¿Qué debo hacer en 42 días? La guía más completa sobre el confinamiento está llena de información útil.

De hecho, el período de confinamiento debería ser de 6 a 8 semanas, ¡lo que equivale a unos 42 días! El período desde el parto hasta los 42 días posteriores al parto es el período de recuperación de diversos órganos y sistemas, que se denomina puerperio. Es muy importante que las madres se sienten bien durante el parto. Muchas personas no logran sentarse correctamente durante el primer período de confinamiento, dejando atrás "raíces de enfermedad" que dificultan mucho que sus cuerpos se recuperen en el futuro. ...

Mucha gente piensa que un confinamiento de 30 días será suficiente, pero no es así. Cuando una nueva madre da a luz a un bebé, sufrirá muchos daños físicos y psicológicos. Durante el período de encierro, las nuevas madres estarán muy débiles, tendrán dolor de espalda y falta de Qi y sangre. Se necesitan al menos de 6 a 8 semanas para que varios órganos del cuerpo vuelvan a la normalidad, por lo que se debe prestar especial atención durante este período.

En esta ocasión te he resumido un calendario de confinamiento y una guía de recuperación posparto de seis semanas súper prácticos, seguros y científicos.

Semana 1: Excreta los loquios

No bebas sopas aleatorias esta semana, especialmente sopas tónicas. Se recomienda no beberlo, pero sí hacerlo de forma ligera, principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios.

La segunda semana: contracción de los órganos internos

Esta semana se trata principalmente de "acondicionamiento", que es adecuada para calentar y nutrir el yang del riñón, regulando la contracción del útero, pelvis, y relajación de las articulaciones en todo el cuerpo, y regula la recuperación de órganos, fortalece la cintura y los riñones, previene el útero posparto, el prolapso de órganos, el dolor de espalda y las piernas.

Tercera Semana: Lactancia

En la tercera semana después del parto, la calidad de la leche materna mejora, principalmente para nutrir el yin, el qi y la sangre, nutrir todas las cosas y compensar el rostro. Además, el bebé crece rápidamente y su ingesta de alimentos comienza a aumentar. Ma Bao necesita secretar una gran cantidad de leche para alimentar al bebé, reponer el qi y la sangre y mejorar la calidad de la leche.

La cuarta semana: Reponer el qi y la sangre

Puedes comer más alimentos ricos en hierro: espinacas, hígado de cerdo, yema de huevo, hongo negro, dátiles rojos, carne magra, algas marinas, apio, carne de res, soja, cerezas, sangre de cerdo, pasta de sésamo, azucena.

Quinta semana: Lactancia Materna

En la quinta semana, agregue cereales integrales al desayuno, beba sopa nutritiva al mediodía, complemente proteínas en la cena y coma más alimentos que fortalezcan el bazo y nutran sangre.

La sexta semana: Suplementación de calcio

Controlar estrictamente la ingesta de grasas Después de varias semanas de nutrir el organismo, se ha aumentado la carga cuantitativa de 1. Si ingiere alimentos con demasiada grasa en este momento, los conductos mamarios gruesos se bloquearán fácilmente, lo que no favorece la recuperación posparto. Puede comer más productos de soja para complementar el calcio.

Enseñar a las mujeres embarazadas a familiarizarse con su condición física y las precauciones en la vida diaria durante la semana posterior al parto, esperando poder serles de ayuda.