? No te obsesiones con la sandía. Hay tres malentendidos sobre comer sandía.
Mito de comer sandía 1: La sandía no es suficiente.
¿Por qué normalmente te sientes lleno después de comer más de un plato de arroz, pero rara vez te sientes lleno después de comer demasiada sandía? ¿Ha aumentado repentinamente nuestro apetito por la sandía?
Los expertos señalan que la sandía se diferencia de la manzana en que su dulzor proviene principalmente de la fructosa. Cuanto más baja es la temperatura, más dulce es la fructosa, y la fructosa se consume en todo tipo de bebidas refrescantes. Las investigaciones han demostrado desde hace tiempo que la fructosa no aumenta significativamente el azúcar en sangre, pero también evita el mecanismo de control del apetito. En otras palabras, beber agua con glucosa y agua con azúcar blanca hace que las personas se sientan llenas, pero beber bebidas que contienen fructosa no hace que las personas se sientan llenas. Debido a que la sandía contiene mucha fructosa, también tiene la característica de no producir sensación de saciedad. Como resultado, a las personas les resulta difícil controlar su ingesta de alimentos cuando comen sandía y es fácil comer más, por lo que esta situación es inaceptable.
Introducción: No te obsesiones con la sandía. Hay tres malentendidos sobre comer sandía. Se acercan los días caninos del verano, la época más calurosa del año. El clima bochornoso ha hecho que la gente pierda el apetito. La sandía fresca y dulce realmente alivia el calor y el hambre. Sin embargo, cometer el error de comer sandía no es tan maravilloso. La medicina china advierte que no hay que obsesionarse con la sandía. ¡3 malentendidos sobre comer sandía que no te harán daño!
Malentendido 2 de comer sandía: sandía para cenar
Los expertos revelaron que la sandía tiene más de un 94% de agua, pero también contiene un alto contenido de azúcar.
El contenido de azúcar de la sandía con dulzor normal es 5, por lo que el picante de la sandía es muy alto y el picante de la sandía es de 250 calorías/kg. En otras palabras, si comes una sandía grande todos los días, que pesa entre 8 y 10 kilogramos, eso significa que consumes entre 1.000 y 1.250 calorías, y un plato de arroz común tiene alrededor de 200 calorías. En otras palabras, comer una sandía equivale a comer cinco o seis platos de arroz. Así que comer sandía en la cena no es una opción.
Guía de Healthy Ways Network: No te obsesiones con la sandía. Hay tres malentendidos sobre comer sandía. Los días caninos del verano llegarán pronto y es la época más calurosa del año. El clima bochornoso ya ha hecho que la gente pierda el apetito. La sandía fresca y dulce realmente alivia el calor y el hambre. Sin embargo, cometer el error de comer sandía no es tan maravilloso. La medicina china advierte que no hay que obsesionarse con la sandía. ¡3 malentendidos sobre comer sandía que no te harán daño!
Mito 3 sobre comer sandía: La sandía es un snack de medianoche.
Los expertos creen que la sandía es rica en azúcar. Si come demasiado antes de acostarse por la noche, aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas.
La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Además, la cantidad de grasa se reduce por la noche, y la grasa sólo se almacena pero no se consume. Conforme pasa el tiempo, la barriga crece.
Comer sandía como snack de medianoche durante mucho tiempo espesará el azúcar y la grasa acumulada en el cuerpo, y ganarás peso en poco tiempo. Por eso no está bien comer sandía como refrigerio de medianoche.
Te recuerdo: en resumen, no te obsesiones con la sandía. Hay tres grandes malentendidos sobre comer sandía y no te lo puedes permitir. En los días calurosos es necesario comer sandía para prevenir un golpe de calor.