3 en 1 ayuda a mantenerse saludable. Duerma bien por la noche en verano y viva más de 99 años.

Introducción: El sueño es la necesidad fisiológica más básica de los seres humanos, pero los expertos en salud creen que aprender a aprovechar las tres principales oportunidades del sueño puede contribuir a prolongar la vida. Esto incluye siestas, siestas y siestas. Si consigues ejercitar estos tres sentidos en verano vivirás más.

Consejos para una buena salud: Dormir bien por las noches en verano puede ayudarte a vivir más tiempo.

Zijue (Dajue)

Puede recargar tu energía. El mejor horario para dormir es de 9 pm a 3 am. Según las reglas de funcionamiento del reloj biológico, "Cuando duermes, duermes y cuando despiertas, te despiertas". Este es el Vizconde, también llamado Gran Duque. Es mejor que las personas mayores duerman más que las personas jóvenes y de mediana edad. Debido a que las personas mayores son propensas a la fatiga, se necesita un tiempo relativamente largo para eliminar la fatiga.

Toma una siesta corta (siesta)

Si te puede refrescar, toma una siesta alrededor de la 1 del mediodía durante 0,5 a 1 hora cada vez. Al mediodía del día, la energía yang del cuerpo humano está en su punto más fuerte, lo que se llama yang armonioso. En este momento se genera Yin Qi, por lo que es necesario tomar una siesta de 30 minutos o descansar para permitir que el cuerpo equilibre la transición, refresque la mente y reponga energía.

Toma una siesta y cierra los ojos

El anciano no está de buen humor. Tomará una siesta sentado tranquilamente y se despertará cada 5 a 10 minutos. Esta también es una forma de cerrar los ojos y reservar energía, lo que puede reponer su cerebro y estimular su espíritu.