? 7 métodos de la medicina tradicional china para una belleza sencilla
1, quiero tener 20 años para siempre: frotarme los riñones.
Necesitas saber: El dolor de espalda es un problema común entre los oficinistas que trabajan en escritorios durante todo el año. La mayoría de ellos son causados por caídas de la cintura debido al frío y algunos son causados por deficiencia renal. Frotar los riñones con las manos calientes puede promover la circulación renal y tiene un buen efecto.
No lo sabes: crees que la insuficiencia de qi renal conduce a un deterioro físico, y masajear el área de los riñones puede aumentar la esencia y prevenir el envejecimiento. Muchas personas piensan que tienen dolor lumbar y se masajean vigorosamente la cintura. Cuando el clima es muy frío, el dolor lumbar puede ser causado por riñones fríos. Frótese las manos antes de masajear el área de los riñones. Si tienes las manos frías, el masaje sólo hará que te duela más la cintura.
Medio paseo saludable: frota tus manos para generar calor, y luego frota las costillas de ambos lados de la espalda (es decir, la zona de los riñones) hacia arriba y hacia abajo 36 veces al mismo tiempo, una vez por la mañana y tarde.
2. Dolor cada vez que llega la menstruación: Levator Anus
Ya sabes: Levator Anus puede mejorar la circulación sanguínea pélvica, reducir * * * * la recurrencia y también es muy bueno para el estreñimiento. efecto terapéutico. Es un régimen de salud que se puede realizar durante todo el año.
No lo sabes: Durante el proceso del elevador del ano, la contracción indirecta de los músculos actúa como una "bomba", que puede aliviar el esfínter y mejorar su contractilidad. Para las personas que se han sometido a una cirugía, la función eficaz puede mejorar la circulación sanguínea local y aumentar la resistencia local del recto a las enfermedades. Algunas personas piensan que el elevador del ano puede causar infertilidad, lo cual es completamente falso. De hecho, puede promover la circulación sanguínea pélvica, suavizar la sangre menstrual y reducir la aparición de dismenorrea.
Caminata saludable: generalmente sentado, tumbado boca arriba o de pie con las piernas separadas. Presta atención a tu perineo, contrae los músculos del abdomen, los glúteos y el suelo pélvico, y relaja, levanta y relaja con la respiración. Al inhalar, * * * se contrae y levanta, y al exhalar, relájese. Haga esto de 20 a 30 veces al día después de defecar, después de levantarse por la mañana o antes de acostarse por la noche. Después de descansar durante 30 días, continúe durante. 7 días.
3. Si quieres estar cada vez más delgada: frota tu vientre.
Ya sabes: La medicina tradicional china cree que “la espalda es yang y el abdomen es yin”. En el abdomen es donde viven los órganos internos, no sólo el hígado, el bazo, los intestinos, el estómago, la vesícula biliar, los riñones. , la vejiga y otros órganos internos, pero también cualquier otro órgano interno, como los meridianos, también pasan a través de él y se consideran los orígenes del yin y el yang qi y la sangre. Insistir en frotarse el abdomen puede mejorar la obesidad, promover la circulación linfática y evitar que las mujeres que se sientan en la oficina sean propensas a sufrir indigestión, estreñimiento y gastroptosis.
No lo sabes: El abdomen es el lugar donde se alojan los órganos, y por él pasan diversos meridianos. La medicina tradicional china cree que frotar el abdomen puede armonizar las partes superior e inferior, el yin y el yang, aprender de la antigüedad, enriquecer los cinco órganos internos, eliminar factores patógenos externos y eliminar la flema interna. Muchas mujeres simplemente creen que frotarse el abdomen puede eliminar el exceso de grasa abdominal, por lo que se frotan el abdomen inmediatamente después de las comidas. Como todo el mundo sabe, este es el momento de la digestión gastrointestinal. Frotar el abdomen bruscamente solo sobrecargará la digestión gastrointestinal y no logrará ningún efecto de perder peso ni ayudar a la digestión. Y las personas con apendicitis en el abdomen no son aptas para masajes, de lo contrario la inflamación se extenderá y las consecuencias serán desastrosas.
Caminata saludable: Al frotar el abdomen, puedes sentarte o en decúbito supino. Respira profundamente unas cuantas veces para relajar los músculos y eliminar pensamientos que te distraigan. Luego coloca la mano derecha sobre el ombligo y la mano izquierda. en el dorso de la mano derecha, con el ombligo como centro. Masajee el centro en el sentido de las agujas del reloj con una ligera fuerza, de pequeño a grande, y luego de grande a pequeño, 50 veces seguidas cambiando la posición de la izquierda y; mano derecha nuevamente y masajee en sentido antihorario 50 veces, repita esto de 3 a 5 veces. ¿Lo hiciste bien?
4. La función gastrointestinal siempre está descarrilada: Quiropráctica
Necesitas saber: Un mal estómago no sólo traerá mal aliento, estreñimiento, obesidad y otros problemas molestos, sino graves. En algunos casos también provocará úlceras de estómago y otras dolencias. La quiropráctica no sólo puede regular el yin y el yang y promover la circulación del qi y la sangre, sino que, lo más importante, puede ayudar a mejorar la función de los órganos internos y es muy eficaz para fortalecer el bazo y el estómago.
No sabes que la quiropráctica se realiza a lo largo del canal Du en la parte posterior de la columna. Se suele realizar en ayunas y lo mejor es descansar 2 horas después de la comida. La técnica más importante es * * * despegar la piel con fuerza cada tres veces.
Para buscar comodidad física, algunas personas no realizan quiropráctica en posición prona o semiprona, pero esto afectará la precisión de los puntos de acupuntura y el efecto del masaje.
Caminata saludable: Si realmente quieres hacer un buen trabajo en quiropráctica en lugar de hacer trabajos inútiles, debes seguir tres puntos clave. Manténgase en posición boca abajo o semiprono con el objetivo de relajar y aplanar la espalda. La ubicación de la quiropráctica es la línea media de la espalda, desde el coxis hasta la séptima vértebra cervical. Pellizque la piel tres veces cada vez, lo que se denomina pellizcar tres veces para levantar un método o pellizcar cinco veces para levantar un método, o pellizcar solo, según la gravedad de la enfermedad. Al operar, puede empujar con las yemas del pulgar, el índice y el dedo medio, o puede cerrar el puño vacío para encontrar un espacio cómodo para que se muevan el pulgar y el índice.
5. Si quieres mejorar tu resistencia: traga líquido corporal.
Necesita saber: la mayoría de las mujeres que trabajan en la oficina durante todo el año carecen de algo parecido a la naturaleza y, naturalmente, la resistencia del cuerpo disminuye con la disminución. Tragar líquidos corporales puede ayudar al cuerpo a eliminar la sequedad, facilitar la digestión y aumentar la resistencia. Es un buen método para las personas que están ocupadas todo el día.
No lo sabes: los profesionales de la salud en la antigüedad y en la actualidad conceden gran importancia a la saliva en la boca y la consideran como un "manantial de jade", lo que demuestra su importancia. La investigación médica moderna también ha confirmado que la saliva contiene amilasa, lisozima y anticuerpos secretados, que de hecho pueden ayudar a la digestión, los antivirus y la esterilización. Tragar fluidos corporales es una forma sencilla y fácil, y es un vínculo al que los profesionales de la medicina tradicional china conceden gran importancia. Por supuesto, la saliva tiene un efecto nutritivo muy bueno, pero no todos los bocados de saliva pueden lograr este efecto. ¿Sabes realmente cómo hacer saliva?
Medio camino saludable: si quieres tragar fluidos corporales, primero debes dejar que los fluidos corporales tengan el mejor efecto nutritivo. Una serie de ejercicios de lengua serán naturales. Primero, extienda la lengua tanto como sea posible y luego retírela, repita 36 veces; luego haga el "núcleo de saliva de serpiente", saque la lengua y gírela hacia adelante y hacia atrás 36 veces, luego mueva la base de la lengua, revolviendo; la lengua 36 veces en sentido horario y antihorario; después de las acciones anteriores, la lengua Los dos puntos inferiores secretan naturalmente líquido corporal, que es el más adecuado para tragar en este momento.
6. A menudo molesto y el cerebro incapaz de detenerlo: cierra los ojos y descansa.
Sabes, la inquietud es probablemente un problema común en los tiempos modernos. Cierra los ojos y descansa tu mente, lo que puede proteger tranquilamente tu hígado y darle un descanso a tu mente. Es una forma sencilla y cómoda de recuperar tu espíritu.
No lo sabes: Hay un dicho en la medicina china que dice que lo más importante para mantener la salud es nutrir el corazón. Después de un día ajetreado, ¿los estudiantes ya están distraídos con la cabeza llena de informes y datos? En este momento, intenta cerrar los ojos. La cabeza es la "casa del alma". Al eliminar las interferencias externas, el cerebro queda en un estado estático después de correr durante un día, lo que ayuda a nutrir el hígado, proteger el qi y nutrir la mente. En este momento, no permita que su cerebro cansado piense más en las cosas, de lo contrario no podrá lograr el efecto de aliviar la fatiga, y mucho menos el cuidado de la salud.
Caminata saludable: Para las personas en la oficina, hay tres situaciones que son más adecuadas para el sustento: cuando tienes los ojos secos; cuando estás de mal humor por un fuego desconocido; cuando no puedes recordar; cosas. Por supuesto, también puedes cerrar los ojos durante 20 minutos después de las comidas, lo que tiene un buen efecto protector sobre el hígado.
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