¿Qué precauciones se deben tomar durante el confinamiento invernal?

Debido al clima frío del invierno, las labores de cuidado deben realizarse en la vida diaria, especialmente para quienes se encuentran en confinamiento. Hay muchas cosas a las que hay que prestar atención en la vida, entonces, ¿cuáles son las precauciones para el confinamiento en invierno? ¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento invernal? Hay muchas cosas a las que prestar atención durante los cuidados del confinamiento invernal. Echemos un vistazo al contenido específico.

1. Manténgase abrigado

En invierno, debemos respetar estrictamente el principio de mantener el calor. La ropa interior de algodón, los gorros y las pantuflas de algodón son equipos esenciales, especialmente durante la lactancia. No te resfríes. Preste atención a los equipos de calefacción interior, como aires acondicionados de calefacción, calentadores eléctricos, calentadores, aires acondicionados, etc. La temperatura interior debe controlarse entre 20 ℃ y 25 ℃ y la humedad interior debe controlarse entre 55 % y 65 %. Un método de humidificación más conveniente es comprar un humidificador o colocar un recipiente con agua en el interior.

2. Presta atención a reducir el número de baños.

Durante el periodo de confinamiento en invierno se puede reducir el número de baños, no siendo aconsejable bañarse demasiado pronto. Se recomienda lavar el cabello y bañarse 2 semanas después del parto para evitar estar demasiado débil o resfriarse, lo que puede afectar su recuperación. Si sudas demasiado, puedes darte una ducha y frotar diferentes partes de tu cuerpo para asegurarte de que esté limpio. Lávese la vulva con agua tibia todos los días para evitar infecciones.

3. Cuidado con no tocar agua fría

No es recomendable tocar agua fría durante el confinamiento. Debido a que el pulso es débil después del parto, el aire frío puede pasar fácilmente a través de las articulaciones y la piel y acumularse en el cuerpo, provocando dolores de cabeza y articulaciones en el futuro, lo que no favorece la recuperación del cuerpo, por lo que es mejor evitar el agua fría. Lo mejor es lavarse las cosas y las manos con agua tibia.

4. Tenga cuidado de no soplar.

No se puede soplar durante el período de confinamiento en invierno, porque el qi y la sangre posparto son débiles, los músculos y huesos están flojos y el viento, el frío y la humedad son fáciles de entrar, provocando resfriados, reumatismo, dolores en las articulaciones, diarrea y otras enfermedades. Lo mejor es usar sombrero en invierno y no salir fácilmente.

5. Presta atención a los suplementos adecuados.

El invierno es intrínsecamente propicio para la nutrición, por lo que una adecuada suplementación por parte de las mujeres embarazadas en esta época es de gran ayuda para la recuperación del organismo. Puedes comer más alimentos que calienten el qi, la sangre y los riñones, como cordero, pollo, ternera, riñón de cerdo, carpa, camarones, longan, huevos, jengibre, etc. , combinado con jengibre, vino de arroz, aceite de sésamo, azúcar moreno y otros condimentos, no solo protege del frío y calienta el cuerpo, sino que también activa la circulación sanguínea y desbloquea los meridianos, nutre los riñones y fortalece el cuerpo.

6. Tenga cuidado de no permanecer mucho tiempo en la cama.

Durante el confinamiento, si permaneces mucho tiempo en cama y no haces ejercicio, no sólo no podrás perder peso rápidamente, sino que también podrás sufrir síntomas como retención urinaria, estreñimiento posparto. , trombosis venosa de miembros inferiores, incontinencia urinaria posparto, enfermedad inflamatoria pélvica, prolapso uterino, etc.

Después del parto natural, puedes levantarte después de estar acostada durante 6-8 horas, defecar en el suelo sola y moverte ligeramente en el suelo después de 24 horas. Puede levantarse de la cama 3 días después de la episiotomía.

Puedes levantarte de la cama y realizar actividades sencillas 24 horas después de la cesárea. Unos 10 días después de la operación, podrás realizar ejercicios físicos ligeros cuando tu cuerpo se haya recuperado bien.

7. Evitar los resfriados

La medicina tradicional china defiende que la temperatura después del parto debe ser la adecuada y no se deben ingerir alimentos demasiado fríos. Como bebidas frías, platos fríos, platos fríos, etc. , lo mejor es calentar las frutas y verduras sacadas del frigorífico antes de comerlas. Algunas frutas frías, como la sandía, las peras, etc., no se deben consumir en exceso. A algunas personas con el bazo y el estómago débiles, puede causar diarrea.

8. Tabúes dietéticos posparto

1. Los alimentos fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: después del parto, el cuerpo tiene insuficiente Qi y sangre, por lo que debes comer más alimentos calientes. . Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre.

2. Las bebidas frías pueden dañar los dientes y el estómago, y no son aptas para mujeres en posparto: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá efectos adversos en los dientes de la madre.

3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y también provoca estreñimiento. perjudicial para el bebé después de la lactancia. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.

4. La sensación de saciedad afectará a la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.

5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas sufren de congestión interna después del parto y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis y calabazas. , etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.

6. Los alimentos demasiado salados agravarán el edema: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, puede hacerlo. causar edema.

7. Los alimentos de alta calidad no favorecen la digestión: la función gastrointestinal de la madre es débil, sumado a la pequeña cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión. y absorción de la madre, que a menudo conduce a indigestión.