La mejor manera de proteger los vasos sanguíneos

1. ¿La sacudida de la cabeza y la cabeza es el "movimiento del cuello" que se utiliza en las clases de educación física en la época escolar? De hecho, el principio es el mismo, que consiste en relajar completamente el cuello. Los problemas del cuello afectan directamente al cerebro. El método específico es: pararse o sentarse, poner las manos en las caderas, relajar los músculos del cuello, mover la cabeza hacia arriba y hacia abajo durante 3 minutos y luego girar el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha durante 3 minutos, 2 o 3 veces al día. Este tipo de rotación de la cabeza puede mejorar la resistencia a la presión de los vasos sanguíneos de la cabeza, mejorar la resistencia de los músculos, ligamentos y vasos sanguíneos del cuello, prevenir accidentes cerebrovasculares y prevenir eficazmente la presión arterial alta y la espondilosis cervical a las que son propensos los trabajadores de oficina.

2. Encoge los hombros, relaja el cuello y luego mueve los hombros. Levante los hombros, luego bájelos lentamente y relájese. Repita esto durante 5 minutos, varias veces por la mañana y por la noche. Esta acción puede prevenir el hombro congelado y también proporciona una fuerza impulsora para que la sangre de la arteria carótida fluya hacia el cerebro, lo que puede acelerar el flujo lento de sangre al cerebro, evitar el riesgo de infarto y reducir el riesgo potencial de suministro de sangre insuficiente. al cerebro.

3. Estirar, estirar es algo que todo el mundo hace todos los días. Estira las manos de abajo hacia arriba y tu cuerpo se levantará involuntariamente, despertando todas las células de tu cuerpo, lo cual es muy cómodo. El estiramiento tiene muchos beneficios. Cuando descansa o trabaja durante mucho tiempo, las venas y los vasos sanguíneos del tejido muscular se relajarán, lo que provocará que una gran cantidad de sangre quede "bloqueada" y no pueda fluir, y se reducirá la cantidad de sangre circulante. El estiramiento hace que la mayoría de los músculos del cuerpo se contraigan, empujando la congestión de regreso al corazón.

4. Abre y cierra la boca. Abrir y cerrar la boca es un poco como bostezar. Abre la boca tanto como puedas, respira profundamente y exhala al cerrar la boca. Enciende y apaga esto todos los días, 30 veces seguidas. Estos "bostezos" pueden estimular el cerebro a través de los reflejos del nervio facial, mejorar la circulación sanguínea en la cara y el cerebro, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos cerebrales y prevenir accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer. Eso sí, al abrir y cerrar la boca, tenga cuidado de no utilizar demasiada fuerza, de lo contrario se podría dislocar la mandíbula.

5. Pellizca la axila. La axila se conoce comúnmente como "axila". Se entiende que este lugar esconde 9 arterias, 1 vena, 12 nervios y 5 grupos de ganglios linfáticos. Me pica presionar este lugar con frecuencia, pero los beneficios son muchos. A través de estos vasos sanguíneos y nervios, pellizcar las axilas puede hacer que la sangre regrese continuamente al corazón, arterias, venas y capilares, y es muy suave, lo que puede regular el flujo sanguíneo cerebral y estabilizar la presión arterial.