Se acerca la canícula del verano, que es la época de mantener la salud y prevenir enfermedades.
Wu Zhaoli, director del Departamento de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada del Hospital Popular Provincial de Hunan, dijo que los días caninos son el período más caluroso y rico en yang del año, con un clima cálido y lleno de vitalidad. Para las personas, es más probable que el Qi y la sangre se disipen en este momento, porque flotan en la superficie y son fácilmente consumidos por el calor, por lo que los días caninos del verano también son una estación importante para la preservación de la salud.
Vida y Salud
En verano, los días son largos y las noches cortas, y el sol sale hacia afuera. Por la mañana, será difícil conciliar el sueño en la cama debido a la irritabilidad y el malestar. Por lo tanto, en verano, debemos respetar el principio de que el yang dispersa el yin, levantarnos temprano y acostarnos tarde. Se recomienda acostarse sobre las 23:00 horas y levantarse sobre las 7:00 horas. Tome una siesta de 30 minutos después del almuerzo, lo que no solo puede evitar la tendencia calurosa del mediodía en pleno verano, sino también complementar el sueño, eliminar la fatiga y restaurar la energía a tiempo. Sin embargo, las personas mayores y enfermas deben seguir su propio horario y mantener la energía y el sueño adecuados. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a la ventilación y refrigeración interior, y la diferencia de temperatura con la temperatura exterior no debe ser demasiado grande.
Salud emocional
En el caluroso verano, el estado de ánimo es especialmente irritable y el mal humor puede provocar fácilmente muchas enfermedades. Como dice el "Huangdi Neijing", "la preocupación hace latir el corazón y el corazón late". En este momento, debes ajustar tus emociones, prestar atención a mantener tu estado de ánimo cómodo y con la mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. como presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares causados por fluctuaciones emocionales severas. En este momento puedes participar en algunas actividades como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. para nutrir tu temperamento. Sin embargo, al salir a realizar actividades, debe tratar de evitar la exposición directa al sol abrasador y preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como las píldoras Huoxiang Zhengqi, Rendan, etc. Al mismo tiempo, los ejercicios de verano se pueden realizar temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. No es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
Dieta saludable
En términos de dieta, después de entrar en la época canina, la temperatura aumenta y a las personas les suele gustar usar bebidas frías para refrescarse, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal. dolor, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos crudos y fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Esto es especialmente cierto para los niños y los ancianos, que tienen más probabilidades de sufrir esta afección porque sus sistemas digestivos no están completamente desarrollados y las funciones de los órganos de los ancianos están disminuyendo gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta.
Además, la canícula no sólo es calurosa, sino también sudorosa y lluviosa. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos ligeros y refrescantes y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena y berro. , castaña de agua, hongo negro, zanahoria y tomate, sandía, ñame, carpa cruciana, etc.
Tratar las enfermedades del invierno en verano
“Tratar las enfermedades del invierno en verano” es una de las terapias especiales de la medicina tradicional china. El director Wu Zhaoli presentó que la "enfermedad del invierno" se refiere a una enfermedad que es fácil de presentar o empeorar en invierno. Esta enfermedad a menudo puede tratarse durante el período de remisión en verano.
La medicina tradicional china hace hincapié en "nutrir el yang en primavera y verano". En este momento, el tratamiento de aplicación de puntos de acupuntura se lleva a cabo con medicamentos que pueden reponer el yang, calentar el cuerpo y disipar el frío. Con la ayuda de la fuerte energía yang en la naturaleza, el medicamento puede ejercer plenamente su efecto terapéutico en el cuerpo humano a través de los puntos de acupuntura y. meridianos, para que los órganos internos puedan estar en paz y el yin se pueda calmar. El cuerpo y la mente pueden estar sanos. Para muchas enfermedades crónicas de deficiencia y frío, la aplicación de puntos de acupuntura durante los "días caninos" puede maximizar el uso de la energía yang para disipar la energía yin y fría en el cuerpo, cortar de raíz las causas fundamentales de las enfermedades invernales, logrando así el "invierno". enfermedades tratadas en verano" El objetivo es reducir o incluso eliminar la recurrencia de enfermedades crónicas.