6_Posturas de yoga para adelgazar
Estilo lagarto - hombros finos.
Estira las manos hacia adelante lo más que puedas, con los empeines de las pantorrillas tocando el suelo y los muslos perpendiculares al suelo; mueve el centro de gravedad de tu cuerpo hacia atrás, contrae el abdomen y empuja los glúteos hacia arriba para Incline las nalgas hacia arriba; presione los hombros hacia abajo y deje que los brazos se sientan estirados. Esta acción puede abrir muy bien el pecho, mejorar los hombros redondeados y la joroba, y lograr rápidamente el efecto visual de adelgazamiento de hombros y espalda. La práctica prolongada de esta acción puede aliviar el estreñimiento.
Vientre fino como una esfinge.
Dobla los brazos a 90 grados, apoya la parte superior del cuerpo y acerca las piernas a la estera de yoga para sentir la fuerza de tu abdomen. Esta acción puede ejercitar muy bien la cintura y el abdomen, aliviar el dolor de cintura y expandir la clavícula.
Dolphin Banyi practica línea de chaleco.
Brazo vientre. Esta acción puede movilizar los músculos de todo el cuerpo, especialmente la fuerza abdominal. El ejercicio prolongado puede tensar rápidamente la grasa abdominal y desarrollar la cintura.
Postura del perro boca abajo - piernas delgadas.
Intenta mantener los talones en el suelo, estira la espalda y relaja la respiración. Esta acción no sólo puede adelgazar y enderezar las pantorrillas, sino también promover la circulación sanguínea en la cara.
Paseos a caballo para aumentar el ancho de las caderas postizas.
Hundir todos los glúteos lo máximo posible, y al mismo tiempo sentir el estiramiento de las patas delanteras en la parte exterior de las patas delanteras. Esta acción puede mejorar muy bien el ancho de la prótesis de cadera.
Tipo cisne: cintura fina y brazos finos.
Las patas delanteras están dobladas hacia el suelo, las traseras estiradas hacia el suelo y las manos levantadas por encima de la cabeza. Esta acción puede estirar los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de la cintura y los brazos. Con la práctica regular, tu cintura se volverá más clara y delgada.