¡Días caninos del verano! La clave para una buena salud es evitar enfermarse, no hagas estas siete cosas.
¿Cuándo son los días caninos de 2018?
Cachorro: 7,17-7,26
Voltaje intermedio: 7,27-8,15
Voltaje terminal: 8,16-8,25
En el caluroso verano, El metabolismo del cuerpo humano se acelera y aumenta la demanda de oxígeno y nutrientes; por otro lado, debido a la baja presión del aire, el cuerpo pierde mucha agua a través de la transpiración, aumenta la viscosidad de la sangre y se bloquea la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardiovasculares; y enfermedades cerebrovasculares.
No hagas estas siete cosas durante los días caninos del verano.
1. Deliciosas bebidas frías
Beber a temperatura ambiente, sencillas y saludables. Si puede insistir en no tocar el helado durante los días caninos del verano, incluso si no trata las "enfermedades del invierno y las enfermedades del verano", la mayoría de las enfermedades de su cuerpo se pueden curar.
Aquí te recomiendo dos buenas bebidas adecuadas para veranos calurosos y húmedos:
Sopa Cui Yi de sandía: Lavar la sandía y quitarle la fina piel verde. Añadir agua, hervir durante 30 minutos. minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca, enfríe y beba.
Sopa de frijol mungo y espino: Hervir 150g de frijol mungo y 100g de espino con agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca, dejar enfriar y beber.
Recuerda: ¡toma un pequeño sorbo y bebe lentamente para aliviar el calor!
2. Se mojó el pelo y se quedó dormido
En verano, la gente suele bañarse. Algunas personas se acuestan con el pelo mojado, lo que provoca que el "mal de la humedad" invada el cuerpo sin saberlo. Por lo tanto, asegúrese de secarse el cabello antes de acostarse.
3. Retroceso del aire acondicionado
Cuando vuelves de sudar o hacer ejercicio al aire libre, soplas aire frío en el aire acondicionado. La humedad aprovechará la oportunidad para ingresar al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor, dañando el Yang Qi.
Al vestirse en una habitación con aire acondicionado, doble los codos y los hombros tanto como sea posible, y las mujeres deben tener cuidado de no exponer su cintura.
4. Quédate despierto hasta tarde para disfrutar del clima fresco.
A mucha gente le gusta trasnochar. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, lo que indica que el cuerpo está demasiado húmedo.
Ten cuidado con las siestas durante la canícula del verano. Podría llevar veinte o treinta minutos. Pero si tarda una hora, afectará tu sueño nocturno.
5. Sentarse durante largos periodos de tiempo
A algunas personas no les gusta moverse, pero permanecer sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar un riego sanguíneo insuficiente, agravar la fatiga y el dolor muscular. y afectar la eliminación de la humedad. La transpiración adecuada puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar al cuerpo a "disipar los desechos y eliminar la humedad".
Las directrices de 2016 de la Asociación Estadounidense de Diabetes establecen claramente que todo el mundo debe reducir el tiempo que pasa sentado, especialmente evitando estar sentado durante más de 90 minutos.
Estar sentado durante largos períodos de tiempo también puede provocar fácilmente edemas en piernas y pies, coágulos de sangre en las extremidades inferiores y envejecimiento acelerado de la columna.
Te sugiero que te levantes y hagas ejercicio cada media hora.
6. Tomar suplementos a ciegas
El clima cálido no es adecuado para nutrir alimentos. Si no presta atención durante este período, fácilmente se enojará después de comer alimentos inapropiados.
Pero el ginseng americano se puede complementar adecuadamente, especialmente cuando las personas se sienten cansadas y nerviosas debido a la sudoración excesiva. Es adecuado preparar té con ginseng americano, muy beneficioso para las personas que sufren el verano.
7. Exposición al sol
El sol es abrasador y los rayos ultravioleta del sol pueden provocar descamación de la piel, eritema e incluso ampollas en casos graves.
La exposición excesiva al sol y a los rayos ultravioleta destruirá el colágeno y las fibras elásticas, provocará un envejecimiento prematuro de la piel e incluso provocará cáncer de piel. Además, la luz solar intensa también puede dañar los ojos.
Los rayos ultravioleta son más fuertes entre las 10 am y las 2 pm. Presta especial atención a la protección solar durante esta época.
Tres cosas que hacer en verano.
1. Baño de agua caliente: elimina la humedad y elimina el mal.
Muchas personas experimentan debilidad, somnolencia, dolor y entumecimiento, sudoración y pegajosidad. A veces siento que no tengo apetito cuando como. Es difícil de digerir después de comer y mi estómago estará hinchado todo el día.
El motivo de todo esto es la humedad. Una buena forma de combatir la humedad es darse un baño caliente.
Después de entrar en verano, la mayoría de la gente olvidará la costumbre de tomar baños calientes y pensará que beber agua fría en verano es suficiente.
De hecho, cuanto más calor hace, más necesario es bañarse en agua caliente. Después del lavado, su cuerpo se sentirá renovado y no habrá una sensación incómoda de sudoración.
2. Comer esponja vegetal: ginseng.
La razón por la que se come lufa y ginseng en los días caninos del verano es porque la lufa contiene saponina, que es un componente del ginseng. Es muy indicado para su consumo en verano para aliviar un golpe de calor y prevenir la sequedad.
Esponja vegetal verde, no importa si es clara o no.
3. Enciende el aire acondicionado en verano: el 26 es el más adecuado.
La principal causa del aire acondicionado es que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande. Aunque el cuerpo humano tiene cierta capacidad para regular la temperatura corporal, esta capacidad es limitada.
Los expertos recomiendan que la diferencia de temperatura interior y exterior sea de unos 8 a 10 grados centígrados, por lo que la temperatura interior será de unos 26 grados centígrados.
Generalmente, después de encender el aire acondicionado durante dos o tres horas, abra la ventana para ventilar.