¿Cuál es el método para perder 20 libras de grasa en 15 días?

Eliminar la tensión al comer: Tener una postura correcta al comer, masticar lentamente, tener un ambiente tranquilo y masticar completamente. Los alimentos deben estar cocidos: La moda actual de cocción es cocinarlos a medio cocer, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. Consume alimentos saludables: El yogur y la leche fermentada pueden activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal para prevenir el abultamiento del vientre. Bebe menos bebidas gaseosas y mastica menos chicle: Cuando bebes bebidas gaseosas o mascas chicle, tragarás mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no serán digeridos por el intestino delgado. Construya una pared abdominal fuerte: una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua y masajes: caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días. Aumente los minerales para evitar el síndrome premenstrual: si su cintura es más grande de lo habitual antes de su período, puede intentar comer alimentos ricos en hierro (frutas y frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, alimentos como conchas y mariscos...), pueden ayudar a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual. Control de la respiración: Una respiración adecuada ayuda a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, haciendo que las personas se sientan felices y manteniendo una hermosa postura.

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