? "6 más y 2 menos", desintoxicación inteligente y pérdida de peso fácil
[Introducción] La desintoxicación siempre ha sido una prioridad absoluta. Si no puedes defecar normalmente, las toxinas se acumularán en tu cuerpo, provocando que tu cuerpo se deteriore y engorde. Por tanto, las toxinas deben eliminarse a tiempo. Entonces, ¿cómo desintoxicarse? Simplemente haz los siguientes seis más y dos menos.
La desintoxicación es fundamental si se quiere perder peso con éxito. Para la desintoxicación, siempre que sigas el principio de "seis más y dos menos", podrás eliminar toxinas. ¡Prueba los siguientes consejos de desintoxicación! Elimina toxinas de forma inteligente y adelgaza. ¿Estás listo?
Liu Duo:
1. Bebe más agua.
El hígado y los riñones son los órganos de desintoxicación del cuerpo humano. Beber más agua puede promover el metabolismo. el hígado y los riñones. Después de levantarte por la mañana, bebe inmediatamente un vaso de agua tibia con limón o miel para ayudar a desintoxicar el hígado y los riñones. Bebe al menos 2000 ml de agua todos los días.
2. Sudoración excesiva
Bañarse es utilizar aire caliente para encoger los poros y sudar mucho, lo que sin duda es una buena forma de desintoxicarse. Si el efecto es más significativo, agregar sales de baño al agua puede mejorar la eliminación de sustancias nocivas y eliminar los desechos. Además, el ejercicio semanal regular también puede acelerar la circulación linfática y ayudar a desintoxicarse.
3. Limpiador
Mantener los poros limpios puede ayudar a que la piel respire suavemente y se desintoxice. El cuidado de desintoxicación de la piel se centra principalmente en la limpieza, como la exfoliación o productos de limpieza profunda, que pueden eliminar la suciedad de la superficie de la piel y mantener los poros limpios.
4. Más antioxidante
Intenta elegir productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes antioxidantes (como vitamina C o semillas de uva) o consume más frutas y verduras en el mantenimiento diario, que pueden bloquear activamente. Daño de los radicales libres, mejora la inmunidad de la piel y reduce la acumulación de toxinas.
5. Limpia más los intestinos
La acumulación prolongada de toxinas en el cuerpo puede causar fácilmente mal aliento o estreñimiento, por lo que debes comer más alimentos ricos en fibra, como verduras. , frutas y tallos con hojas verdes. Los cereales integrales como los frijoles, el arroz integral rojo y el pan integral promueven la motilidad gastrointestinal.
6. Respira más
La respiración profunda puede transportar nutrientes al cuerpo y eliminar desechos innecesarios. Se recomienda respirar profundamente durante al menos 5 minutos todos los días o antes de acostarse, lo que también puede ayudarte a conciliar el sueño.
En segundo lugar, menos:
1. Menos estrés
El estrés excesivo producirá radicales libres, ralentizará el metabolismo e indirectamente acumulará toxinas.
2. Menos exposición
Una exposición prolongada producirá radicales libres en el cuerpo, reducirá la resistencia del cuerpo y la piel y acumulará toxinas.