Se acerca el invierno y no sé qué comer para mantenerme en forma. ¿Alguien lo sabe?

2. Previene la fatiga y el letargo otoñal. Realice más ejercicio físico para prevenir la fatiga y el letargo del otoño.

3. Preste más atención al descanso y desarrolle buenos hábitos de sueño. Generalmente, duerma de 8 a 9 horas por la noche, si no duerme lo suficiente por la noche, puede tomar una pausa para el almuerzo para adaptarse. y no duermas demasiado;

4. Reponga suficiente agua. El otoño y el invierno son estaciones secas y también son estaciones en las que el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Por lo tanto, debes asegurarte de una hidratación adecuada y beber más agua cada día, lo que puede promover el metabolismo del cuerpo en la nueva ciudad y eliminar las toxinas del cuerpo, lo cual es beneficioso para tu salud;

5. aumenta tu capacidad para soportar el frío. A medida que la temperatura baja en otoño e invierno, conviene prestar más atención a protegerse del frío y prevenir los resfriados. Al mismo tiempo, también puedes comer más alimentos que contengan azúcar y grasas, comer más alimentos ricos en vitaminas, pero también debes hacer más ejercicio.