¿Qué tipo de ejercicio puede fortalecer tu estómago?

Correr puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y es muy útil para descomprimir el sistema gastrointestinal con una presión negativa excesiva al final del año. Correr es el ejercicio más simple que requiere equipo de ejercicio. Siempre que tengas un par de zapatillas para correr, podrás hacer ejercicio. Si es posible, también puedes comprar una cinta de correr, lo que te ahorrará la molestia de encontrar un lugar para correr y te permitirá hacer ejercicio fácilmente en casa.

Yoga para bebés: Aumenta el peristaltismo intestinal, ayuda a la digestión y trata el estreñimiento.

Acuéstate boca arriba, dobla la rodilla derecha, sujeta y tira del abdomen con ambas manos, inhala y presiona el abdomen.

Exhala, levanta la cabeza, toca las rodillas con la cabeza, mantén la pierna izquierda estirada durante 10 a 15 segundos y regresa a la posición original.

Sostén las rodillas, presiona las rodillas contra el pecho, exhala, levanta la cabeza y toca las rodillas, respira profundamente cuatro veces, vuelve a relajarte y repite con la otra pierna.