¿Cómo perdió peso Selina? Su rostro carnoso tomó forma de V.
#Bebe 3000cc de agua todos los días para eliminar los edemas.
Selina dijo una vez en FB que siempre debería traer su termo rosa favorito porque tiene edema. ¡La solución es "beber más agua y metabolizar más" y comer menos alimentos pesados! Beba al menos unos 3000 cc de agua todos los días y deje las bebidas azucaradas.
#La comida original es la mejor, intenta hacerla tú mismo.
Aunque la comida salada y picante es deliciosa, su consumo prolongado puede provocar edemas, obesidad e incluso ralentizar el metabolismo. Si pierde peso y no quiere pasar hambre, cocine usted mismo alimentos saludables, trate de no utilizar condimentos y deje que la delicia natural de los ingredientes brille. Una vez que te acostumbres, descubrirás que la comida sin condimentos excesivos sabe mucho mejor que la comida procesada.
#Dedica 50 minutos a hacer ejercicio todos los días
Perder peso no puede ser sólo ejercicio aeróbico o anaeróbico, sino una combinación de ambos. El preparador físico de Selina planeó una serie de clases para ella, haciendo ejercicio durante 50 minutos todos los días, ¡incluido entrenamiento de fuerza muscular de alta intensidad y clases de aeróbicos! Además, cuando tengo tiempo salgo a correr, hago yoga y relajo los músculos.
▲Foto/IG @selina jaja.
#El baño de respiración abdominal te hará sentir muy ligero al levantarte.
¡Después de un día ajetreado, tomarte un tiempo para darte un baño y relajarte también puede ayudarte a perder peso! Selina dijo que cuando se baña, usa vapor para acelerar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, hace ejercicios abdominales de yoga en el agua para ralentizar su respiración y sentirse más ligera después de bañarse.