El "paquete de riqueza" y la espondilosis cervical
"Paquete de Riqueza" y Espondilosis Cervical
¿Qué es el "Paquete de Riqueza"? Significa que algunas personas tienen un bulto abultado en la parte posterior del cuello. De hecho, la aparición de la "bolsa de riqueza" en la parte posterior del cuello está estrechamente relacionada con la espondilosis cervical y no es un signo de riqueza ni de buenos augurios. En cuanto a por qué se llama "bolsa rica", puede que no sea posible verificarlo.
Sin embargo, en el pasado, la formación de bolsas de riqueza estaba relacionada principalmente con el transporte prolongado de objetos pesados, tal vez fue la autodesprecio de los hermanos "coolies". Sin embargo, en la era moderna, las bolsas de riqueza ocurren principalmente en personas que pasan largos períodos de tiempo con la cabeza gacha en los escritorios, mirando teléfonos móviles y usando computadoras. Puede verse como un signo de espondilosis cervical.
Lo que llamamos bollos ricos se refiere principalmente a los bultos duros que se forman por el bulto en la séptima vértebra cervical del cuerpo humano. Puede sentarse relajadamente y usar las manos para sentir si hay un bulto evidente en la parte posterior de su cuello. Las personas con bollos ricos suelen sufrir síntomas de espondilosis cervical, como dolor y rigidez en los músculos del cuello y los hombros. En casos graves, también pueden aparecer síntomas de compresión del nervio cervical, como entumecimiento y hormigueo en las manos y los brazos.
Entonces, ¿por qué las “personas de poca cabeza” se vuelven ricas fácilmente? Esto se debe a que la postura de bajar la cabeza y sobresalir el cuello durante mucho tiempo hace que la columna cervical soporte una gran carga por el peso de la cabeza. Las pequeñas articulaciones responsables de mantener la estabilidad entre las vértebras cervicales se sobrecargan y se deslizan, formando un "bulto" en la parte posterior del cuello. En circunstancias normales, la columna cervical tiene lordosis fisiológica normal, mientras que la columna torácica tiene cifosis fisiológica. La unión cervicotorácica es la unión de la lordosis y la cifosis. Cuando se produce espondilolistesis cervical, con lordosis excesiva en la columna cervical inferior y cifosis excesiva en la columna torácica superior, se forma una protrusión ósea en la unión. La protuberancia ósea afecta directamente a los músculos adheridos, lo que provoca que los grupos de músculos relevantes se tensen, se produzcan espasmos y se hinchen, lo que hace que la protuberancia ósea sea más prominente, formando así una bolsa de riqueza. Por lo tanto, en el Fugui Bao no solo hay protuberancias de huesos (apófisis espinosas de los cuerpos vertebrales), sino también hiperplasia del tejido muscular.
Por ejemplo, hay siete vértebras cervicales, y el lugar donde se suelen encontrar las protuberancias es la séptima vértebra cervical, concretamente la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Este lugar todavía tiene ciertas especialidades en el campo de la medicina tradicional china, esta es la posición de "Dazhui". El punto Dazhui es donde la energía yang-calor de los tres yangs de las manos y los pies fluye hacia este punto y sube hasta la cabeza y el cuello con la energía yang del meridiano Du. La mayoría del qi y las sustancias sanguíneas aquí son sólidas. y la energía yang en la punta es tan sólida como una vértebra. De ahí el nombre Dazhui. Anatómicamente, la séptima vértebra cervical está unida a los músculos cervicales posteriores representados por el músculo oblicuo de la capitis inferior. Estos músculos están estrechamente relacionados con la aparición y el desarrollo de la espondilosis cervical. Al mismo tiempo, la formación de bollos ricos se debe en gran medida al daño por fatiga y al espasmo de estos músculos.
Si quieres evitar la aparición de bolsas de riqueza y eliminarlas en la medida de lo posible, primero debes cambiar tus malos hábitos de caminar, sentarte y tumbarte. Todo el mundo debe mantener conscientemente una buena postura, ya sea mirando teléfonos móviles, usando computadoras, leyendo libros, etc., siempre preste atención a si su postura es correcta, evite inclinar la cabeza durante demasiado tiempo y elija almohadas adecuadas y de apoyo para soportar las cervicales normales; Curvatura de la columna al dormir.
Al mismo tiempo, también es muy importante fortalecer los músculos que rodean la columna cervical.
En la actualidad, el ejercicio más seguro y eficaz para la espondilosis cervical debería ser el "ejercicio de contracción isométrica de los músculos cervicales posteriores". Suena un poco complicado, pero en realidad es muy sencillo. La biomecánica moderna cree que los músculos, como sistema de equilibrio dinámico (los huesos y ligamentos son sistemas de equilibrio estático), son de gran importancia para la prevención y el tratamiento de la espondilosis cervical. El "ejercicio de contracción isométrica de los músculos de la parte posterior del cuello" tiene como objetivo hacer que los músculos de la parte posterior del cuello sean más potentes y elásticos, a fin de mantener eficazmente el equilibrio mecánico de la columna cervical y lograr el propósito de prevenir y tratar eficazmente las cervicales. espondilosis: actualmente, este ejercicio es la única prevención y tratamiento del ejercicio que cuenta con respaldo bibliográfico confiable.
El método específico es:
1. Espalda: Siéntate, primero cruza los dedos de ambas manos y colócalos por encima de la tuberosidad occipital (la parte posterior de la cabeza), presione el reposacabezas con ambas manos hacia adelante, empuje el reposacabezas hacia atrás contra la fuerza de sus manos.
2. En el lado izquierdo: Coloque la palma izquierda en la parte superior del temporal izquierdo (sien), presione la parte superior temporal izquierda hacia la derecha con la palma izquierda y empuje la cabeza hacia la izquierda para resistir la fuerza de la palma izquierda.
3. Lado derecho: Coloque la palma derecha en la parte superior del temporal derecho (sien), presione la parte superior del temporal derecho hacia la izquierda y empuje la cabeza hacia la derecha contra la palma derecha.
4. Delantero: Cruzar los dedos de ambas manos y colocarlos en la frente (cabeza), presionar la frente con ambas manos hacia atrás, y la frente con fuerza hacia adelante para resistir la fuerza de las manos.
Todos los ejercicios son adecuados cuando los músculos del cuello se sienten inflamados y se requiere que la cabeza y el cuello estén en una posición neutral durante todo el proceso de ejercicio (es decir, la cabeza y el cuello siempre deben estar en posición recta). posición).
El tiempo y la frecuencia del ejercicio no son estrictos. Recomendamos que cada acción dure 30 segundos y que una serie se complete en dos minutos. Se puede realizar varias veces al día de vez en cuando; sin embargo, requiere una perseverancia a largo plazo.