En la sociedad acelerada de hoy, la clase trabajadora es probablemente la clase trabajadora más dura, con los salarios más bajos, el trabajo más agotador y trabajando horas extras siempre que sea posible. No es raro que muchos trabajadores administrativos mueran repentinamente, entonces, ¿cómo deberían cuidar de sí mismos los trabajadores administrativos? ¿Cómo mantienen su salud los trabajadores administrativos? Echemos un vistazo a lo que tienen que decir los expertos administrativos en atención médica. 1. Hoy en día, los escritorios de muchos trabajadores administrativos están "ocupados" por unas lindas plantas en macetas, que se han convertido en las nuevas favoritas de los trabajadores de oficina. Cada uno plantará diferentes tipos de plantas en macetas según sus aficiones, como potos, aloe vera, etc. En particular, el cactus con la función de "absorber la radiación de la computadora" se ha convertido en la variedad imprescindible más popular. Estas flores y plantas pueden desempeñar un papel determinado en el cuidado de la salud, como liberar una gran cantidad de oxígeno, aumentar la humedad del aire, aliviar la sequedad y también pueden aliviar la fatiga ocular causada por mirar la computadora durante mucho tiempo. Cuando esté cansado, ver estas vibrantes plantas verdes naturalmente lo hará sentir mejor. No es de extrañar que las plantas verdes se hayan convertido en la primera opción para los trabajadores de oficina.
2. Coloca un pequeño reloj sobre la mesa o instala un software de recordatorio de tiempo en la pantalla del ordenador. Recuerde que es hora de dejar su trabajo, levantarse y moverse durante una o dos horas. Por ejemplo, ve al baño, toma un vaso de agua o quédate quieto y mueve las extremidades. Un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso puede aliviar la tensión y la presión durante el trabajo, completando así el trabajo de manera más eficiente.
3. El director de la oficina pasa mucho tiempo trabajando en la computadora, lo que consume mucho poder cerebral. Muchas veces tengo hambre antes de la hora de comer, por eso necesito preparar algunos bocadillos adecuadamente. Sin embargo, no se le pide que prepare bocadillos como papas fritas, que son fáciles de enojar y no son nutritivos. Entonces, ¿cuáles son algunos snacks saludables? Por ejemplo, el chocolate negro es bajo en grasas y sal, y es rico en diversos nutrientes. Los cereales integrales como la avena contienen más fibra dietética, que no sólo llena el estómago sino que también tiene efectos desintoxicantes, lo que lo hace más adecuado para personas que trabajan horas extras. .
Cosas a tener en cuenta