? Cinco recetas súper efectivas para adelgazar y despedir al mundo de la obesidad
1. La verdura cruda más adecuada para adelgazar: el pepino.
El ácido malanoico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasa en el cuerpo humano, reduciendo así la acumulación de grasa y desempeñando un papel en la pérdida de peso. El pepino tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas, caroteno y diversos nutrientes minerales, además de ácido malónico, cucurbitacina, fibra fina, etc. Es un muy buen alimento para la desintoxicación y la belleza. El ácido del pepino que contiene puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas del cuerpo.
Dieta Sustitutiva De Comida De Pepino Pierde 10 Semanas Ajin.
Regla de pérdida de peso del pepino: Consume pepinos en el plazo de una semana como alimento básico. Es un poco difícil para todos comer pepinos los siete días de la semana, pero debes pensar: "Para ser bella y delgada, debes persistir". No se puede freír en aceite. Lo mejor es mezclarlo frío sin añadir azúcar, ya que el azúcar es el que más fácilmente produce grasa. Aquí hay algunas formas diferentes de preparar ensalada de pepino, que será más fácil de seguir si las comes en diferentes patrones.
1. Comer pepinos crudos: Lavar los pepinos y comerlos directamente.
2. Pepinos encurtidos: Cortar los pepinos en rodajas, remojarlos en agua hirviendo, sacarlos y marinarlos con sal durante 20 minutos, exprimir las rodajas de pepino encurtidos, ponerlas en un bol y mezclar bien. vinagre y sal, y luego comer.
3. Mezclar el pepino con el ajo picado: Triturar el pepino lavado con un cuchillo y cortarlo en gajos; picar una cantidad adecuada de ajo en el ajo picado y reservar, agregar el pepino al puré humano, el aceite de sésamo, Salsa de soja, vinagre balsámico y uniforme de glutamato monosódico.
4. Pepino triturado: Primero sofreír el pepino, cortarlo en tiras finas, mezclar bien con un bol fino y ponerlo en un plato. Luego mezcle el vinagre maduro, el jengibre rallado y el aceite de sésamo, y viértalo sobre los pepinos rallados al comer.
5. Salsa de soja con pepino: Un plato de salsa de soja, añade un poco de sal y cómelo con pepino crudo.
2. Verduras adelgazantes que reducen los lípidos en sangre y la presión arterial: el apio.
El apio se presenta en dos variedades: el apio y el berro, que son de naturaleza fría y de sabor ligeramente amargo. Entra en los meridianos del hígado, el estómago y la vejiga y contiene proteínas, caroteno, vitaminas A/B/C/P, varios aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto auxiliar sobre la obesidad, las enfermedades coronarias y la diabetes. El apio es refrescante y delicioso, con un sabor fragante y delicioso. Cocinarlo con carne realza el sabor umami. El apio también tiene el efecto de perder peso, puede ayudar a quemar grasa y es bueno para la piel. Desafortunadamente, el apio contiene un agente que absorbe la luz. Después de comerlo, la piel se oscurece fácilmente con el sol. Esto preocupa mucho a muchas mujeres a las que les gusta el apio. Hoy encontramos una manera de hacer ambas cosas. Una chica que quiere adelgazar y quiere comer apio por la noche no le teme a la oscuridad.
Receta para adelgazar: Carne magra salteada con apio (para dos personas)
Ingredientes: apio (5 rodajas), carne magra (3 taels) y ajo (3 dientes )
Condimentos: aceite (2 cucharadas), salsa de soja (3 cucharadas), vinagre (2 cucharadas), glutamato monosódico (1/4 cucharada), sal (1/2 cucharada), azúcar (1/2 cucharada), agua (4 cucharadas).
1. Lavar el apio, quitarle las cabezas, las hojas y cortarlo en trozos; cortar la carne magra en tiras, retirar el ajo, aplanarlo y cortarlo en ajo picado.
2. Hervir media olla de agua, blanquear los gajos de apio en el agua hirviendo durante 2 minutos, escurrir el agua y dejar enfriar.
3. Echar 2 cucharadas de aceite en la olla y calentar, añadir el cerdo desmenuzado y sofreír durante 30 segundos.
4. Añade a la olla 4 cucharadas de agua, 3 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vinagre, 1/4 cucharada de glutamato monosódico, 1/2 cucharada de sal y 1/2 cucharada de azúcar. , revuelva uniformemente y deje hervir.
5. Apagar el fuego, verter el apio y el ajo esparcidos en la olla, remover uniformemente con una espátula y servir.
Nota: El apio no se puede comer con carne de conejo, ya que puede provocar la caída del cabello; comerlo con pollo puede dañar tu vitalidad; comerlo con tortuga de caparazón blando puede provocar intoxicación.
3. Verduras para adelgazar que pueden hidratar los intestinos y desintoxicar: los puerros.
Las cebolletas son de naturaleza cálida, picantes crudas y dulces cocidas. Pasa a los pulmones, el estómago, el hígado y los riñones. Es un alimento de fibra cruda.
El tracto gastrointestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también relaja los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. Por eso, también se le llama "hierba de limpieza intestinal", que juega un papel importante en la pérdida de peso. Los puerros se pueden comer con una variedad de verduras para lograr resultados de pérdida de peso. Permítanme presentarles uno de ellos a continuación.
Receta adelgazante: Hígado de cerdo salteado con puerros
Ingredientes: hígado de cerdo, puerros frescos, ajetes tiernos, aceite vegetal, vino de cocina, glutamato monosódico, salsa de soja, sal, almidón húmedo.
Pasos de elaboración:
1. Lavar el hígado de cerdo, cortarlo en hojas de sauce, añadir 2 gramos de vino de cocción, añadir sal fina y almidón húmedo y mezclar bien.
2. Lavar los puerros y los ajos y cortarlos en trozos de unos 3 cm de largo: mezclar bien con la salsa de soja, el glutamato monosódico, el almidón húmedo y la sopa fresca.
3. Lavar el wok, ponerlo a fuego alto, calentar el aceite vegetal al 70%, añadir las rodajas de hígado de cerdo y sofreír rápidamente.
4. Cuando el hígado de cerdo esté frito y blanco, añadir el puerro y los ajetes, sofreír uniformemente y sofreír cuando esté cocido.
4. Verduras que reducen directamente la grasa: rábano.
El rábano es picante y dulce, y entra en los pulmones y el bazo. Los rábanos contienen 6 calorías por 100 g, que es la más baja entre los tubérculos. Su aceite de mostaza puede favorecer el consumo y utilización de grasas, logrando directamente el propósito de adelgazar. Es una buena verdura para adelgazar.
Las zanahorias son nuestro rábano más común y tienen los efectos de fortalecer el bazo, digerir los alimentos, eliminar el calor y desintoxicar. El alto contenido de fibra de las zanahorias puede ayudar a la digestión, promover la desintoxicación intestinal, eliminar las toxinas del cuerpo y aliviar la obesidad causada por una desintoxicación deficiente. Las zanahorias también pueden suprimir el deseo de comer dulces y alimentos grasosos y ayudar a MM a controlar su ingesta de alimentos. Hay dos formas científicas de comer zanahorias: guisadas y salteadas. El rábano blanco puede promover nuestra motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal, acelerar la descomposición del almidón y el azúcar, reduciendo así la posibilidad de formación de grasa. Es un alimento con fibra dietética bajo en calorías.
Nota: No mezclar zanahorias y rábanos blancos.
A muchas chicas les gusta utilizar zanahorias y rábanos blancos para hacer sopa, pero este método no es nutritivo. La vitamina C del rábano blanco será destruida por la enzima ácido ascórbico de las zanahorias, lo que reducirá el valor nutricional del rábano. Además, no es recomendable mezclar rábano blanco con manzanas y frutas y verduras con mostaza.
Dieta: Ternera salteada con zanahoria
Ingredientes: zanahoria, ternera, salsa de soja, maicena, jengibre, ajo.
Ejercicio:
1. Cortar la carne en tiras, añadir maicena y marinar en salsa de soja durante 15 minutos.
2. Cortar las zanahorias en tiras.
3. Calentar aceite en una olla, sofreír el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes, agregar la carne, sofreír hasta que cambie de color y retirar.
4. Añade las zanahorias, la soja y la carne, sofríe todo, añade sal y salsa de soja y retíralo de la sartén.
Receta para adelgazar: rábano blanco frío
Ingredientes: sal, rábano blanco, vinagre, azúcar.
Ejercicio:
1. Cortar el rábano blanco en rodajas, espolvorear con sal, esparcir uniformemente y dejar reposar 20 minutos.
2. Vierta el agua expulsada del rábano blanco por la sal y lave el rábano con agua limpia.
3. Añade sal, azúcar, vinagre o aceite de chile según el gusto personal.
5. "Carroñero de basura": Espárragos
El espárrago es el carroñero de basura de nuestro organismo. La lechuga es una verdura de fibra cruda, de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, que ingresa al estómago y al intestino delgado. Tiene pocas calorías y es buena para perder peso. Es más adecuado para cocinar al vapor, ya que conserva las vitaminas A, B, C y el ácido fólico.
Se puede decir que los espárragos son un alimento de 4 estrellas para adelgazar, son ricos en fibra cruda y bajos en calorías, con 19 calorías por cada 100 gramos. Puede promover el metabolismo humano y el consumo de energía, y es un alimento ideal para mejorar la inmunidad y quemar grasas. Debido a su capacidad para deshidratarse, comer más espárragos frescos puede adelgazar.
Receta adelgazante: Flor de melocotón y espárragos para adelgazar
Ingredientes: 50 gramos de espárragos, 10 gramos de flores de melocotón (secas), 50 gramos de arroz.
Método de preparación: 1. Quitar las raíces viejas de los espárragos, lavarlos y cortarlos en cubos.
2. Poner el arroz en una olla y agregar agua a hervir, luego agregar los espárragos y poner a fuego medio.
3. Cuando la papilla esté casi cocida, añadir las flores de melocotón, reducir el fuego al mínimo y remover uniformemente. Cómo comer: omita el almuerzo y la cena, tómelo una vez cada dos días, con efecto durante medio mes.
Eficacia: Puede producir funciones protectoras naturales en el cuerpo, no solo lubricar los intestinos y promover la defecación, sino que también cambia el entorno ecológico del cuerpo, ayudándole a perder peso en 30 días.