? Los frijoles bajos en grasa matan dos pájaros de un tiro para desintoxicar y perder peso
[Introducción] Los frijoles contienen mucha proteína y son alimentos ricos en fibra. ¡A continuación, analizaré los beneficios de los frijoles para perder peso! ¡El secreto de las legumbres para adelgazar!
Las legumbres son alimentos bajos en calorías:
Para adelgazar el primer paso es consumir menos calorías de las que consumes cada día, y entonces el cuerpo empezará a consumir grasa corporal, para que se pueda lograr el peso y la forma del cuerpo. Debido a que los guisantes contienen principalmente carbohidratos y proteína de soya de alta calidad, siempre que se use azúcar en lugar de azúcar para cocinar, las calorías generadas no son realmente grandes.
Las legumbres son alimentos ricos en fibra:
¡En el proceso de adelgazamiento, el problema más temido es el "estreñimiento"! Cuando la función de la motilidad gastrointestinal no es buena, los alimentos ingeridos se han acumulado en el cuerpo, por lo que el peso sube en lugar de bajar, y la parte inferior del abdomen sobresale, matando la confianza para perder peso.
De hecho, siempre que comas alimentos ricos en fibra durante este período, ¡el problema del estreñimiento puede resolverse! Debido a que la celulosa puede absorber agua y excretarse del cuerpo junto con otros desechos metabólicos, también puede descomponer la grasa e inhibir su acumulación hasta cierto punto. Al cocinar, no cocines demasiado los guisantes, esto te ayudará a adelgazar.
Las legumbres son alimentos diuréticos y sudorosos:
El agua acumulada en el cuerpo no se puede evacuar, lo que es el principal culpable de la obesidad tipo edema. Si come más alimentos diuréticos y que consumen sudor durante el período de pérdida de peso, no solo reducirá la posibilidad de edema, sino que también eliminará algunas calorías, lo que le permitirá perder peso mientras come.
Consejo de Salud: La proteína de los frijoles es una proteína vegetal. En circunstancias normales, después de ser ingerido por el cuerpo humano, la mayor parte se convertirá en desechos nitrogenados y será excretado por los riñones.
Pero si se comen frijoles con demasiada frecuencia, el contenido de proteína vegetal en el cuerpo será demasiado alto y los desechos que contienen nitrógeno también aumentarán, aumentando así la carga metabólica sobre los riñones.
En las personas mayores cuyos riñones tienen reducida la capacidad de excretar residuos, es especialmente necesario controlar el consumo de judías. En general, con comer dos veces por semana es suficiente. Si es un paciente con nefropatía diabética y tiene retención de nitrógeno ureico, no debe consumir productos de soya.
Método de adelgazamiento con guisantes, perderás peso después de comerlos. ¡Ven y pruébalo!
¿Cuál te gusta, rojo, amarillo, verde o negro? Soy muy golosa y me encantan los cuatro. Aunque son pequeños y de apariencia discreta, tienen los efectos que las niñas necesitan y son una panacea para toda mujer que intenta perder peso.
Chen Zibin, médico chino de Qing Yu Tang, dijo: "Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la terapia dietética enfatiza los cinco colores que coinciden con los cinco órganos internos. Los frijoles rojos ingresan al corazón y tienen el efecto de nutrir la sangre y diluir el agua; los frijoles mungo ingresan al hígado y tienen el efecto de limpiar el hígado y desintoxicar; la soja ingresa al bazo y al estómago y tiene el efecto de mejorar los laxantes gastrointestinales que ingresan a los riñones; de fortalecer los riñones y laxantes.
La causa de la obesidad es causada principalmente por la falta de armonía de los cinco órganos internos. Los frijoles de cuatro colores son ricos en fibra y pueden acelerar la defecación y mejorar la salud. los cinco órganos internos, sin embargo, las personas obesas no solo deben comer frijoles, sino que deben combinarse con otros alimentos para lograr el mejor efecto.
Por ejemplo, las personas con edema y obesidad pueden cocinarlos con frijoles mungo. Poria, atractylodes y ñame. Beber agua tiene el efecto de fortalecer el bazo, limpiar el hígado y diluir la humedad, pero los frijoles mungo son fríos y fríos, por lo que las personas con constitución débil no deben beberlos con frecuencia "
1. Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen una gran cantidad de nutrientes, entre ellos proteínas, fibra dietética, caroteno, vitamina E, calcio, potasio, magnesio, etc. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar, laxante y reducir la hinchazón.
Agua de judías rojas y piel de naranja
Ingredientes: 200 gramos de judías rojas, 5 gramos de piel de mandarina, un poco de sal.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y la cáscara de mandarina durante media hora, luego poner los frijoles rojos en agua hirviendo y cocinar durante 30 minutos, agregar la cáscara de mandarina durante 10 minutos y luego agregar un poco de sal.
Eficacia: Las judías rojas tienen efectos diuréticos e hinchantes. Chenpi puede ayudar a la digestión y promover los cinco órganos internos. Combinado con frijoles rojos, puede ayudar a perder peso y reducir la hinchazón. Se recomienda beberlo todos los días después de las comidas, y los resultados se verán en 2 semanas.
2. Frijoles mungos Los frijoles mungos son ricos en calcio, hierro, fósforo y lisina, que pueden reponer los nutrientes consumidos por el metabolismo. También tienen las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el estómago y calmar la sed. limpiando el hígado y purgando el fuego.
Salsa de algas y judías mungo
Ingredientes: media libra de judías mungo, 1 o 2 trozos de algas, 1 trozo de piel, 100g de azúcar de roca.
Elaboración: Remojar las algas en agua durante media hora y luego cortarlas en trozos pequeños. Lavar y pelar los frijoles mungo, ponerlos en la olla junto con las algas, añadir agua y llevar a ebullición a fuego lento. Agrega azúcar de roca y ya está listo para comer.
Eficacia: los frijoles mungo pueden eliminar el calor y la diuresis. Las algas marinas contienen proteína cruda y vitaminas A y B2, que pueden promover la función gastrointestinal y mejorar la elasticidad de la piel.
3. Frijoles negros Los frijoles negros son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento. También contienen vitaminas B1 y E, que pueden restaurar la fuerza física y mejorar la condición de la piel, y son eficaces para perder peso y embellecer la piel.
El té de frijoles negros DHC está elaborado a partir de frijoles negros naturales japoneses y se puede beber después de prepararlo con agua caliente. Rica en fibra, vitaminas, diferentes metales, antocianinas y otros nutrientes, puede utilizarse como bebida de belleza y adelgazamiento. Los frijoles negros remojados también se pueden comer o cocinar directamente.
4. La soja contiene diferentes metales y es rica en proteínas y calcio, que ayudan a reducir el colesterol y fortalecer el crecimiento óseo, y tienen un efecto positivo en la pérdida de peso.
El arroz germinado FANCL se elabora a partir de arroz integral germinado, soja y otras materias primas de cereales de alta calidad. Rica en fibra de cereales, vitaminas y minerales, cada pieza contiene sólo 1,9 calorías, lo que la hace adecuada para la merienda diaria.
Se ha mejorado la eficacia de la soja, ¡una nueva forma de beber leche de soja!
Aunque beber leche de soja sola sigue siendo eficaz, las personas modernas que a menudo comen fuera de casa y comen comida occidental han tenido durante mucho tiempo una deficiencia de fibra y su físico ya ha cambiado. ¿Quiere mejorar la eficiencia de la soja? ¡Encuentra una manera para ti!
Leche de soja + oligosacárido de plátano leche de soja (1 ración) Ingredientes: 1/2 plátano amarillo maduro, 200ml de leche de soja sin azúcar. Elaboración: Cortar el plátano pelado en trozos y ponerlo en una taza, triturarlo con el dorso de un tenedor, añadir la leche de soja y remover.
Sopa de leche de soja + fibra (1 ración) Ingredientes: 2,5 cucharadas de harina de soja, 150ml de leche de soja sin azúcar, un poco de sal, cebolla verde picada y pimienta. Método: Primero derrita la harina de soja con una pequeña cantidad de leche de soja y luego viértala toda. Colocar a fuego medio hasta que esté tibio. Agrega un poco de sal y pimienta al gusto. ¡Finalmente espolvorea con cebolla verde picada y sirve!
Leche de Soja + Lactobacillus Duoduo Leche de Soja (1 ración) Ingredientes: 30ml de yogur o Yakult, 200ml de leche de soja sin azúcar. Método: Vierta la leche de soja y Yakult y revuelva uniformemente. Las bebidas MEMO con bacterias del ácido láctico vienen en diferentes sabores agridulces, ¡pruébalas y encuentra tu favorita!