Tengo 43 años, ¿cómo adelgazar?
Te sugiero perder peso mediante el ejercicio.
Ejercicio fijo: 3-5 veces por semana es una buena forma de reducir la grasa corporal, perder peso, aumentar la masa muscular y mantenerte con energía. Corre a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana, 45 minutos cada vez, y podrás perder 10 libras en tres meses; baila 6 veces por semana, 1 hora cada vez, y podrás perder 10 libras en 4 meses; nadar 4 veces por semana, puedes perder 10 libras en 4 meses; montar cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, a una velocidad de 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará el apetito y frustrará el objetivo de perder peso.
Además, te adjunto una receta de medicina china para adelgazar que puedes probar.
100g de semillas de Cassia, 15g de espino frito (espino frito que se vende en farmacias, no espino seco), semillas de cáñamo, semillas de rábano, 10g de piel de mandarina, 10g de Polygonum multiflorum, 5g de regaliz, 5g de Citrus aurantium.
Tomar una dosis al día durante un mes y el efecto es bueno.
Te deseo éxito en la pérdida de peso.