5 días de comida rápida y recetas de comida rápida para perder 10 semanas Ajin.
Día 1: 1 maíz o calabaza para las tres comidas.
El segundo día: dos huevos (hervidos, al vapor o cocidos) en tres comidas.
El tercer día: hervir una manzana o comer dos tomates crudos en tres comidas.
Día 4: Tres tomas de yogur (elige yogur desnatado o una mousse o leche desnatada). La hora para tomar yogur es 8:00 10 12:00 2:00.
Día 5: Un trozo de pechuga de pollo para cada comida, unos 4 taels (carne hervida con salsa de alma).
Nota:
El desayuno es de 6:30 a 8:30.
Almuerzo 11:30~12:30
Cena: 17:30~18:30
Se recomienda iniciar el ayuno después del periodo menstrual para el mejor efecto.
Asegúrate de beber 3000ML de agua todos los días durante el ayuno.
Puedes comer la yema de los huevos, pero tu cuerpo no te permite comerlos.
Las recetas de comida rápida no se pueden revertir.
Come el Goddess Fat Loss Meal después del ayuno.
Consejos: Es falso ganar peso durante la menstruación, pero es realmente fácil perder peso en la semana posterior a la menstruación. Puede seguir la receta de refrigerio y comida anterior.