? Tres vasos de leche al día pueden duplicar mágicamente el efecto de pérdida de peso.

Como todos sabemos, la leche es más que un simple producto de belleza, y probablemente tengas más que eso. La leche es la mejor fórmula para bajar de peso. El consumo prolongado de productos lácteos enteros no sólo no hará que las personas aumenten de peso, sino que mágicamente duplicará su pérdida de peso.

Michael B. Zemel, Ph.D., de la Facultad de Nutrición de la Universidad de Tennessee, dijo: "Puedes quemar grasa rápidamente sólo si tienes suficiente calcio en tu cuerpo desde los 10 años". Hace un tiempo, el Dr. Zemel realizó un experimento: pidió a un grupo de hombres hipertensos que bebieran dos tazas de yogur todos los días. Como resultado, no sólo bajó su presión arterial, sino que cada uno perdió un promedio de 11 libras.

Consejos de nutrición de la leche:

1. Rica en nutrientes: Las proteínas de la leche son principalmente caseína, albúmina, globulina, proteína de la leche, etc. Entre los más de 20 tipos de aminoácidos, 8 son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y la digestibilidad llega al 98%.

2. Belleza y belleza: La leche es rica en nutrientes y contiene grasas de alta calidad, diversas proteínas, vitaminas y minerales, especialmente más vitamina B, que pueden hidratar la piel.

3. Ayuda a perder peso: La leche es rica en calcio, que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa y promover que el cuerpo produzca más enzimas que pueden degradar la grasa. Entonces, si quieres perder peso, bebe leche todos los días.

Preguntas frecuentes al implementar una dieta láctea;

1. ¿Qué productos lácteos pueden ayudar a perder peso?

Prefiere leche o yogur bajos en grasa y alto en calcio, y también puedes considerar algún queso duro.

2. ¿Cuántos productos lácteos consumes cada día?

Se deben tomar 750 ml de leche en tres tomas. Lo mejor es no tomarla en todo el día.

El súper viaje de perder peso con leche:

Harina de tofu con leche: el tofu es bajo en calorías, hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y tiene un alto contenido de calcio. Añadir tofu como complemento a tu menú diario durante la Dieta Láctea es aún mejor.

Harina de leche y manzana: Comer sólo manzanas y leche, tres veces al día durante una semana, dos manzanas y 250 ml de leche.

Recordatorio: Beber un vaso de leche caliente antes de acostarse. Su rico calcio y triptófano relajan los músculos y ayudan a conciliar el sueño.