Cómo perder 20 libras en un mes
Te doy una receta y algunas sugerencias ~ (método de adelgazamiento con avena)
Desayuno: bebe un vaso grande de agua tibia después de levantarte, trágalo entero y luego haz algunos estiramientos ejercicios para promover el tracto gastrointestinal Haga ejercicio, coma un plátano y un plato de avena. Si no te gusta puedes añadir un poco de miel.
Almuerzo: avena con verduras (preferiblemente menos sal)
Cena: yogur y huevos duros (eres estudiante de secundaria y aún estás en la etapa de desarrollo, así que presta atención a la nutrición) )
Come algo de fruta cuando tengas hambre, pero no comas después de las 8 p.m.
Asegúrate de hacer ejercicio antes de acostarte, hacer 50 abdominales y andar en bicicleta de aire por un tiempo. Puedes hacer algo de ejercicio aeróbico según donde estés más gordo, pero debes ejercitarte más de 40 minutos.
Así pierdo peso. Peso 20 meses Ajin. ¡Espero que sigas así!
Mientras persistas, cualquier método es un buen método.