Un conjunto de yoga reparador "apoyado en la pared", tumbado en casa, ¡súper cómodo!

La gente moderna está sometida a mucho estrés mental. Las posturas de yoga restaurativo pueden calmar las emociones, aliviar el estrés y restaurar la fuerza física. Si estás cansado después de un largo día de trabajo, ¡practica las siguientes posturas! ¡Y puedes practicar en casa!

1

viparita karni asana

2

Tipo flecha invertida con una sola pierna

Tres

Badha Konasana

Cuatro

Tipo gran angular

Cinco

Tipo ojo de aguja

Seis

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y gira con ambas piernas

Siete

Una sola pierna con las rodillas dobladas en posición supina

Ocho

Parada de manos con los pies en la pared