¿Qué ejercicios puedo hacer en el parque?
Correr es un cómodo método de ejercicio físico diario, y también es un método de ejercicio eficaz para la respiración aeróbica. Después de correr, estarás muy cansado. Recuerde nunca beber agua de inmediato y nunca agacharse ni acostarse. Se deben realizar ejercicios de relajación para reducir la fatiga.
2. Danza de espadas.
Danza tradicional de las dinastías Tang y Song. Se llama así porque baila con una espada. Es una danza china realizada con dagas. Hay un dispositivo móvil entre la empuñadura y la hoja de la daga, y el artista puede balancear y girar libremente la daga para emitir sonidos regulares, que complementan la hermosa danza y crean una atmósfera de lucha. El ritmo del baile es comando.
3. Sal a caminar.
Caminar es la forma más sencilla, económica, eficaz y mejor que tiene el ser humano de prevenir y tratar enfermedades y fortalecer su organismo. También es la forma de ejercicio más conocida.
4. Danza en cuadrilla.
En lugares públicos, es organizado voluntariamente por las masas, y los participantes son en su mayoría personas de mediana edad y mayores, en su mayoría tías. El baile en cuadrilla es un baile creado por el pueblo y un baile exclusivo del pueblo. Debido a las diferentes nacionalidades, regiones y grupos, las formas de danza del baile en cuadrilla también son diferentes.
5. Ejercicio aeróbico.
La calistenia absorbe una gran cantidad de movimientos de los miembros superiores e inferiores, tronco, cabeza, cuello y pies en danza disco, jazz y break dance, especialmente movimientos de cadera, lo que aporta vitalidad al aeróbic y también ayuda a Reduce la cadera y la acumulación de grasa abdominal mejora la coordinación y flexibilidad de los movimientos.
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