel evaporará unos 700 ml de agua y las heces excretarán unos 150 ml de agua cada día.

Por lo general, el requerimiento diario de agua es de alrededor de 2000-2500 ml. Cuando el cuerpo humano pierde demasiada agua, provocará deshidratación. La deshidratación a menudo se divide en tres grados:

A medida que aumenta la sudoración, la piel y el cabello del cuerpo humano siempre están en un ambiente relativamente húmedo. también se volverá frágil. Si la piel está levemente dañada y encuentra bacterias u hongos, es probable que se infecte. Por ejemplo, si los folículos del cabello humano están empapados de sudor durante mucho tiempo, se infectarán con Staphylococcus aureus y provocarán foliculitis.

Recordatorio: Queridos amigos de los riñones, la sudoración no puede desintoxicar ni proteger los riñones. Si estás obsesionado con las saunas, no hay problema, ¡pero recuerda reponer suficiente agua después de sudar!